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01:47
患者需要吸一口气，然后屏住呼吸，缩紧肛门、腹部，持续2-3秒后再放松做正常呼吸，循环往复为缩阴运动。目前较多女性对自身的生活质量比较关心，特别是产后女性更重视对于机体状态...
吴燕│北京大学人民医院
2023/10/01 播放（72298）
01:43
顺产之后缩阴的方法，具体如下： 1、提肛缩阴：无论是站、坐或是躺着，女性都可以收缩括约肌进行提肛，坚持提肛缩阴有明显效果； 2、憋尿缩阴：在上厕所...
邓健│广东省人民医院
2023/03/01 播放（55452）
"产后需要六周的时间来使得子宫完全的复旧，盆底的肌肉逐渐的恢复张力。在这个时候做缩肛的运动，有人说是有困难的，这也是没有必要的，可以安安静静的等待它的正常恢复，也可以在产后一个...
张毅│北京医院
2023/04/20 收听(35074)
顺产后缩阴的方法：一、提肛缩阴。无论是站着、坐着，还是躺着，妈妈都可以收紧括约肌进行提肛，坚持提肛缩阴会有很明显的效果。二、憋尿缩阴。想要上厕所的时候，可以选择稍微的憋住便意，...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/06/17 收听(84710)
01:46
产后阴道可能会有松弛，尤其生比较大的孩子后，由于用力时间长、撑得太厉害，所以阴道会有松垮表现。这时可能会影响将来性生活的满意程度，也有的人时间长以后会有子宫脱垂、阴道脱垂...
段微│首都医科大学北京妇产医院
2023/06/08 播放（27749）
01:44
产后想要缩阴可以每天进行提肛运动，同时锻炼大腿的内收肌群。女性经阴道分娩以后，盆底肌肉受到了明显压力，会出现盆底松弛、肌肉松弛的表现，有些人还会出现排尿异常，如压力性尿失...
吴燕│北京大学人民医院
2023/10/16 播放（33018）
"所谓的缩阴就是针对于盆底功能障碍和阴道壁的松弛做的一种临床的康复和治疗的过程。达到缩阴的效果，通常在临床上会选择这样的几种形式：第一、对于轻症的阴道松弛和盆底功能障碍的，选择...
王少为│北京医院
2023/04/02 收听(80120)
"在临床上常用的缩阴操具体的有两种，一个就是提肛运动，提肛运动就建议在解完大小便之后处于休息状态下，然后坐在床上做肛门的收缩运动。肛门松紧以后大约是10秒钟，再慢慢的放松，放松...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/05/20 收听(32584)
产妇如果出现阴道松弛，需要做缩阴操来达到收缩阴道的作用。缩阴操操作步骤是这样的：首先让患者全身的进行放松，然后将臀部和大腿一起并拢，再进行深呼吸，深吸气的时候将肛门往里收缩，持...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/07/16 收听(57546)
"缩阴手术是对阴道松弛进行修补，修补松弛肌肉和筋膜，从而缩窄阴道，增强阴道弹性，手术在月经干净后7-10天，外阴在经过充分消毒后将两侧提肛肌提起、靠拢、收紧、缝合，按组织层次进...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2023/04/28 收听(41764)
"坚持做缩阴运动，可以使盆底肌肉得到有效的锻炼，并且能够减少阴道的松弛，而且会使子宫脱垂的发生率明显的降低，具体的方法如下：平时都有憋不住大便的体验，每次做缩阴运动就像忍大便一...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/03/25 收听(17238)
"产后女性做提肛缩阴的运动，对于恢复盆底肌肉，预防女性出现脏器脱垂，比如子宫脱垂或者阴道壁松弛现象、压力性尿失禁，都是有一定的治疗作用的。这个运动的原名叫做缩肛运动或者凯格尔运...
申利文│天脊医院
2023/10/07 收听(11546)
01:47
生产以后，特别是顺产，对产道可能会产生损伤，损伤修复一般会用阴道缩窄手术，也是比较常见的手术方法。通过把阴道外1/3的黏膜去除，然后缩紧阴道肌肉，阴道肌肉和黏膜同时去除，...
赵月强│武汉大学人民医院
2023/01/17 播放（73130）
"女性在生产的时候，由于胎儿要经过阴道娩出，所以阴道都会受到一定程度的损伤，导致阴道变得松弛。阴道松弛以后对女性的身体影响还是非常大的，尤其会造成女性性生活的问题。很多顺产的妈...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/08/24 收听(84828)
01:49
产后缩阴的时间一般都是0.5年，有时候不好生孩子、不好分娩，使用剪刀将阴道口剪开，便于分娩，这时便形成一个瘢痕。从整形外科角度而言，一般0.5年瘢痕成熟，在早期瘢痕有充血...
崔正军│郑州大学第一附属医院
2023/04/21 播放（32443）
"产后女性的阴道和外阴有自我恢复的功能，这种自我恢复功能是由于体内激素改变导致的。在怀孕期间由于增大的子宫作用，使肌肉和韧带变得松弛，特别是阴道分娩用力加腹压，新生儿通过产道，...
吴燕│北京大学人民医院
2023/06/14 收听(93116)
"女性在阴道分娩以后，如果有阴道裂伤，易于会出现阴道松弛，除了会影响性生活质量，还会增加患有妇科疾病，比如张力性尿失禁的几率。可以通过以下几种方法达到收缩阴道的作用：1、去医院...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/23 收听(93042)
01:56
女性产后缩阴最佳方式是健身操或盆底肌训练，由于妊娠分娩及年龄增长、雌激素分泌降低，导致女性盆底支撑作用逐渐减弱并出现老化或损伤，从而引起盆底功能障碍性疾病。建议女性产后通...
傅敏刚│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/02/06 播放（77682）
01:42
患者进行缩阴，想要效果好，可以使用缩阴凝胶，还可以通过盆底肌康复治疗，必要时可以使用手术治疗，具体如下： 1、使用缩阴凝胶：缩阴凝胶属于一种医美产品，通过阴道...
邓健│广东省人民医院
2023/10/08 播放（86262）
