产后如何缩阴

2023-04-20 16:39 收听:98579

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产后需要六周的时间来使得子宫完全的复旧,盆底的肌肉逐渐的恢复张力。在这个时候做缩肛的运动,有人说是有困难的,这也是没有必要的,可以安安静静的等待它的正常恢复,也可以在产后一个月以后到医院做检查,看看盆底肌肉的情况,是哪块肌肉出现了问题,或者哪个肌肉的肌张力不紧。
这时可以在医生的指导下做缩肛的运动,也可以做提肛的运动,这样可以增加盆底肌肉的张力,这个缩肛运动是有好处,但是做的不要过于劳累,可以做一些比较简单的缩肛、提肛,向上提几秒钟后再放下,然后再提,上午20次、下午20次,这样是比较好的。所以尽量不要做太劳累的运动,这样是没有什么效果的。

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产后怎样缩阴效果最好

程娇影中日友好医院

2023/10/20 播放(33956)

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