顺产之后缩阴的方法，具体如下：
1、提肛缩阴：无论是站、坐或是躺着，女性都可以收缩括约肌进行提肛，坚持提肛缩阴有明显效果；
2、憋尿缩阴：在上厕所时，可以稍微憋住便意，进行提肛运动，此时可锻炼阴道周围的肌肉。在小便时也可中途忍住几秒钟，同样可锻炼阴道周围的肌肉，从而达到紧致阴道的作用；
3、其他方法：产后缩阴运动建议走路时不要两腿外扩，也可通过阴道紧缩术使私处变紧，适用于各种原因导致阴道松弛的患者。部分女性由于各种原因引起阴道括约肌功能减弱，皱襞变浅和变少，性交和运动时，空气进入阴道失去控制，发出异常的声响，影响正常的生活和性生活和谐。凡因阴道分娩伴随有陈旧性阴道撕裂以及阴道侧切后愈合不良的女性，均可行缩阴术。
