手机浏览
分享:
"腰部可以进行以下几种方法锻炼，效果相对较好：1、腰背肌训练：如小燕飞训练、山羊挺身训练、引体向上、高位下拉训练，均可以加强腰背肌的力量强度，能够增强腰椎的稳定性，使腰部临床症...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/27 收听(27026)
"因为人体的腰部是需要经常活动的部位，所以很容易产生病变，在腰部发生病变后，采取正确的、科学的锻炼方法，有助于腰部病变的恢复。锻炼方法可以采用拱桥锻炼法，告诉病人取仰卧位，然后...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/03 收听(83298)
"腰骶椎间盘突出，进行如下锻炼：1、在突出的急性期，应当严格卧床休息，不能活动，否则会引起神经根水肿加重，导致病情加重，不利于恢复。2、在急性期度过之后，进入恢复期，可以采取两...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/12/21 收听(37202)
02:02
腰背部肌筋膜炎是因为腰背部的肌肉，长期的慢性劳损所引起的疾病，主要表现是腰背部酸胀、疼痛、乏力、腰膝酸软。如果出现腰围部肌筋膜炎，药物治疗的同时，还需配合锻炼。腰背部肌筋...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/24 播放（27262）
"在临床上病人出现腰部病变，可以采取科学、正确的锻炼方式，有助于腰部病变的恢复。因为人体的腰椎有一个向前突出的生理弯曲，在腰部锻炼时，应该顺应生理弯曲进行锻炼。在临床上可以采用...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/15 收听(84308)
"可以嘱咐病人经常的进行腰背部的功能锻炼，可以加强局部的肌肉力量，增加腰椎关节稳定性，可以有助于腰背部位的病变恢复。具体的锻炼方式是进行三点拱桥锻炼方法，嘱咐病人取仰卧位，以双...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/31 收听(50016)
腰肌劳损是最常见的腰部慢性疾病，常常是由于长时间伏案工作，弯腰劳作，低头玩手机引起的慢性腰部肌肉的无菌性炎症，表现为腰部的酸胀、疼痛。我们进行腰肌的锻炼就要跟腰肌劳损的发病机制...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/06/20 收听(59292)
01:42
腰5、骶1突出锻炼方法如下： 1、改善坐姿：挺直腰坐和站，坐立1小时，站起来休息10分钟，避免不良的坐姿，也避免久坐； 2、功能锻炼：像游泳，特别...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/15 播放（93042）
02:05
腰椎间盘突出症有必要进行腰肌的锻炼，如进行简单腰背肌的拉伸运动。常用方法为趴床做小燕飞运动，即保持脊柱在一条直线，头往上扬、脚往上抬，能够有效拉伸腰背部的肌肉，从而帮助锻...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/03 播放（48789）
腰背肌的功能康复锻炼，目前常见的办法就是五点支撑法、小燕子飞和吊单杠。五点支撑法就是躺在床上，两个脚后跟胳膊肘和头部作为五个支撑点，把腰椎抬离床面，在这过程当中一定要慢抬慢放。...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/09/05 收听(38292)
"在日常生活中锻炼腰部的活动方式比较多，比如可以自己扭扭腰部，或是趴在床上做燕子飞这个动作，或者是定时做做仰卧起坐、俯卧撑这类的，也可以耍耍呼啦圈，或者是多出去走一走、散散步、...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/04/02 收听(81026)
"腰椎间盘突出症的病人可以采用小燕飞、压腿动作，也可以通过游泳方式进行锻炼。1、小燕飞：也叫做飞燕点水，病人趴在床上，也就是俯卧位，用胸部和腹部着床，然后把头向后抬起，同时双上...
郭会卿│河南省中医院
2023/09/26 收听(37399)
病人发生腰部病变，都可以通过科学的、正确的腰部肌肉锻炼，以加强肌肉力量，增加腰椎关节稳定性，有效的缓解临床症状。在临床具体锻炼方法是，可采用拱桥锻炼法，嘱病人取仰卧位，然后以双...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/08 收听(64942)
腰4腰5出现椎间盘突出进行锻炼，必须要等到腰部以及下肢没有了相关的椎间盘突出的症状，然后再进行锻炼。如果有症状，说明椎间盘突出的地方以及与神经根出现挤压、刺激的地方有炎症病灶，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/07/13 收听(74272)
01:58
腰椎间盘突出除了游泳以外，还有很多锻炼方式。腰椎间盘突出在急性期不能够锻炼，进入缓解期，即症状基本消失时，才需要进行锻炼，主要锻炼方式有平板支撑、五点式支撑。
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/03/23 播放（42079）
腰椎间盘突出往往是由于腰椎间盘的退变，纤维环破裂引起神经根受压，导致腰痛以及下肢神经痛的疾病。我们在进行锻炼的时候主要是推崇伸展运动，因为伸展腰部的时候就会使突出的椎间盘有复位...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/07/06 收听(73310)
"腰肌的锻炼在腰椎间盘突出患者的恢复治疗中起着不可忽视的作用，常与其他治疗综合应用。以下是比较常见、常用的，并可以在工作中或者工作之余应用的锻炼方法：第一、按摩腰部，预备姿势是...
王珏│郑州大学第一附属医院
2023/05/19 收听(83828)
"病人患有腰椎间盘突出症，有脚麻的现象，说明病人的腰部神经根受到了刺激和压迫，可以在康复医生指导下进行腰部的正确康复锻炼，可以采用单杠悬吊锻炼方法，嘱咐病人双手握住单杠，身体保...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/03 收听(27514)
"腰肌纤维织炎，也就是腰背肌筋膜炎，主要是通过锻炼腰背肌的功能来达到锻炼的目的。锻炼方法有小燕飞、平板支撑、三点支撑，或者五点支撑。前两者适合于刚开始学习的人，后两组适合于熟练...
孙英飞│中日友好医院
2023/02/25 收听(16374)
"腰伤以后，首先是及时的完善局部X片检查，排除腰椎骨折等问题。单纯的腰部软组织肌肉损伤，可以早期的功能锻炼。首先是卧床休息3-5天，局部疼痛明显缓解以后可以进行锻炼。常见的方法...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/08/22 收听(40918)
