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"当腰扭伤首先要进行腰部的伸展训练，可以做腰部的背伸。这样可以增加腰肌力量，增强脊柱稳定性，可以做飞燕式的动作，飞燕式也可以增加颈部、腰部的力量和稳定性，从而使得肌肉得到更好的...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/10/31 收听(92746)
在日常生活中，如果病人在锻炼中拉伤肌肉，产生疼痛，其实就是局部的软组织发生损伤。出现这种损伤后，首先病人应该卧床休息，抬高患肢，在拉伤24小时之内给予局部冰敷处理，以促进血管痉...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/17 收听(97626)
"病人发生腰部受伤后，具体恢复治疗上要根据腰部受伤的具体伤情，而选择不同的恢复办法。如果病人腰部在受到外力后导致腰大肌发生损伤，没有伤及骨骼，可以采取保守治疗，嘱咐病人减少活动...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/10 收听(75930)
01:45
腰扭伤一般至少需要2-3周的时间才能逐渐恢复，腰椎的损伤涉及软组织，腰椎的关节和椎体结构，所以一定要避免再次受到损伤。 患者要适当卧床休息，可以减少再次损伤。...
纪泉│北京医院
2023/05/18 播放（49901）
01:47
腰伤患者进行锻炼恢复，常见方法如下： 1、小燕飞训练：其训练强度较小，适用于早期损伤恢复。每日次数、组数需要根据患者的具体情况决定，一般为12-16次每组，每...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/21 播放（57660）
"腰摔伤后，如果仅有软组织挫伤，通常两周左右可以恢复。如果发生了骨折，则需要8-12周恢复，具体情况如下：第一、软组织损伤后，腰部会有明显的疼痛症状，需要制动卧床休息两周左右，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/09/01 收听(47652)
"如果病人出现腰扭伤的情况，想要最快恢复，具体方法如下：一、卧床休息：在腰扭伤以后，一定要卧床休息，避免腰部受力活动，以免导致腰扭伤组织肿胀、疼痛情况加重，后期可能会影响腰扭伤...
王富│济南市中西医结合医院
2023/10/03 收听(72242)
01:21
腰扭伤是临床常见症状，多数人在搬重物后会出现腰扭伤的情况。急性腰扭伤发生后，患者首先需要立刻卧硬板床，在24小时内可以做冷敷，24小时后可以做热敷，另外可擦活血化瘀的药或...
罗玳红│北京中医药大学深圳医院
2023/09/01 播放（83772）
"如果腰部扭伤，首先要告诫病人，不能做剧烈活动，不能做弯腰的动作。在受伤24小时内可以进行局部的冷敷，避免局部的按摩、揉搓，可以给予局部外敷活血药物、理疗、针刺、艾灸等物理康复...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/23 收听(96992)
"在临床上病人经常会发生腰扭伤现象，其实可以诊断为腰部软组织损伤。出现这种损伤后病人及时就诊，伤情程度不重，只是感觉腰部疼痛，腰部功能正常，腰部压痛局限，一般可以嘱咐病人卧床休...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/23 收听(92068)
03:18
腰扭伤一般指的是腰部的软组织急性拉伤。那么在腰扭伤的过程中，有可能涉及到腰部的软组织问题，也有可能涉及到腰椎的问题。 如果腰扭伤没有得到及时处理，有可能使腰部...
韩栋畴│海南医学院第一附属医院
2023/09/08 播放（56194）
腰摔伤了一般至少需要一个月的时间才能恢复正常。摔伤以后具体要看腰部的损伤程度，如果是软组织损伤，大概需要3-4周的恢复时间。如果是摔伤腰椎，且椎骨没有移位，则需要静养两个...
徐海林│北京大学人民医院
2023/07/15 阅读(4719)
"腰摔伤以后恢复的时间，和具体损伤的程度以及具体的结构有较大的关系。如果只是腰部肌肉、韧带损伤，一般两周左右可以恢复。如果腰椎有骨折，恢复的时间至少需要三个月以上。腰部受伤以后...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/04/11 收听(96754)
02:09
如果腰扭伤以后出现急剧的疼痛： 第一，休养，因为它会受到一个急性的损伤，这时候让肌肉休息，是最主要的，尤其是在伤后的24-48小时之内，尽量卧床休息，而且卧床...
赵永飞│中国人民解放军总医院
2023/07/16 播放（73366）
"当腰部扭伤后，应先前往医院做检查，看有没有腰椎或者脏器的损伤。如果只是肌肉和软组织的损伤，患者应注意卧床休息，大概需要三到四周的时间，降低肌肉痉挛程度，避免腰部肌肉水肿加重，...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/01/07 收听(79564)
腰部进行锻炼，主要是分为两部分：一是腰部的肌肉进行背伸锻炼，二是进行两侧弯腰。在进行背伸锻炼的时候，通常采取飞燕法，也就是趴在床上，双侧上肢以及双侧下肢和头部一起上抬，肚子贴在...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/01/24 收听(86112)
"腰部可以进行以下几种方法锻炼，效果相对较好：1、腰背肌训练：如小燕飞训练、山羊挺身训练、引体向上、高位下拉训练，均可以加强腰背肌的力量强度，能够增强腰椎的稳定性，使腰部临床症...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/27 收听(27026)
"因为人体的腰部是需要经常活动的部位，所以很容易产生病变，在腰部发生病变后，采取正确的、科学的锻炼方法，有助于腰部病变的恢复。锻炼方法可以采用拱桥锻炼法，告诉病人取仰卧位，然后...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/03 收听(83298)
腰扭伤后可以口服非甾体类的消炎药，如扶他林片、吲哚美辛、塞来昔布等药物，这些药物可以缓解腰扭伤后引起的局部疼痛症状。活血化瘀药物，如云南白药胶囊、大七厘胶囊、恒古骨伤愈合剂，这...
董良宝│七台河市人民医院
2023/03/25 收听(90184)
"当发生腰扭伤，建议要睡硬板床，睡觉的姿势是平卧位，朝天睡，最好在腰部下方垫一个小的低枕头，这个低枕头可以对腰椎的生理性前凸起到支撑的作用。在支撑腰椎生理性前凸的情况下，可以使...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/15 收听(76128)
