腰摔伤以后恢复的时间，和具体损伤的程度以及具体的结构有较大的关系。如果只是腰部肌肉、韧带损伤，一般两周左右可以恢复。如果腰椎有骨折，恢复的时间至少需要三个月以上。腰部受伤以后需要及时的完善腰椎X片检查，判断有无明显的腰椎骨折。如果只是单纯的腰部软组织损伤，适当卧床休息3-5天，疼痛的时候可以使用洛芬待因缓释片止痛，局部可以喷洒肿痛气雾剂。如果是腰椎骨折，卧床的时间至少需要2-3个月以上，可以吃骨肽片、活血止痛胶囊，有助于腰椎骨折的恢复。定期的随访复查，避免过早的起床活动。