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腰扭伤一般至少需要2-3周的时间才能逐渐恢复，腰椎的损伤涉及软组织，腰椎的关节和椎体结构，所以一定要避免再次受到损伤。
患者要适当卧床休息，可以减少再次损伤。要注意保护腰椎的软组织与结构，避免出现神经压迫。可在局部进行膏药的贴敷，通过活血化瘀、舒筋通络，有一定的作用。
可以适当口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等，有利于腰痛的缓解，可起到很好的抗炎、镇痛作用。
可通过在局部进行热敷、理疗来促进软组织的修复，从而避免卧床并发症。在卧床期间应适当进行功能锻炼，通过直腿抬高或者空中自行车运动，可减少下肢深静脉血栓的形成，避免肌肉萎缩和关节僵硬。
通过综合治疗，大部分的腰椎损伤很快就会得到恢复。如果疼痛已经缓解，可适当佩戴腰围下地活动，有利于腰椎功能的恢复。
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"腰摔伤后，如果仅有软组织挫伤，通常两周左右可以恢复。如果发生了骨折，则需要8-12周恢复，具体情况如下：第一、软组织损伤后，腰部会有明显的疼痛症状，需要制动卧床休息两周左右，损伤会逐渐修复，病人能够恢复正常生活和工作，不会留下后遗症。第二、如果腰部摔伤后出现骨折，如横突骨折和腰椎体压缩性骨折，则病人需要卧床休息，甚至手术切开复位内固定治疗，通过以上治疗可以使病人在8-12周逐渐恢复。在恢复的过程中需要坚持康复训练，增强腰背肌和腹部肌肉的力量和强度，从而提高腰椎的稳定性，为日后的行走和工作打好基础。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/09/01收听(47652)
"在临床上病人经常会发生腰扭伤现象，其实可以诊断为腰部软组织损伤。出现这种损伤后病人及时就诊，伤情程度不重，只是感觉腰部疼痛，腰部功能正常，腰部压痛局限，一般可以嘱咐病人卧床休息，外敷活血化瘀膏药，同时还可以口服跌打损伤药物。一般经过正确治疗后，一周左右可以得到临床恢复。如果病人发生腰扭伤程度较重，病人自觉腰部疼痛明显，压痛和叩击痛阳性，腰部压痛广泛，而且腰部功能活动明显受限，甚至牵扯双侧臀部出现疼痛。发生这种情况在经过正确治疗后，比如嘱咐病人卧床休息，硬板床平卧，局部给予理疗仪烤电，同时口服跌打丸、骨伤灵等活血药物，一般2两周左右可以得到临床恢复。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/23收听(92068)
腰摔伤了一般至少需要一个月的时间才能恢复正常。摔伤以后具体要看腰部的损伤程度，如果是软组织损伤，大概需要3-4周的恢复时间。如果是摔伤腰椎，且椎骨没有移位...
徐海林│北京大学人民医院
2023/07/15阅读(4719)
"腰摔伤以后恢复的时间，和具体损伤的程度以及具体的结构有较大的关系。如果只是腰部肌肉、韧带损伤，一般两周左右可以恢复。如果腰椎有骨折，恢复的时间至少需要三个月以上。腰部受伤以后需要及时的完善腰椎X片检查，判断有无明显的腰椎骨折。如果只是单纯的腰部软组织损伤，适当卧床休息3-5天，疼痛的时候可以使用洛芬待因缓释片止痛，局部可以喷洒肿痛气雾剂。如果是腰椎骨折，卧床的时间至少需要2-3个月以上，可以吃骨肽片、活血止痛胶囊，有助于腰椎骨折的恢复。定期的随访复查，避免过早的起床活动。"
陈安富│内江市第一人民医院
2023/04/11收听(96754)
"病人发生腰部受伤后，具体恢复治疗上要根据腰部受伤的具体伤情，而选择不同的恢复办法。如果病人腰部在受到外力后导致腰大肌发生损伤，没有伤及骨骼，可以采取保守治疗，嘱咐病人减少活动量或者是卧床休息。这时在腰部可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，可以外敷金黄膏。另外在腰部也可以进行针刺、艾灸、中药熏洗等办法，也可以采用生物电治疗、理疗仪烤电或者是中低频电疗等办法，都可以有效的使腰大肌损伤尽快得到恢复。如果病人腰部受伤后导致出现腰椎压缩性骨折，就针对骨折采取对症治疗，可以给予腰部进行支具固定，同时要口服接骨药物。如果伤及神经，病人双下肢感觉减退、肌力减弱等神经损伤症状，治疗上可以选择手术治疗。"
2023/04/10收听(75930)
"腰伤以后，首先是及时的完善局部X片检查，排除腰椎骨折等问题。单纯的腰部软组织肌肉损伤，可以早期的功能锻炼。首先是卧床休息3-5天，局部疼痛明显缓解以后可以进行锻炼。常见的方法有仰卧位背伸锻炼腰部，比如五点支撑法，主要是取仰卧位，双侧肘关节、膝关节屈曲，以头、双足、双肘五点作为支撑，用力的将腰部抬离床面，反复的练习有助于加强腰背肌的训练。另外，还有三点支撑的方法，在五点支撑锻炼以后可以把头、双足作为支撑，反复的锻炼，这样有助于恢复腰背肌的功能。"
2023/08/22收听(40918)
腰扭伤一般一周可以好。腰扭伤是因为突然改变体位，如突然站立，导致肌肉牵拉进而造成腰部扭伤；此外，腰椎小关节紊乱也会出现腰扭伤的情况，表现为突然腰痛明显，腰...
2023/04/19阅读(4906)
"腰扭伤通过休息、制动、伸展锻炼结合药物口服，7-10天，大部分腰扭伤的病人可以完全缓解。但是因为腰部扭伤，肌肉痉挛可能有潜在性的对脊柱的损伤反应。故在休息的前3天，避免直接压力或行走、站立、弯腰、扭腰动作。强烈建议患者卧床休息3天和使用拐杖减轻负重，在局部可以使用冷敷，24小时内或者24小时外采用中药热敷治疗，缓解疼痛。通过限制长期站立、不必要的行走、反复弯腰、搬重物和扭腰，保护腰部3-4周。如果是严重的病例，在最初的2-3周需要使用腰围。急性期疼痛缓解以后适当的进行伸展锻炼，如果疼痛和肌痉挛持续存在，在第6周的时候可以使用封闭注射治疗。对慢性疼痛可以结合X线片、CT或磁共振检查明确有无椎间盘疾患或者是脊柱的前移，排除其他可纠正的腰部疾患。"
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/12/15收听(97498)
"腰扭伤了，首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上，应避免仰卧、双脚伸直这种姿势，这样不但增加疼痛，更可能使腿部麻痹。冷敷可以减缓疼痛，所以不妨以湿冷毛巾敷腰部，同时躺时要让腰放平，膝盖下方放一个枕头，将腿圈起来，平躺在床上。应避免双脚伸直这种姿势，这种姿势不但会增加腰部的疼痛，更可能使脚部麻痹。可以外用活血止疼的膏药，或者用台灯近距离照烤患处。经过一周的治疗，绝大多数腰扭伤能够治愈。"
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/04/09收听(49408)
"一般急性的腰肌扭伤，恢复时间需要2-3周左右，首先要卧硬板床休息，避免长时间伏案工作，避免经常弯腰劳作、低头玩手机，这些活动会加重腰肌的损伤加重，局部无菌性炎症是症状加重。其次，还可以局部热敷，通过热敷来改善局部的血液循环，有助于损伤肌肉的愈合。然后要多做腰部的伸展运动，通过伸展运动可以增加脊柱的稳定性，有利于椎间盘压力的降低，同时还有利于缓解腰部的症状，只要严格遵照医，腰扭伤的愈合期是在2-3周左右。"
黄恺│浙江省立同德医院
2023/02/26收听(83422)
"在急诊很多患者是因为腰扭伤而前来就诊，患者比较关心腰扭伤多久能好？其实要判断多久能好，还是要取决于腰扭伤的程度，以及伴随的症状，甚至患者对于治疗的反应而进行判断。比如单纯的腰扭伤，而没有出现肢体的麻木，可能就单纯判断是肌肉拉伤或韧带的损伤，建议患者多休息、制动，甚至佩戴腰围，很多患者经过2-3天的休息，可能慢慢就好了。但是如果时间比较长，甚至受伤的时候还伴有下肢的放射，出现腿麻和腿疼，这种情况可能考虑腰扭伤的同时，还合并有椎间盘的突出，而导致脊髓神经受压，可能恢复的周期会更长，因为不单纯是腰扭伤的问题，还有其他的问题。另外，还有一部分患者经过保守治疗之后，症状得不到缓解，可能还会建议用药物，比如口服药，甚至通过手术的办法才能彻底的解决问题。如果要判断腰扭伤了多久能好，必须结合客观查体的情况，甚至做辅助的影像检查，来评估是不是合并有其他的损伤，再看用药之后的效果反应怎么样，才能做出综合的判断。但是大部分腰扭伤的患者，通过几天，甚至1-2周的休息都能得到缓解。而长时间缓解不了甚至手术的情况，发生的几率还是比较低的。"
李晔│北京协和医院
2023/07/10收听(95960)
腰扭伤以后一个月左右才能缓解，如果持续不缓解，需要尽早的到正规的医院，完善相关检查以排除有无其他的疾病。比如说是否会伴有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄或者是腰椎的骨折等疾病。在发生了腰扭伤以后，早期需要卧床休息、避免着凉、避免再次出现负重活动，加重腰扭伤的二次损伤，进而延缓腰扭伤的康复进程。在恢复期间可以对腰部进行热敷、拔罐、理疗、针灸，以及口服一些抗炎镇痛、活血消肿的药物来共同促进腰扭伤症状的恢复。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/03/05收听(83390)
腰扭伤是临床常见症状，多数人在搬重物后会出现腰扭伤的情况。急性腰扭伤发生后，患者首先需要立刻卧... 罗玳红│北京中医药大学深圳医院 2023/09/01播放(83772)
腰扭伤是临床常见症状，多数人在搬重物后会出现腰扭伤的情况。急性腰扭伤发生后，患者首先需要立刻卧...
罗玳红│北京中医药大学深圳医院
2023/09/01播放(83772)
"如果腰部扭伤，首先要告诫病人，不能做剧烈活动，不能做弯腰的动作。在受伤24小时内可以进行局部的冷敷，避免局部的按摩、揉搓，可以给予局部外敷活血药物、理疗、针刺、艾灸等物理康复方法，以达到活血化瘀、疏络止痛的目的。如果病人的血压不高，还可以考虑给予病人口服活血药物。通过上述治疗，如果症状还不缓解或者加重，就要考虑去医院拍一张腰椎的CT，明确判断是否有腰间盘突出等腰椎疾病。"
2023/09/23收听(96992)
腰扭伤一般指的是腰部的软组织急性拉伤。那么在腰扭伤的过程中，有可能涉及到腰部的软组织问题，也有... 韩栋畴│海南医学院第一附属医院 2023/09/08播放(56194)
腰扭伤一般指的是腰部的软组织急性拉伤。那么在腰扭伤的过程中，有可能涉及到腰部的软组织问题，也有...
韩栋畴│海南医学院第一附属医院
2023/09/08播放(56194)
"当腰扭伤首先要进行腰部的伸展训练，可以做腰部的背伸。这样可以增加腰肌力量，增强脊柱稳定性，可以做飞燕式的动作，飞燕式也可以增加颈部、腰部的力量和稳定性，从而使得肌肉得到更好的功能训练，更加可以稳定脊柱。另外，还可以做腰部的侧屈训练，可以靠墙站立。身体向右侧弯曲，手尽量摸到右膝外侧，回到直立位置，双手伸平，然后再放换方向。也可以做三点支撑、五点支撑、拱桥式的锻炼，这样对腰肌都有好处。"
2023/10/31收听(92746)
"如果病人出现腰扭伤的情况，想要最快恢复，具体方法如下：一、卧床休息：在腰扭伤以后，一定要卧床休息，避免腰部受力活动，以免导致腰扭伤组织肿胀、疼痛情况加重，后期可能会影响腰扭伤组织恢复。二、冷敷、口服非甾体类抗炎药物：在腰扭伤以后，一定要及时行腰部冷敷治疗，一般在是腰部扭伤24小时内冷敷，以避免腰部肿胀、疼痛情况加重，疼痛明显时可以口服非甾体类抗炎药物来缓解疼痛。三、应用活血化瘀药物：在腰部扭伤24小时以后，可以应用活血化瘀药物外敷及口服治疗，来促进腰部水肿吸收、消退，以促进腰扭伤组织快速恢复。四、热敷：在腰扭伤48小时以后，可以行扭伤部位的热敷治疗，对于腰扭伤快速恢复也有很好的帮助。"
王富│济南市中西医结合医院
2023/10/03收听(72242)
"当腰部扭伤后，应先前往医院做检查，看有没有腰椎或者脏器的损伤。如果只是肌肉和软组织的损伤，患者应注意卧床休息，大概需要三到四周的时间，降低肌肉痉挛程度，避免腰部肌肉水肿加重，尽量不要活动。刚扭伤时由于处于急性期，此时不适合做要腰部按摩，可采取冷敷的方法，减少疼痛和红肿，待皮下水肿消失后可以进行按摩恢复肌肉弹性。如果患者感觉较痛，可口服消炎镇痛药如阿司匹林、洛索洛芬钠片等。过一段时间腰部疼痛缓解后可进行一些适当的腰背部肌肉的功能锻炼，对腰部恢复有一定的帮助。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/01/07收听(79564)
如果腰扭伤以后出现急剧的疼痛：第一，休养，因为它会受到一个急性的损伤，这时候让肌... 赵永飞│中国人民解放军总医院 2023/07/16播放(73366)
如果腰扭伤以后出现急剧的疼痛：
第一，休养，因为它会受到一个急性的损伤，这时候让肌...
赵永飞│中国人民解放军总医院
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韧带伤了，通常需要4-6周能够恢复。韧带... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/12/18播放(26311)
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2023/12/18播放(26311)
湖北省中西医结合医院 温暖
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