腰肌纤维织炎，也就是腰背肌筋膜炎，主要是通过锻炼腰背肌的功能来达到锻炼的目的。锻炼方法有小燕飞、平板支撑、三点支撑，或者五点支撑。前两者适合于刚开始学习的人，后两组适合于熟练者。
如果平时生活当中时间比较充裕，每周进行2-3次游泳，对颈背肌或者腰背肌很有好处。在锻炼的过程当中，不强求每天锻炼多长时间，要强求持续、坚持锻炼，这样肌肉力量才能得到有效的维持，才能减轻或者避免再次复发。
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腰肌纤维炎的病因有很多，长期生活在寒冷、潮湿的环境中以及慢性的劳损都会引起腰肌纤维炎，主要是软组织，比如肌肉、筋膜产生炎性病变从而导致的一系列症状。常见蔓延性的钝痛或者腰背肌阻...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/06/30 收听(95894)
"腰肌纤维炎的治疗，一般根据具体的病因不同，而采取的治疗方式也是不同的。其中最常引起腰肌纤维炎的有两大病因，其中之一为由各种原因所造成的腰肌纤维处的无菌性炎症，另外一种是由于细...
赵伟光│邯郸市中心医院
2023/06/13 收听(76026)
"腰肌纤维炎是一种常见的腰部疾病，多好发于中老年人，患者在发病前都有受凉，感受风寒湿邪或者腰部劳损的病史。腰肌纤维炎又称为腰肌风湿、腰肌筋膜炎、腰肌筋膜疼痛综合征等不同的名称。...
王颖男│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/14 收听(78874)
"腰肌纤维炎的特效药可以吃非甾体类消炎药，能够有效的、快速的缓解疼痛症状。腰肌纤维炎主要是由于腰部肌肉丰富，起到主要的维持和保护作用，着凉、劳累、不恰当的姿势、长期工作、某一固...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/09/26 收听(22968)
"腰肌纤维织炎，主要是腰背部筋膜炎，腰肌肉表面的筋膜产生炎症。它的治疗方法包括保守治疗以及手术治疗，保守治疗包括用药和理疗、针灸、按摩等方法促进炎症的消退，减轻纤维质的进程，同...
孙英飞│中日友好医院
2023/02/17 收听(50164)
"腰肌纤维织炎的治疗方法，可以包括理疗、热敷、烤电、针灸、药物、功能锻炼，也可以进行推拿、按摩的方法。腰椎位于身体的中间部位，在腰椎后侧有丰富的肌肉组织，可以起到保护和维持椎体...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/05/24 收听(24924)
"腰肌纤维炎可以服用常规的非甾体类消炎药，包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片、汉防己甲素片、安康信片、双氯芬酸钠片，这些药物能够对腰部纤维炎起到一个消炎祛痛的作用。同时还可以服用常规...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/10/26 收听(72288)
"肌纤维组织炎是常见的疾病，因寒冷潮湿或者慢性的损伤可引起肌肉组织水肿，出现纤维病变。肌纤维炎的患者可以出现腰背部疼痛，并且伴有肌肉痉挛或者运动障碍，尤其出现晨起时腰痛过度，劳...
李国刚│济南市中西医结合医院
2023/03/07 收听(60126)
"肌纤维炎可以通过病因治疗、针灸、推拿、按摩、理疗、封闭注射治疗、口服药物治疗、手术治疗等，具体如下：第一、病因治疗：对于致病原因明确者，如长期弯腰工作或姿势不良，应改正不良姿...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/05 收听(20802)
"背部肌纤维炎进行治疗有以下几个方面：1、必须要让背部的肌肉充分处于放松状态，避免低头伏案时间过久，并且双侧肘关节必须要有支撑，这样才能保持背部的肌肉充分处于放松状态。在坐位的...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/07/14 收听(96436)
"背部的肌纤维炎，与人体的寿命没有直接关系。因为肌纤维炎本身是一种比较轻的病，即使纤维炎比较严重，也不会对人体的正常生命产生影响。肌纤维炎主要是由于肌肉的纤维持续疲劳、牵拉、受...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/03/01 收听(77208)
腰部进行锻炼，主要是分为两部分：一是腰部的肌肉进行背伸锻炼，二是进行两侧弯腰。在进行背伸锻炼的时候，通常采取飞燕法，也就是趴在床上，双侧上肢以及双侧下肢和头部一起上抬，肚子贴在...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/01/24 收听(86112)
"腰部可以进行以下几种方法锻炼，效果相对较好：1、腰背肌训练：如小燕飞训练、山羊挺身训练、引体向上、高位下拉训练，均可以加强腰背肌的力量强度，能够增强腰椎的稳定性，使腰部临床症...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/27 收听(27026)
"因为人体的腰部是需要经常活动的部位，所以很容易产生病变，在腰部发生病变后，采取正确的、科学的锻炼方法，有助于腰部病变的恢复。锻炼方法可以采用拱桥锻炼法，告诉病人取仰卧位，然后...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/03 收听(83298)
"颈椎炎建议通过伸展颈部活动锻炼颈部的肌肉，有规律的伸展颈部可以增加颈部肌肉的力量，增强颈椎的稳定性，减轻颈部的炎症。可以进行飞燕式的动作，可以找一张硬床，俯卧位趴在床上，肚子...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/01/30 收听(58368)
"腰骶椎间盘突出，进行如下锻炼：1、在突出的急性期，应当严格卧床休息，不能活动，否则会引起神经根水肿加重，导致病情加重，不利于恢复。2、在急性期度过之后，进入恢复期，可以采取两...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/12/21 收听(37202)
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腰背部肌筋膜炎是因为腰背部的肌肉，长期的慢性劳损所引起的疾病，主要表现是腰背部酸胀、疼痛、乏力、腰膝酸软。如果出现腰围部肌筋膜炎，药物治疗的同时，还需配合锻炼。腰背部肌筋...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/24 播放（27262）
"可以嘱咐病人经常的进行腰背部的功能锻炼，可以加强局部的肌肉力量，增加腰椎关节稳定性，可以有助于腰背部位的病变恢复。具体的锻炼方式是进行三点拱桥锻炼方法，嘱咐病人取仰卧位，以双...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/31 收听(50016)
"在临床上病人出现腰部病变，可以采取科学、正确的锻炼方式，有助于腰部病变的恢复。因为人体的腰椎有一个向前突出的生理弯曲，在腰部锻炼时，应该顺应生理弯曲进行锻炼。在临床上可以采用...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/15 收听(84308)
腰肌劳损是最常见的腰部慢性疾病，常常是由于长时间伏案工作，弯腰劳作，低头玩手机引起的慢性腰部肌肉的无菌性炎症，表现为腰部的酸胀、疼痛。我们进行腰肌的锻炼就要跟腰肌劳损的发病机制...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/06/20 收听(59292)
