腰背肌的功能康复锻炼，目前常见的办法就是五点支撑法、小燕子飞和吊单杠。
五点支撑法就是躺在床上，两个脚后跟胳膊肘和头部作为五个支撑点，把腰椎抬离床面，在这过程当中一定要慢抬慢放。小燕子飞的方法就是趴在床上，以腹部作为支撑点，把上肢和下肢以及头部、颈椎、前胸都尽量往后抬。
吊单杠的办法就是在悬空的过程当中让腿抬离地面，并且双下肢做向前和向后的运动，有自身重力进行腰椎的牵引作用同时，还能够锻炼腹部和腰部肌肉的力量，坚持一段时间，腰背部的无力情况就能够得到明显的好转。
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"肌无力属于疾病，不能通过锻炼恢复。眼皮肌无力是提上睑肌或者动眼神经功能障碍引起的，属于疾病性改变。常见的原因可能是先天性、遗传性的，上睑下垂疾病与肌肉或神经发育异常有关，也可...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/25 收听(93002)
上眼皮肌无力的锻炼方法，可以应用睁眼、抬眉、眨眼的综合训练，方法是睁眼让眉毛尽量向上提升，停留五秒钟，然后眉毛不动，让上眼皮向下眯成一条缝再停留五秒钟，然后恢复成自然状态。每天...
刘建丰│中山大学附属第八医院
2023/05/28 收听(23414)
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对于眼皮肌无力的患者，采取一般的锻炼方法，如转眼、按摩，其作用不大。目前临床上多采取中医治疗，以脾主肌肉为原则，从脾胃开始治疗，如选取双侧足三里、血海、三阴交等穴位，每天...
余尚贞│江门市五邑中医院
2023/07/18 播放（72206）
"在临床上，如果病人出现胳膊肌肉无力的现象可以采取科学的、正确的锻炼方式进行锻炼，有助于这种现象的恢复。正确的锻炼方式是嘱咐病人取站立位，双上肢自然下垂，嘱咐病人屈曲肘关节并保...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/10 收听(18658)
"病人出现腰部的肌肉无力时，会有躯干前倾、骨盆前倾、无法久坐，久坐后感觉腰部无力，站立时整个躯干前倾，甚至严重的病人还会出现脊柱矢状面失平衡的情况，即身体前倾出现跌倒的表现。腰...
王振宇│福建医科大学附属协和医院
2023/04/08 收听(48178)
腰部进行锻炼，主要是分为两部分：一是腰部的肌肉进行背伸锻炼，二是进行两侧弯腰。在进行背伸锻炼的时候，通常采取飞燕法，也就是趴在床上，双侧上肢以及双侧下肢和头部一起上抬，肚子贴在...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/01/24 收听(86112)
"腰部可以进行以下几种方法锻炼，效果相对较好：1、腰背肌训练：如小燕飞训练、山羊挺身训练、引体向上、高位下拉训练，均可以加强腰背肌的力量强度，能够增强腰椎的稳定性，使腰部临床症...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/27 收听(27026)
"因为人体的腰部是需要经常活动的部位，所以很容易产生病变，在腰部发生病变后，采取正确的、科学的锻炼方法，有助于腰部病变的恢复。锻炼方法可以采用拱桥锻炼法，告诉病人取仰卧位，然后...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/03 收听(83298)
眼睑的提上睑肌无力，这种情况通常也叫上睑下垂，出现这种症状的原因有两个：1、先天性发育异常，比如提上睑肌功能的缺失或者丧失。2、见于后天的疾病，比如神经麻痹、重症肌无力或者眼部...
张健│枣庄矿业集团中心医院
2023/11/04 收听(12262)
01:51
眼提肌即提上睑肌，提上睑肌无力会出现一系列症状，比如眼睑下垂、眼睛一大一小，甚至会出现眼球活动障碍。引起提上睑肌无力的疾病有很多，可以是眼科疾病，也可以是神经内科疾病，最...
胡军勇│河北以岭医院
2023/05/30 播放（67398）
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眼肌无力是否可以锻炼好，要明确眼肌无力是由功能性原因引起，还是由器质性病变造成。如果是由器质性病变造成，锻炼无法改善眼肌无力，如果是由功能性原因引起，可以通过锻炼能够提高...
王卫│中日友好医院
2023/11/20 播放（43658）
"腰骶椎间盘突出，进行如下锻炼：1、在突出的急性期，应当严格卧床休息，不能活动，否则会引起神经根水肿加重，导致病情加重，不利于恢复。2、在急性期度过之后，进入恢复期，可以采取两...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/12/21 收听(37202)
02:02
腰背部肌筋膜炎是因为腰背部的肌肉，长期的慢性劳损所引起的疾病，主要表现是腰背部酸胀、疼痛、乏力、腰膝酸软。如果出现腰围部肌筋膜炎，药物治疗的同时，还需配合锻炼。腰背部肌筋...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/24 播放（27262）
"可以嘱咐病人经常的进行腰背部的功能锻炼，可以加强局部的肌肉力量，增加腰椎关节稳定性，可以有助于腰背部位的病变恢复。具体的锻炼方式是进行三点拱桥锻炼方法，嘱咐病人取仰卧位，以双...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/31 收听(50016)
"在临床上病人出现腰部病变，可以采取科学、正确的锻炼方式，有助于腰部病变的恢复。因为人体的腰椎有一个向前突出的生理弯曲，在腰部锻炼时，应该顺应生理弯曲进行锻炼。在临床上可以采用...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/15 收听(84308)
腰肌劳损是最常见的腰部慢性疾病，常常是由于长时间伏案工作，弯腰劳作，低头玩手机引起的慢性腰部肌肉的无菌性炎症，表现为腰部的酸胀、疼痛。我们进行腰肌的锻炼就要跟腰肌劳损的发病机制...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/06/20 收听(59292)
01:42
腰5、骶1突出锻炼方法如下： 1、改善坐姿：挺直腰坐和站，坐立1小时，站起来休息10分钟，避免不良的坐姿，也避免久坐； 2、功能锻炼：像游泳，特别...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/15 播放（93042）
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腰椎间盘突出症有必要进行腰肌的锻炼，如进行简单腰背肌的拉伸运动。常用方法为趴床做小燕飞运动，即保持脊柱在一条直线，头往上扬、脚往上抬，能够有效拉伸腰背部的肌肉，从而帮助锻...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/03 播放（48789）
"在日常生活中锻炼腰部的活动方式比较多，比如可以自己扭扭腰部，或是趴在床上做燕子飞这个动作，或者是定时做做仰卧起坐、俯卧撑这类的，也可以耍耍呼啦圈，或者是多出去走一走、散散步、...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/04/02 收听(81026)
