女孩生理期注意事项

2023-12-22 09:17 收听:68650

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女性月经期间禁止性生活和盆浴,避免剧烈的运动,注意休息,保证足够的睡眠和良好的睡眠质量,不建议熬夜,保持良好的心情。月经期间可以用温水淋浴,但时间不能过长,保持外阴的清洁干燥,勤换内衣,勤换卫生用品。月经期间对饮食没有特殊的要求,但应该忌口生冷、辣等刺激性饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜,可以适当的进食甜品缓解紧张、烦躁的情绪,也可以用热水袋热敷下腹部,缓解下腹部的不适。

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