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在女性生理期来临的时候，需要注意采取有效的保暖措施来进行保暖，不要在寒冷、潮湿的环境中生活，尽量多喝温热的粥汤之类的食物，尽量避免喝茶、咖啡等刺激性的饮品，多喝姜红糖水等。注意...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/05/18 收听(54938)
"月经期女性由于体内激素的影响会出现身体上的不适，比如劳累、疲乏、情绪不好、吃饭不好等，所以在月经期首先要做好的是注意休息、心情愉悦。另外，在月经期由于子宫内膜的脱落、子宫腔血...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/08/26 收听(86946)
01:55
女性月经期盆腔充血、子宫内膜剥脱出血，人会比较疲乏无力，还常合并有痛经。很多女性在生理期都小心翼翼，更不会去做运动。实际上女性在生理期可以适当的运动，适当的运动有利于月经...
崔颖│北京医院
2023/06/15 播放（65558）
"女性经期子宫和盆腔会有轻微的充血，所以女性在月经期不可以进行剧烈的运动、跑步、游泳，这些运动可能会引起经期血量增大、经期延长、经血逆流，引起子宫内膜异位症剧烈的腹痛。有子宫肌...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/07/20 收听(38354)
"女孩在生理期应该注意以下几点：1、生理期应该注意多休息，不要太劳累，因为生理期有阴道流血，身体相对疲乏，如果做剧烈运动，会导致身体更加疲乏，而容易生病。2、在生理期还要注意多...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/03/04 收听(39112)
"女性生理期也就是处于月经期，月经是随着卵巢的周期性变化，而出现子宫内膜的周期性脱落、出血，把它称为月经。有月经是生殖功能成熟的标志，所以女性处于月经期的时候，有部分患者会出现...
王爱喜│郑州市妇幼保健院
2023/06/14 收听(21806)
女生生理期注意事项有以下几点：第一、在生理期禁止同房，一般在月经彻底干净3天以后再同房，否则会引起阴道出血量增多、经期延长、子宫内膜炎、慢性盆腔炎等妇科疾病。第二、在生理期避免...
成自霞│安徽中医药大学第二附属医院
2023/11/24 收听(26642)
"女性月经期间禁止性生活和盆浴，避免剧烈的运动，注意休息，保证足够的睡眠和良好的睡眠质量，不建议熬夜，保持良好的心情。月经期间可以用温水淋浴，但时间不能过长，保持外阴的清洁干燥...
孟腾腾│聊城市人民医院
2023/12/22 收听(91574)
"女孩在生理期的时候需要注意，不能吃生冷的蔬菜、水果和冰冷的饮料，生冷食物会降低血液循环速度，进而影响子宫的收缩，以及经血的排出，如果经血排出不畅会引起痛经。同时，在月经期间不...
葛静│北部战区总医院
2023/04/14 收听(85484)
"我觉的月经期还是尽量不要去跑步，为什么，讲问题之前要讲为什么月经期要有很多的规定，就是因为女性月经期的时候，女性的雌激素和孕激素出现断崖式的下降，激素的断崖式的下降才会导致子...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/06 收听(31764)
01:30
生理期就是月经期，月经期可以运动，但是以舒缓的运动为主，不要再进行跑、跳、卷腹等剧烈运动。月经期80%的人都会有经血逆流，如果运动量过大，可能经血逆流的会比较多，有得子宫...
周丹│北京医院
2023/05/30 播放（27634）
02:30
运动对人体健康非常重要，可以使骨关节保持更好的活动度，生命在于运动与休息的完美结合，但是在运动之前，应该注意以下情况： 1、不要受凉：要在身体抵抗力比较好的时...
纪泉│北京医院
2023/07/24 播放（36110）
"女性在生理期尽量要减少运动，如果想做运动，最好是做低强度的运动，而且运动时间不要过长，比如可以进行慢走，对于跑步、打球、登山、游泳等剧烈运动，在生理期千万不要做。在生理期的时...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/05/05 收听(83654)
"生理期可以运动健身吗？在月经周期适当的健身活动是提倡的，但是在月经周期，由于处在一种特殊的生理阶段，身体状况比较虚，而且有出血的表现，不适合剧烈的运动。剧烈运动容易诱发感染、...
王少为│北京医院
2023/12/19 收听(54620)
"生理期肯定不可以跑步运动，因为在生理期相对体质比较虚弱，而且会出现下腹部不舒服或者疲劳的感觉，生理期要适当的给予休息才能使生理期顺利的度过。在生理期跑步属于剧烈运动，剧烈运动...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/11/17 收听(66380)
生理期指的就是月经期，女性在月经期的时候是正常的生理现象，但是却是一个特殊的时期。所以在这个生理期的过程当中，一定要注意以下的问题。第一、在生理期的时候要注意保暖，不要着凉，因...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/11/25 收听(81752)
女性生理期是指女性的月经期，一般来讲，随着卵巢的发育，年轻女孩常常在十二三岁会出现月经来潮。月经来潮是女性的一个特殊阶段，它可以出现阴道出血，同时由于盆腔充血，可以出现腹部不适...
吴燕│北京大学人民医院
2023/02/27 收听(62110)
"生理期也就是女性的月经期。月经，指伴随着卵巢周期性变化，而出现子宫内膜周期性的脱落及出血。正常月经具有周期性。出血的第1天是月经的开始。相邻两次月经第1天的间隔时间，为一个月...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/09/21 收听(46224)
"骨折运动疗法的注意事项：1、在患者全身状态稳定的情况下，尽量及早进行运动疗法。2、全身治疗与局部治疗相结合。3、个体化原则。4、主动与被动运动相结合。患者能自己完成的动作，鼓...
康治臣│吉林大学第二医院
2023/07/07 收听(87556)
01:57
糖尿病患者的运动注意事项如下: 1、注意早上跑步运动的时间。建议不要空腹运动，糖尿病在空腹运动的情况下容易出现低血糖反应，避免意外发生； 2、饭后...
李秋莉│临汾市中心医院
2023/12/14 播放（99902）
