生理期可以跑步运动吗

2023-05-06 13:16 收听:100161

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我觉的月经期还是尽量不要去跑步,为什么,讲问题之前要讲为什么月经期要有很多的规定,就是因为女性月经期的时候,女性的雌激素和孕激素出现断崖式的下降,激素的断崖式的下降才会导致子宫内膜的剥脱,才会导致来月经。激素的变动就会导致女性整体内分泌的变化,机体是处在应激的状态,整个人身体的免疫力是出现明显的下降的,是特别容易外感风寒,出现发烧感冒、咳嗽、咳痰、咽喉肿痛等问题的。
如果这个时候去跑步,因为跑步虽然可以强身健体,但实际上跑步的过程中是出现一过性的免疫力下降的。同时跑步主要是在户外跑,有的时候天气比较寒冷,容易受凉,本身月经期免疫力就很低,再加上这些因素,真的有可能出现感冒发烧、咽喉肿痛、咳嗽、咳痰等问题,所以还是建议大家月经期尽量在家里休息,尽量暂停跑步。

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