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"在月经期间，一般不建议进行剧烈的运动，月经期间跑步也是不太合适的。在经期跑步容易引起肚子痛，同时容易引起月经量增多，还有来月经的时间延长。这个主要是因为在月经期间，一般都会有...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/12/05 收听(19410)
"我觉的月经期还是尽量不要去跑步，为什么，讲问题之前要讲为什么月经期要有很多的规定，就是因为女性月经期的时候，女性的雌激素和孕激素出现断崖式的下降，激素的断崖式的下降才会导致子...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/06 收听(31764)
"女生在生理期的时候，建议大家最好不要去跑步。如果平时有每天锻炼的习惯，如果在生理期非常想去跑步，还是建议一定要减少运动强度，减少运动时间，尽量活动活动就可以了。因为女性在生理...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2023/06/29 收听(36184)
"生理期肯定不可以跑步运动，因为在生理期相对体质比较虚弱，而且会出现下腹部不舒服或者疲劳的感觉，生理期要适当的给予休息才能使生理期顺利的度过。在生理期跑步属于剧烈运动，剧烈运动...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/11/17 收听(66380)
01:51
生理期就是常说的月经期、姨妈期，女性一般10岁左右开始发育，来月经标志着性发育成熟。初3-5年月经周期不规律，随着性器官的发育逐渐成熟，月经就逐渐形成规律，一般21-35...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/07/25 播放（72760）
"生理期就是月经期，是女性所特有的一个生理阶段。月经的形成是由于子宫内膜受到雌孕激素的影响，而导致的周期性脱落。月经期的时候抵抗力相对差，比平时容易感染，所以在月经期需要注意主...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/11/04 收听(52594)
"生理期就是平时所讲的月经来潮的时间段，因为在青春期以后，月经来潮属于生理现象，所以俗称生理期。在月经来潮期间身体抵抗力下降，内分泌含量比较低，所以要注意作息规律，不能熬夜，避...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/01/11 收听(17962)
"生理期的时候要注意以下事项：第一个，就是在生理期的时候，一定要注意保暖，如果在空调的环境下，建议穿好长衣、长裤，做好保暖工作。第二个，就是要注意饮食上不能吃生冷的食物，比如喝...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/16 收听(58372)
"生理期的时候是可以吃螃蟹的，螃蟹是属于寒性的食物，尽量不要多吃，但它也不是月经期禁忌的食物，也不用太担心。如果有特别严重的痛经，特别怕凉，这种情况就不要吃了，除外这种情况是可...
华正辉│朝阳市第二医院
2023/06/23 收听(28884)
02:13
女性生理期可以补牙，生理期是女性正常的身体状态，每个月一次，在生理期期间女性的免疫力以及身体激素会有所改变，这时期要注意避免刺激、损伤。 补牙主要是在患者牙齿...
谢春│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/27 播放（74342）
"生理期不建议脱毛，因为女性处于生理期时，免疫力较弱、抵抗力下降、比较虚弱。受激素的影响毛细血管处于扩张状态，会使女性比平时更加敏感，脱毛引起痛感也会增强，若脱毛时女性情绪慌张...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/10/02 收听(17102)
"月经就是女性所谓的生理期，月经排出物是子宫内膜周期性剥脱物，进入青春期后出现周期性剥脱形成周期性月经。正常情况下，正常的月经周期是25-35天左右，月经持续的时间为2-8天，...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/12/18 收听(61312)
"生理期是女性正常的生理现象，可以洗澡，对月经不会造成影响。1、要洗热水澡，不可以洗冷水澡，因为冷水刺激会导致血管收缩，有可能会引起子宫平滑肌收缩，造成子宫内的血管收缩，使月经...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/05/09 收听(95666)
女性在生理期身体是比较虚弱的，阴道有出血的情况。如果进行盆浴是容易导致逆行性感染，引起阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等一系列并发症，所以在生理期如果洗澡建议采取淋浴，但是也不宜淋浴时间...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/10/15 收听(88976)
生理期可以洗头发，洗头发能保持头皮局部的清洁，对月经本身不会造成影响。但是在生理期洗头要注意用热水洗，洗完头以后迅速用毛巾把头发擦干，或用热吹风把头发吹干，这样就不会造成相应的...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/11/24 收听(74508)
01:44
一般对于生理期的患者，不建议针灸。因为生理期患者身体较弱，对疾病的抵抗能力较差。但是有些特殊的患者则需要在生理期针灸，如崩漏的患者，其月经经期长，作为此种常见的比较严重的...
肖桂荣│中国中医科学院眼科医院
2023/08/28 播放（60506）
"生理期可以喝牛奶，但是最好是温热的，因为在生理期的时候胃肠功能相对较差，如果饮用冰凉的饮料或者冷的牛奶，有可能引起消化功能紊乱，导致腹痛、恶心、呕吐或者腹泻。在生理期的时候，...
李丽华│珠海市人民医院
2023/01/31 收听(85978)
"生理期如果适当饮用咖啡，并不会对女性的身体健康造成威胁。因为咖啡略带苦的口感，有很多女性尤其是作为上班族来说，特别喜欢在清晨喝上一杯咖啡，能够起到提神醒脑的作用。也能够让自己...
程娇影│中日友好医院
2023/02/13 收听(71310)
女性在生理期身体虚弱，需要加强营养、保证睡眠。生理期如果喝过多的茶，导致血液丢失过多，铁元素也随着吸收更少。如果喝浓茶会影响睡眠，茶叶中有50%的鞣酸与食物中的铁分子结合形成沉...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/09/18 收听(98470)
排卵期并不是生理期，通常女性说的生理期指的是月经期，月经是由子宫内膜随着卵巢激素周期性的变化，而表现为周期性的脱落，进而出现出血，通常称为月经，月经平均持续2-7天，所以生理期...
单莉莉│北部战区总医院
2023/07/18 收听(66056)
