患者出现风寒感冒的时候，最好不要去跑步运动。风寒感冒时，一般要多休息、多喝水，而跑步属于活动量比较大的运动，如果跑步运动，可能会耗气伤精，使抵抗力进一步的下降，不利于感冒的痊愈，甚至可能会出现感冒的加重。因此，出现风寒感冒的时候，不建议跑步运动，建议休息、多喝水。
如果风寒感冒症状比较重，还要用中医中药辨证治疗，可以用荆防败毒饮加减，或者感冒清热颗粒、感冒疏风胶囊、感冒软胶囊，都有疏散风寒、解表的功效。同时，在饮食上也要注意吃一些好消化而富有营养的食物，例如蔬菜瘦肉粥，不要暴饮暴食。