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"减肥时晚上可以喝水,因为白开水当中并没有任何能量,所以不会导致出现总热卡超标。但是减肥时晚上喝水要注意,如果晚上喝水的时间过晚或者进水量过大,容易导致夜间起夜上小便,而且小便...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/08/31 收听(57316)
"减肥期间不需要少喝水,因为喝水可以促进血液的正常运行,提高身体的新陈代谢,身体内的代谢产物也会通过汗液和尿液排出。人体在节食减肥之后,新陈代谢有可能会变缓、减肥速度会下降,而...
王立平│哈尔滨市第一医院
2023/08/08 收听(15626)
"减肥期间晚上可以吃水果,但是吃水果要注意。我们知道水果含有三件宝,维生素、矿物质、膳食纤维。适当吃水果有助于补充膳食纤维,增加饱腹感,减轻饥饿感,而且水果一般能量密度并不高,...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/11 收听(76020)
"晚上食用新鲜的蔬菜、低糖水果及全谷物来减肥,新鲜蔬菜有冬瓜、洋葱、苦瓜、黄瓜、蘑菇、西红柿等,富含维生素及矿物质,热量低且脂肪含量少,有助于减肥瘦身。水果有苹果、橘子、猕猴桃...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/13 收听(74852)
减肥期间晚上可以吃晚饭,在减肥过程当中最重要的一个习惯就是饮食要定时、定量、定餐,通过规律的饮食能够平稳血糖,对于促进糖原和脂肪转换之间的代谢的作用非常明显。因此,养成定时吃晚...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/01 收听(15974)
减肥是比较广泛的社会问题,随着物质生活条件的提高,目前肥胖问题越突出明显,尤其是青少年时期的肥胖,发生率是比较高的。考虑和不合理的生活饮食习惯有关系,如长期高脂、高热量饮食,同...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2023/09/17 收听(86912)
喝水有助于减肥,因为减肥的主要目的就是减少脂肪,脂肪不能直接从体内排出到体外,必须通过燃烧,燃烧脂肪的过程需要大量的水。因为人体的体温会升高,而升高体温,人体就需要散热,散热的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/08/01 收听(41582)
"想要减肥,科学的方法还是通过控制饮食和加强锻炼来进行。控制饮食并不是不吃,而是合理的吃。饮食上低糖、低脂肪、高蛋白饮食,完全不吃很难持久。低糖是太甜的东西不能吃;低脂肪是太油...
于云连│济南市中医医院
2023/12/08 收听(244)
如果只喝白水,不摄入任何能量,则可以减肥。因不摄入任何能量,身体便要消耗脂肪,脂肪作为热量在燃烧时会产生酮体。喝水可将酮体等身体里代谢的废物及时排出体外,否则一旦在身体里...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/04/12 播放(92754)
"只喝水体重肯定会下降,但这不是减肥,而是损害我们的身体。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,过多的热量以脂肪的形式带来肥胖。我们要减重,根本方法是减少摄入的热量,增加...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/30 收听(14666)
喝水不能起到减肥作用,但喝水能够提高减肥效果。减肥的本质就是摄入能量和消耗能量之间形成代谢负平衡,当摄入的能量小于消耗的能量之后,就能够动员脂肪分解,提高减肥效果。水从营...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/10 播放(99410)
不喝水起不到较好的减肥效果,因为脂肪在代谢的过程中需要在液体环境下进行,如果在减肥过程中不喝水,身体会处于相对缺水的状态。而在缺水的状态下,体内较多生化代谢不能较好进行。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/30 播放(85454)
"喝水减肥是一种方法,但是一定要掌握正确的喝水方法,不能够长时间内只通过喝水不摄入食物来补充自己体内的营养,否则长时间下来会让人营养不良。每天早晨起床之后可以喝一杯温开水或者温...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/04/22 收听(59136)
"不喝水是不能够减肥的,虽然在短时间内体重会有所下降,但是有可能引起脱水,给人体造成不良影响。人的机体每天需2000-3000ml的水,机体的代谢产物需要通过尿液排出体外,如果...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/31 收听(40564)
减肥期间,晚上可以适量进食橙子,但应避免不加节制大量进食。引起肥胖最根本原因,并不是在于是否进食橙子,而是与每天进食所有食物产生能量,与运动消耗能量间,是否达到能量负平衡...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/12 播放(90288)
"晚间喝水其实对身体的影响不大,但晚上饮水过度容易导致身体出现浮肿。如果身体肾脏的代谢能力降低,最好不要晚上喝水,否则会增大肾脏代谢的压力,也会导致身体内液体潴留。一般情况下,...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/01/23 收听(12638)
减肥期间需要注意饮食控制的量不要过于严格,因为有些人为了达到较好的减肥效果,会过于严格地控制饮食摄入量,使机体明显处于饥饿的状态,此时会因为能量和营养素的摄入不足,机体容...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/07 播放(94586)
减肥期间晚上吃葡萄是否会发胖,与吃葡萄的量、方式,以及吃完葡萄之后是否进行适当运动,都有密切关系。
如果在减肥期间晚上吃适量葡萄,并不会引起过多能量进入体内,...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放(36885)
减肥期间偶尔吃了一次烧烤,并不会产生大的影响。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖,而减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/30 收听(65164)
"每天只喝水不摄入食物,有减肥作用,但对健康的损伤非常大。人体即使没有任何活动,每天的基础代谢,也会消耗能量1200-1800千卡,这些能量需要通过食物补充。如果完全不进食,则...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/27 收听(64544)