减肥期间晚上可以喝水吗

2023-06-19 20:13 收听:89053

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在减肥期间晚上也是可以喝水的,只是在晚上临睡觉之前就不要喝水太多了,以免排尿次数增多而影响到睡眠质量。水是人体所需的重要成分,减肥期间多喝水作用是很大的,成年人一天的饮水量尽量达到2000mL左右,尽量保证一杯水250mL,每天达到八杯的饮水量。
早上起床后可以饮用250-500mL的水,能够帮助肾脏和肝脏解毒,清理胃肠道,加快新陈代谢等,有利于燃烧脂肪,达到减肥的效果。想要降低体重,在早上喝水应多一些,比晚上再喝水减肥效果更好,在晚上也是可以适当的饮水的,晚上适量的饮水可以促进进食后的食物消化、吸收。

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