只喝水减肥吗

2023-07-30 14:13 收听:31089

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只喝水体重肯定会下降,但这不是减肥,而是损害我们的身体。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,过多的热量以脂肪的形式带来肥胖。我们要减重,根本方法是减少摄入的热量,增加消耗的热量。只喝水不能摄入热量,但不能造成身体真正的减重,会带来身体的损伤。
很多超重肥胖的朋友希望自助减重、轻松减重,比如21天瘦身法、巫婆汤、过午不进食减肥法、水果减肥法、按摩减肥、针灸减肥,甚至只喝水减肥。这些所谓的偏方秘诀,共同的都是毁身体,不让合理均衡的饮食,造成体重下降,减少的是水、脂肪和肌肉,会造成营养不良,会出现体重反弹,甚至造成身体的损害,往往屡战屡败,大病一场,不得不放弃。我们要想减重,应用科学的医学营养减重和生活方式来帮助我们,合理均衡的营养、适度科学的锻炼、戒烟限酒、良好的作息、充足的睡眠,同时心理的平衡非常重要。没有减肥的偏方和秘诀,只有科学的方法,长期坚持才能帮助我们减肥,带来健康。

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