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单纯靠喝水并不能真正促进体内的脂肪消耗，起不到减肥的作用。餐前半小时内喝水，可能会起到轻度的间接减肥的效果。喝水并不能直接减少体内的脂肪，但餐前喝水可以间接减少食物的摄入...
房莹│华润武钢总医院
2020/04/21 阅读(3743)
水是人体重要的组成成分，但是喝水在任何时候都没有减肥的效果。如果想减肥要确定是否发生了肥胖，一般超过标准体重的10%为过重，超过标准体重的20%为肥胖。标准体重有个简便的计算公...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/30 收听(48896)
"人一般来说一天喝1500-2000mL左右的水就足够维持正常的生理需要，具体什么时间喝根据个人的情况来调整。只要是口渴的时候是都可以喝水的或者是将喝水的时间分散开，每隔一段时...
聂志扬│北京医院
2019/11/25 收听(58836)
"根据中国居民膳食指南，一天最少应该喝水1200-1500mL。一天的水分应该均匀的分配到每时段，才能保证喝水的效果最好。早晨起来洗漱完毕后要喝一杯水，可以补充夜间所丢失的水分...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/24 收听(27854)
01:41
不喝水起不到较好的减肥效果，因为脂肪在代谢的过程中需要在液体环境下进行，如果在减肥过程中不喝水，身体会处于相对缺水的状态。而在缺水的状态下，体内较多生化代谢不能较好进行。...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/12 播放（85454）
"喝水减肥是一种方法，但是一定要掌握正确的喝水方法，不能够长时间内只通过喝水不摄入食物来补充自己体内的营养，否则长时间下来会让人营养不良。每天早晨起床之后可以喝一杯温开水或者温...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(59136)
"不喝水是不能够减肥的，虽然在短时间内体重会有所下降，但是有可能引起脱水，给人体造成不良影响。人的机体每天需2000-3000ml的水，机体的代谢产物需要通过尿液排出体外，如果...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24 收听(40564)
对于减肥者而言，早晨6-8点或者晚上7-8点是运动减肥的最佳时机。此时间段维持一定强度的运动量，能够更好的消耗脂肪。想要减肥，建议在早晨6-8点之间进行有氧运动，可以晨跑...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/21 阅读(3448)
"根据不同情况，不同时期的婴儿喝水的方式也不同。对于6个月以内纯母乳或者纯奶粉喂养的孩子，不太需要额外再给孩子喝水，因为母乳中绝大部分的成分都是水分，只要孩子吃到充足的母乳，所...
张晓蕊│北京大学人民医院
2020/05/11 收听(23134)
"运动后当心率平稳以后就可以喝水，大量出汗后需要及时补充水分，否则不仅会导致疲劳和体温调节障碍，也会引起酸性代谢物质的蓄积，导致运动能力下降。运动的时候，最适宜的饮品是含糖量在...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/14 收听(12602)
在临床上对于有肾结石的患者，尽量是多饮水，保持每天2500-3000ml的饮水量。饮水并不分具体的时段，在人体入睡之前不要喝太多水。因为睡前喝水易在夜间出现排尿次数过多的情况，...
金勐│河南中医药大学第一附属医院
2020/02/11 收听(13860)
"新生儿一般来说在正常的母乳喂养的时候不需要额外补充水，如果是奶粉喂养的时候可以在奶间适当的补充水分，主要是观察孩子的尿液的情况。正常的新生儿如果是母乳喂养没有必要补充水分，因...
王志新│中日友好医院
2020/05/28 收听(37266)
"餐前半小时内喝水可能会起到轻度的间接减肥的效果，喝水并不能直接减少体内的脂肪，但餐前喝水可以间接减少食物的摄入量，而减肥的主要措施就包括减少饮食摄入、增加运动量两个部分。人在...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21 收听(84320)
"减肥不要求少喝水，应该多喝水。多喝水可以加速新陈代谢，使体内的排毒加快，排出汗液，有利于减肥。多喝水还可以增加胃部的饱腹感，抑制食欲，减少食物的摄入，达到减肥的效果。减肥的患...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/04 收听(80764)
减肥是比较广泛的社会问题，随着物质生活条件的提高，目前肥胖问题越突出明显，尤其是青少年时期的肥胖，发生率是比较高的。考虑和不合理的生活饮食习惯有关系，如长期高脂、高热量饮食，同...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2018/07/09 收听(86912)
喝水有助于减肥，因为减肥的主要目的就是减少脂肪，脂肪不能直接从体内排出到体外，必须通过燃烧，燃烧脂肪的过程需要大量的水。因为人体的体温会升高，而升高体温，人体就需要散热，散热的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/12/21 收听(41582)
"减肥的过程中，对患者饮水量没有限制，一个人的平均每天饮水量2000ml左右，如果减肥喝水量少，机体减去的只是水分，而且容易导致细胞脱水，对机体非常不利。减肥的过程主要是饮食需...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/27 收听(73798)
"想要减肥，科学的方法还是通过控制饮食和加强锻炼来进行。控制饮食并不是不吃，而是合理的吃。饮食上低糖、低脂肪、高蛋白饮食，完全不吃很难持久。低糖是太甜的东西不能吃；低脂肪是太油...
于云连│济南市中医医院
2018/05/25 收听(244)
01:33
如果只喝白水，不摄入任何能量，则可以减肥。因不摄入任何能量，身体便要消耗脂肪，脂肪作为热量在燃烧时会产生酮体。喝水可将酮体等身体里代谢的废物及时排出体外，否则一旦在身体里...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2021/02/09 播放（92754）
"只喝水体重肯定会下降，但这不是减肥，而是损害我们的身体。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式带来肥胖。我们要减重，根本方法是减少摄入的热量，增加...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/18 收听(14666)
