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单纯靠喝水并不能真正促进体内的脂肪消耗,起不到减肥的作用。餐前半小时内喝水,可能会起到轻度的间接减肥的效果。喝水并不能直接减少体内的脂肪,但餐前喝水可以间接减少食物的摄入...
房莹│华润武钢总医院
2023/09/29 阅读(3743)
水是人体重要的组成成分,但是喝水在任何时候都没有减肥的效果。如果想减肥要确定是否发生了肥胖,一般超过标准体重的10%为过重,超过标准体重的20%为肥胖。标准体重有个简便的计算公...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/01/29 收听(48896)
"人一般来说一天喝1500-2000mL左右的水就足够维持正常的生理需要,具体什么时间喝根据个人的情况来调整。只要是口渴的时候是都可以喝水的或者是将喝水的时间分散开,每隔一段时...
聂志扬│北京医院
2023/03/07 收听(58836)
"根据中国居民膳食指南,一天最少应该喝水1200-1500mL。一天的水分应该均匀的分配到每时段,才能保证喝水的效果最好。早晨起来洗漱完毕后要喝一杯水,可以补充夜间所丢失的水分...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/20 收听(27854)
不喝水起不到较好的减肥效果,因为脂肪在代谢的过程中需要在液体环境下进行,如果在减肥过程中不喝水,身体会处于相对缺水的状态。而在缺水的状态下,体内较多生化代谢不能较好进行。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/30 播放(85454)
"喝水减肥是一种方法,但是一定要掌握正确的喝水方法,不能够长时间内只通过喝水不摄入食物来补充自己体内的营养,否则长时间下来会让人营养不良。每天早晨起床之后可以喝一杯温开水或者温...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/04/22 收听(59136)
"不喝水是不能够减肥的,虽然在短时间内体重会有所下降,但是有可能引起脱水,给人体造成不良影响。人的机体每天需2000-3000ml的水,机体的代谢产物需要通过尿液排出体外,如果...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/31 收听(40564)
对于减肥者而言,早晨6-8点或者晚上7-8点是运动减肥的最佳时机。此时间段维持一定强度的运动量,能够更好的消耗脂肪。想要减肥,建议在早晨6-8点之间进行有氧运动,可以晨跑...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/04/02 阅读(3448)
"运动后当心率平稳以后就可以喝水,大量出汗后需要及时补充水分,否则不仅会导致疲劳和体温调节障碍,也会引起酸性代谢物质的蓄积,导致运动能力下降。运动的时候,最适宜的饮品是含糖量在...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/06/09 收听(12602)
"根据不同情况,不同时期的婴儿喝水的方式也不同。对于6个月以内纯母乳或者纯奶粉喂养的孩子,不太需要额外再给孩子喝水,因为母乳中绝大部分的成分都是水分,只要孩子吃到充足的母乳,所...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/05/14 收听(23134)
在临床上对于有肾结石的患者,尽量是多饮水,保持每天2500-3000ml的饮水量。饮水并不分具体的时段,在人体入睡之前不要喝太多水。因为睡前喝水易在夜间出现排尿次数过多的情况,...
金勐│河南中医药大学第一附属医院
2023/03/06 收听(13860)
"新生儿一般来说在正常的母乳喂养的时候不需要额外补充水,如果是奶粉喂养的时候可以在奶间适当的补充水分,主要是观察孩子的尿液的情况。正常的新生儿如果是母乳喂养没有必要补充水分,因...
王志新│中日友好医院
2023/04/09 收听(37266)
减肥是比较广泛的社会问题,随着物质生活条件的提高,目前肥胖问题越突出明显,尤其是青少年时期的肥胖,发生率是比较高的。考虑和不合理的生活饮食习惯有关系,如长期高脂、高热量饮食,同...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2023/09/17 收听(86912)
喝水有助于减肥,因为减肥的主要目的就是减少脂肪,脂肪不能直接从体内排出到体外,必须通过燃烧,燃烧脂肪的过程需要大量的水。因为人体的体温会升高,而升高体温,人体就需要散热,散热的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/08/01 收听(41582)
"减肥的过程中,对患者饮水量没有限制,一个人的平均每天饮水量2000ml左右,如果减肥喝水量少,机体减去的只是水分,而且容易导致细胞脱水,对机体非常不利。减肥的过程主要是饮食需...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/17 收听(73798)
"餐前半小时内喝水可能会起到轻度的间接减肥的效果,喝水并不能直接减少体内的脂肪,但餐前喝水可以间接减少食物的摄入量,而减肥的主要措施就包括减少饮食摄入、增加运动量两个部分。人在...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/25 收听(84320)
"减肥不要求少喝水,应该多喝水。多喝水可以加速新陈代谢,使体内的排毒加快,排出汗液,有利于减肥。多喝水还可以增加胃部的饱腹感,抑制食欲,减少食物的摄入,达到减肥的效果。减肥的患...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/01/29 收听(80764)
"想要减肥,科学的方法还是通过控制饮食和加强锻炼来进行。控制饮食并不是不吃,而是合理的吃。饮食上低糖、低脂肪、高蛋白饮食,完全不吃很难持久。低糖是太甜的东西不能吃;低脂肪是太油...
于云连│济南市中医医院
2023/12/08 收听(244)
如果只喝白水,不摄入任何能量,则可以减肥。因不摄入任何能量,身体便要消耗脂肪,脂肪作为热量在燃烧时会产生酮体。喝水可将酮体等身体里代谢的废物及时排出体外,否则一旦在身体里...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/04/12 播放(92754)
"只喝水体重肯定会下降,但这不是减肥,而是损害我们的身体。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,过多的热量以脂肪的形式带来肥胖。我们要减重,根本方法是减少摄入的热量,增加...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/30 收听(14666)