每天不吃饭只喝水可以减肥吗

2023-06-27 13:19 收听:51190

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每天只喝水不摄入食物,有减肥作用,但对健康的损伤非常大。人体即使没有任何活动,每天的基础代谢,也会消耗能量1200-1800千卡,这些能量需要通过食物补充。如果完全不进食,则会消耗体内的葡萄糖和脂肪提供能量,产生减肥作用。
需要注意,人体每天除了消耗葡萄糖和脂肪外,还需要补充维生素、纤维素、蛋白质和矿物质以及微量元素等营养成分,使机体保持动态平衡。如果长时间不进食,则机体会消耗蛋白质提供能量,产生负氮平衡。平时还会出现维生素和微量元素的不足,严重的影响健康。有明显肥胖,应该是控制能量类食品的摄入量,加强运动来进行,不能通过单纯节食减肥。

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