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常用的开胃食物有山楂、酸梅、橘子、李子、杏、果脯、苹果等。所谓开胃即刺激胃酸分泌，胃蛋白酶活跃，会导致饥饿感，便达到开胃的效果。上述食物均可促进胃酸分泌，因此可达到开胃效...
贾百灵│河南省人民医院
2023/02/19 播放（78108）
"吃些略含苦味的食物，比如苦瓜、曲曲菜等可以清热开胃，山楂、酸奶和西红柿等可以帮助消化，促进肠道产生益生菌，也有开胃的作用。吃的东西要色香味俱全，不要太油腻，能够勾起食欲。遇到...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/12/04 收听(21952)
心脏是一个需血、需氧的器官，经常的散步运动和有氧的活动是对心脏比较好的，同样食物也非常的重要，预防心脏以及脑血管的疾病饮食首先要相对的清淡，尤其是夜间。适合心脏吃的肉类主要有白...
柳瑞│聊城市人民医院
2023/07/22 收听(33670)
"减肥期间尽量不吃含糖食物，比如各种饮料，无论有糖无糖，点心、糖果、饼干、巧克力、奶油蛋糕，还有糯米类的粘食，像艾窝窝、粽子，甚至粘豆包。高油的食物在减肥期间也不要吃，全脂奶、...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/18 收听(37008)
"在所有食物当中，只有蔬菜对于减肥最快、最有效，比如黄瓜、冬瓜、番茄、韭菜等，因为大多数蔬菜含热量都较低，而且蔬菜体积比较大、水分多、膳食纤维比较丰富，人体摄入以后可以起到饱腹...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/07 收听(48088)
香菇、南瓜、菠菜、山药，吃了对肠胃会比较好：首先，香菇中的蛋白质、脂肪、纤维素含量都很丰富，并且这种食物易吸收、易消化，不会增加肠胃系统的负担，同时还能够促进肠胃功能的提高。香...
周中银│武汉大学人民医院
2023/04/10 收听(22022)
"对大脑好的食物主要是富含高质量蛋白质、不饱和脂肪酸，以及卵磷脂的食物，可以参考以下几种：1、牛奶有充分的营养，维生素、矿物质等，可以改善大脑功能。2、鸡蛋富含高质量蛋白质以及...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/01/28 收听(68092)
长骨头可以吃以下几个方面的食物和药物：1、吃含蛋白质以及钙离子含量比较高的食物，比如肉、奶、蛋、黑鱼汤、鲫鱼汤、骨头汤；也可以把鱼骨头焙干，搓成粉冲服，能够有效地补充钙离子。2...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/11/29 收听(27774)
"全谷类的食物，新鲜的蔬菜、水果，各种奶制品，吃了以后不容易长胖。肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。有些食品吃了以后，不...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/11 收听(51798)
对于肾脏病人的饮食要求，首先要饮食清淡、低盐、低脂。多吃水果、青菜，如山药、大枣、莲子、百合、木耳、梨、胡萝卜等。多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、新鲜的鱼类、大蒜等...
杨琳│临汾市中心医院
2023/07/01 收听(19218)
患者吃富含维生素B的食物或者药物，可以导致患者出现茶色尿，因为摄入的大量的维生素B会溶解在水分中，被肾脏吸收，通过尿液的形式排出体外，这时导致患者出现茶色尿。如果平时喜欢吃蘑菇...
马恩光│哈尔滨市第一医院
2023/01/23 收听(90418)
"长骨头快还是应该吃富含优质蛋白质的食物，牛羊肉和鱼类等，也可以服用富含微量元素及矿物质的物质，包括海鲜、贝类、虾皮等，禁忌吃辛辣、寒凉、生冷的刺激性的食物，这对身体健康非常重...
孙英飞│中日友好医院
2023/01/12 收听(46886)
"要想让自己的睡眠有所改善，建议口服药物进行调理，食物方面可以多吃菠菜、鸡蛋、豆浆等，但是在晚上睡觉前并不建议吃太多的东西，同时也要保持室内空气流通，在晚上睡觉前一定不要喝浓茶...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/06/09 收听(42514)
"减肥效果比较好的水果有苹果、香蕉、黑莓、蓝莓、樱桃、柑橘、柚子、西红柿、百香果，这些水果都含有很高比例的膳食纤维，可加速新陈代谢，增加饱腹感。但吃水果减肥需要注意一些问题，不...
李广利│武汉市第三医院
2023/08/21 收听(97934)
01:44
含糖量低、膳食纤维含量又高的水果可以减肥，比如草莓、西瓜、哈密瓜、甜瓜等，属于有助于减肥的水果。 水果的甜与否和含糖量没有直接关系，在减肥过程当中，更看重水果...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（29749）
02:05
很多人认为水果好吃，容易饱，从而把水果当饭吃，来达到减肥目的，但是其实吃水果并不能达到减肥目的。因为从营养学的角度来说，人体新陈代谢其实需要40多种营养素，而水果中虽然含...
张慧│深圳市罗湖区人民医院
2023/01/03 播放（89882）
"土豆本身含有的热量相对比较低，而且里面含有非常多的营养元素，可以作为减肥人士合理饮食中的组成成分。对于减肥的人群来说，合理的饮食和适当的运动是减肥的重要基石。合理的饮食当中，...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/16 收听(86428)
"木瓜在减肥期间可以吃，但是不能够依赖木瓜来减肥，很多超重、肥胖的人群希望能够自助减肥，会发现各种所谓偏方、秘诀，比如21天瘦身法、巫婆减肥汤，还有水果减肥法，比如香蕉减肥或木...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/30 收听(30036)
01:51
对于二甲双胍吃了是否会减肥，其实来自于很多研究都证实，口服二甲双胍有减体重的作用，但是在临床中并不是所有人群都能减重。 因为如果想减重，可能还要配合自身合理的...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/07/06 播放（29571）
巧克力是一种高热量的食品，含有丰富的碳水化合物脂肪，所以对于减肥来说没有什么好处。减肥的患者应该以清淡饮食、高蛋白，多食用蔬菜、水果。不要吃巧克力等高热量食物，如果已经吃了要注...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/18 收听(65668)
