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"全谷类的食物不容易发胖，肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗热量，要想减重、不胖，就要控制摄入的热量，而增加消耗的热量。在吃饭的时候，主食里面的全谷类食物含有丰富的膳食纤维，可...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/13 收听(10970)
"吃些略含苦味的食物，比如苦瓜、曲曲菜等可以清热开胃，山楂、酸奶和西红柿等可以帮助消化，促进肠道产生益生菌，也有开胃的作用。吃的东西要色香味俱全，不要太油腻，能够勾起食欲。遇到...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/12/04 收听(21952)
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常用的开胃食物有山楂、酸梅、橘子、李子、杏、果脯、苹果等。所谓开胃即刺激胃酸分泌，胃蛋白酶活跃，会导致饥饿感，便达到开胃的效果。上述食物均可促进胃酸分泌，因此可达到开胃效...
贾百灵│河南省人民医院
2023/02/19 播放（78108）
心脏是一个需血、需氧的器官，经常的散步运动和有氧的活动是对心脏比较好的，同样食物也非常的重要，预防心脏以及脑血管的疾病饮食首先要相对的清淡，尤其是夜间。适合心脏吃的肉类主要有白...
柳瑞│聊城市人民医院
2023/07/22 收听(33670)
"吃以下东西可以帮助人体减肥，想要减肥可以考虑多吃粗粮，常食用的粗粮有燕麦、糙米、番薯等，这些食物中含有大量的粗纤维，可以有效的使人产生饱腹感，从而抑制人体食欲，减少外源性热量...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/11 收听(52500)
香菇、南瓜、菠菜、山药，吃了对肠胃会比较好：首先，香菇中的蛋白质、脂肪、纤维素含量都很丰富，并且这种食物易吸收、易消化，不会增加肠胃系统的负担，同时还能够促进肠胃功能的提高。香...
周中银│武汉大学人民医院
2023/04/10 收听(22022)
"对大脑好的食物主要是富含高质量蛋白质、不饱和脂肪酸，以及卵磷脂的食物，可以参考以下几种：1、牛奶有充分的营养，维生素、矿物质等，可以改善大脑功能。2、鸡蛋富含高质量蛋白质以及...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/01/28 收听(68092)
一般无糖的苏打饼干食用以后不会使体重增加，由于饼干属于面食，其中含有一定的油及糖份，如果进食过多很容易导致体重增加，比如含有巧克力成分的饼干或者含有奶油的夹心饼干，以及含糖量高...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/04/29 收听(15358)
"含糖的食物、高脂的食物以及高脂的肉类，吃了容易发胖。我们知道肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，更多的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。高糖的食物像甜的饮料、...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/03 收听(62156)
长骨头可以吃以下几个方面的食物和药物：1、吃含蛋白质以及钙离子含量比较高的食物，比如肉、奶、蛋、黑鱼汤、鲫鱼汤、骨头汤；也可以把鱼骨头焙干，搓成粉冲服，能够有效地补充钙离子。2...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/11/29 收听(27774)
对于肾脏病人的饮食要求，首先要饮食清淡、低盐、低脂。多吃水果、青菜，如山药、大枣、莲子、百合、木耳、梨、胡萝卜等。多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、新鲜的鱼类、大蒜等...
杨琳│临汾市中心医院
2023/07/01 收听(19218)
患者吃富含维生素B的食物或者药物，可以导致患者出现茶色尿，因为摄入的大量的维生素B会溶解在水分中，被肾脏吸收，通过尿液的形式排出体外，这时导致患者出现茶色尿。如果平时喜欢吃蘑菇...
马恩光│哈尔滨市第一医院
2023/01/23 收听(90418)
黄体酮属于孕激素，存在一定的不良反应，会引起头晕、头痛，但是不会引起发胖，虽然是激素用药，但是不是所有的激素用药，在短时间之内口服都会引起发胖。黄体酮可以调理月经周期，可以催月...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/01/22 收听(36770)
01:57
发胖多与整体热卡的摄入量有关。因为巧克力中含糖，存在一定的热量，而且部分巧克力摄入后可使人兴奋，食欲增加，因此会造成整体热卡增加，可增加肥胖风险。 日常进食少...
肖新华│北京协和医院
2023/05/30 播放（80398）
"如果适度、适量吃藕粉，不会长胖，患者无需过分担心。肥胖主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，如果要想控制体重不长胖，需要控制所有的热量摄入，减少热量摄入，增加能量的消耗。藕粉...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/20 收听(87224)
"吃石榴是不会发胖的，首先石榴是低热量食物，食用石榴并不会使体内的热量增加，不会使人的体型加胖。其次，石榴富含维生素C，维生素C是水溶性的维生素，可以和体内多余的油脂结合，使体...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/15 收听(75554)
"人控制每天摄入卡路里总量的情况下，适量吃芋头，且注意运动，一般不会发胖。很多超重、肥胖的朋友在减重期间，担心某些食物会引起发胖。芋头是全谷根茎类食物的一种，含有比较多的膳食纤...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/21 收听(53740)
"机体发胖一般是由于遗传因素、环境因素导致的，遗传因素一般占有一定的比重，但是环境因素占有的比重也比较大。面包属于高糖分食物，摄入过多会引起发胖。一般来说由于入量过多，超过了消...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/01/15 收听(78926)
"吃冰淇淋是会发胖的，胖是因为大量脂肪堆积在体内，多是因食用了高热量、高脂肪的食物，没有消耗的热量转化成脂肪堆积在体内，就会形成臃肿的身材。热量较高，冰淇淋主要是由奶油和糖，再...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/10 收听(49088)
"适量进食榴莲不会发胖，但对于超重个体而言，则不建议摄入过多榴莲。如果已经属于超重情况，为避免长胖，不可摄入过多榴莲。因榴莲含糖量高，升糖指数高，如果过量食入榴莲，常导致热量超...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/27 收听(17190)
