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01:52
一般意义上的主食指碳水化合物，包括米饭、面条、馒头、包子、饺子、馄饨等，也包括杂粮类，小米、玉米、荞麦、燕麦等。 对于发胖和想减肥的患者，少吃精米、精面的主食...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/24 播放（32796）
"全谷类的食物，新鲜的蔬菜、水果，各种奶制品，吃了以后不容易长胖。肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。有些食品吃了以后，不...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/11 收听(51798)
01:52
主食吃的多容易发胖，因为主食主要是淀粉，淀粉消化吸收以后会变成血糖，血糖在血里面主要是提供能量，相当于能量的现金。吃进去的东西里面有些含有脂肪，如在血糖充足的情况下，脂肪...
林秀红│中山大学孙逸仙纪念医院
2023/05/25 播放（61760）
01:45
玉米代替主食会不会发胖，需要具体问题具体分析。如果吃适量玉米代替部分主食，总体上不会引起过多能量进入体内，对于维持整体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，提高减肥效果，避免肥...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/20 播放（48924）
"玉米代替主食其实不会引起人发胖，因为玉米和馒头米饭相比，主要是粗粮的纤维成分稍微多一些，而且还含有丰富的维生素B，对于增加饱腹感，促进胃和肠的排空，减少热量的摄入，减肥有一定...
迟海燕│威海市立医院
2023/11/30 收听(54506)
"想要不容易胖可以吃的东西有很多，可以选择低热量、高纤维的粗粮，比如燕麦、番薯、土豆等。粗粮中含有大量的膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感，从而帮助人体抑制食欲，起到一定减肥...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/06 收听(34086)
02:16
糖尿病人的主食能吃米饭、馒头、大米、小米、粗粮、细粮、荞麦、土豆、白薯、山药等，还有各种五谷杂粮，如红豆，豌豆等，都可以作为主食的提供者。有一种说法是食物的种类吃得越多越...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/09/16 播放（92374）
02:23
血糖高时各种主食都可以吃，但通常建议在主食里加上相对难以消化的东西，如杂面、荞麦等，可以缓慢使血糖升高。建议少吃白面蒸馒头，而米饭也可以吃，但是血糖会升高，需配合药物治疗...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/03/09 播放（64578）
高血糖患者可以选择主食，像米饭、馒头都是可以的，但是要严格控制数量，根据患者平时体力活动的情况制定比较合适的量，如果平时活动量比较少，主食量要少吃，如果从事重体力活动，主食量就...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/07/27 收听(49354)
01:35
胃酸过多理论上讲吃一点碱面馒头，可能可以中和胃酸。中国不同的地方，有不同的饮食结构，在主食上，南方可能更多的是米，在北方可能更多的是面。米做出来的主食，可能大部分都是大米...
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/20 播放（31980）
01:50
糖尿病患者，关于吃主食的问题，其实没有吃什么主食最好，最好的应该是有最合适的量，对于种类没有太多的限制。 不同的主食吃进去以后，经过消化，最终是淀粉变成葡萄糖...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/26 播放（26486）
"全谷类的食物也就是粗粮，吃了以后并不容易长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，要想减肥最根本的方法是减少热量的摄入...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/10 收听(80270)
"糖尿病或者是高血糖患者，吃任何主食都没有办法降低血糖，主食主要是碳水化合物，它含有热量，所以进食后只会使血糖升高，没有办法让血糖降低。实际上对于糖尿病的患者，主要是均衡饮食，...
陈斌│淮南市第一人民医院
2023/05/17 收听(99700)
01:39
血糖高是糖尿病，糖尿病人的主食主要是米、面还有一些杂粮、粗粮。糖尿病人根据身高、体重、年龄来定每天需要多少卡的热量。 比如患者每天定了吃5两主食，即米、面、粗...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/09/22 播放（53162）
"对于高血糖的患者来说，主食的选择并不是主要选择种类，我们主要选择总热量。饮食的控制主要是控制热量，同时对饮食要进行合理的营养搭配。不同BMI指数的人以及不同活动量的人，每一天...
范乐│中国中医科学院西苑医院
2023/05/20 收听(72604)
02:09
糖尿病主食可以有多种选择。按中国的饮食习惯，米面和粗粮都可以选用，但是，要参考食品的升糖指数。升糖指数是同样重量的食品对血糖的影响幅度。 米、面的加工方式，对...
卓勤俭│淮北矿工总医院
2023/12/08 播放（77558）
01:39
血脂高的人群可以适当地增加豆类、荞麦和燕麦等食品，有一定益处。血脂高从中医角度分析属于湿浊偏盛，伴有一定的血瘀。在此类情况下，尽量不要吃油炸食品，因为这些食品可增加胃肠的...
张久亮│中日友好医院
2023/06/11 播放（36216）
01:55
糖尿病可以吃主食，米饭、馒头、窝头、面条、饺子都可以，但一顿不要超过2两。大家也不用去天平去称，食堂卖的馒头，一个馒头是2两，一花卷也是2两，一小碗米饭也是2两，饺子14...
贾克宝│首都医科大学宣武医院
2023/06/05 播放（85558）
02:01
主食一般会占到一天中能量摄入的约50%左右，对于糖尿病患者，主食主张的是粗细搭配，但也不建议说粗粮好就多吃粗粮，顿顿粗粮其实也不适合，尤其对于老年人，可能顿顿粗粮反而对胃...
张金苹│中日友好医院
2023/03/17 播放（98110）
01:46
糖尿病的饮食非常重要，主食类处理好也是很基本的问题。一般如果形体比较偏肥胖，主食提供的热量一定要达到50%和60%以上。反过来偏瘦的这种体型，应该适当增加副食量。至于主食...
赵进喜│北京中医药大学东直门医院
2023/09/14 播放（91676）
