一般无糖的苏打饼干食用以后不会使体重增加，由于饼干属于面食，其中含有一定的油及糖份，如果进食过多很容易导致体重增加，比如含有巧克力成分的饼干或者含有奶油的夹心饼干，以及含糖量高的甜饼干等均会使体重增加。
但是适当吃无糖饼干或者苏打饼干不会影响体重。特别是没有油炸过，被烘烤的饼干对体重影响更小。平时合理饮食、科学减肥才能起到健康减肥的效果。
除了不能够吃含糖量及含油量高的饼干以外，还应加上适当的运动及锻炼，才能够促进体内新陈代谢，保持苗条的身材，还应多饮水排出体内垃圾。
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适当吃饼干并不会引起发胖，因为造成身体发胖最重要的原因是吃的食物中产生的能量，与运动消耗的能量之间是否形成相应的平衡状态。如果吃的食物过多，会导致一些能量进入体内，如果超...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/02 播放（47890）
"长期过量吃饼干容易让人长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。饼干是含糖食物，不仅含糖多，而且往往加了很多脂肪，特...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/18 收听(51326)
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减肥时吃了饼干要想补救，可以适当吃富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维进入人体之后，能减缓饼干中糖分和脂肪吸收的速度和程度，进而避免过多能量进入体内。富含膳食纤维的食物有蔬菜...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/12 播放（42247）
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有的患者在减肥过程中，如果管不住嘴不小心吃饼干，补救措施主要有多运动、下一餐少食等，具体如下： 1、多运动：因为减肥时需要控制能量的摄入，如果不小心吃饼干，便...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/06/23 播放（73266）
"含糖的食物、高脂的食物以及高脂的肉类，吃了容易发胖。我们知道肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，更多的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。高糖的食物像甜的饮料、...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/03 收听(62156)
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发胖多与整体热卡的摄入量有关。因为巧克力中含糖，存在一定的热量，而且部分巧克力摄入后可使人兴奋，食欲增加，因此会造成整体热卡增加，可增加肥胖风险。 日常进食少...
肖新华│北京协和医院
2020/04/16 播放（80398）
黄体酮属于孕激素，存在一定的不良反应，会引起头晕、头痛，但是不会引起发胖，虽然是激素用药，但是不是所有的激素用药，在短时间之内口服都会引起发胖。黄体酮可以调理月经周期，可以催月...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/01/14 收听(36770)
"如果适度、适量吃藕粉，不会长胖，患者无需过分担心。肥胖主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，如果要想控制体重不长胖，需要控制所有的热量摄入，减少热量摄入，增加能量的消耗。藕粉...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(87224)
"人控制每天摄入卡路里总量的情况下，适量吃芋头，且注意运动，一般不会发胖。很多超重、肥胖的朋友在减重期间，担心某些食物会引起发胖。芋头是全谷根茎类食物的一种，含有比较多的膳食纤...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/11 收听(53740)
"机体发胖一般是由于遗传因素、环境因素导致的，遗传因素一般占有一定的比重，但是环境因素占有的比重也比较大。面包属于高糖分食物，摄入过多会引起发胖。一般来说由于入量过多，超过了消...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(78926)
"适量进食榴莲不会发胖，但对于超重个体而言，则不建议摄入过多榴莲。如果已经属于超重情况，为避免长胖，不可摄入过多榴莲。因榴莲含糖量高，升糖指数高，如果过量食入榴莲，常导致热量超...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/13 收听(17190)
"吃石榴是不会发胖的，首先石榴是低热量食物，食用石榴并不会使体内的热量增加，不会使人的体型加胖。其次，石榴富含维生素C，维生素C是水溶性的维生素，可以和体内多余的油脂结合，使体...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(75554)
"吃冰淇淋是会发胖的，胖是因为大量脂肪堆积在体内，多是因食用了高热量、高脂肪的食物，没有消耗的热量转化成脂肪堆积在体内，就会形成臃肿的身材。热量较高，冰淇淋主要是由奶油和糖，再...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(49088)
"鸡蛋适量吃并不会导致人体发胖，鸡蛋当中含有胆固醇、优质蛋白质、少量脂肪，对人体是非常有营养价值的食物。鸡蛋当中蛋白质的氨基酸比例，很适合人体的生理需要，易于被人体所吸收，利用...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/13 收听(42994)
"如果吃了数量较多的坚果，确实会发胖，因为坚果提供的热卡比较多，坚果当中含有很多的脂肪，1g脂肪可以提供九大卡，远远高于1g碳水化合物和1g蛋白质提供的热卡，所以在吃坚果的时候...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/06 收听(18750)
"正常的去吃葛根粉，是不会令人发胖的，葛根这个药物是药食两用的，归于食品的葛根一般是粉葛，粉葛里面含有的淀粉量是非常高的，它不是柴葛。一般现在入药的是柴葛，做成食物的是粉葛，粉...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/12/15 收听(17488)
"少量吃花生不会长胖，但如果过度吃花生者会长胖，之所以说花生吃多了会出现长胖的现象，是因为花生中所含的热量是大米中的五倍多，其热量较高，且含有一定的油脂和少量的糖分，人体如果吃...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(13616)
适量吃芋头不会引起体重明显增加，不会发胖，但是提醒大家，如果已经体重超重或者已经有肥胖了，而且对体重特别的关注，如果不注意，像过量的吃，特别是晚上吃芋头，可能会带来热量过度的摄...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/29 收听(90366)
火腿肠吃了之后容易发胖，因为火腿肠当中含有丰富的肉类食物，而肉类当中含有蛋白质和脂肪，这两类物质都能够产生能量，因此吃火腿肠容易摄入更多能量导致发胖。同时火腿肠当中还含有一定的...
张晓伟│河北省人民医院
2020/04/07 收听(27134)
"一般而言，适量吃柚子不会长胖。肥胖主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，适量吃柚子可带来丰富的膳食纤维，同时增加饱腹感、减轻饥饿感，在减重期间是很好的水果选择，而且柚子含糖量...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(22662)
