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01:51
很多食物如果没有注意控制量，吃得过多会长胖，具体如下： 1、含糖的食物：包括甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包等； 2、糯米类的粘食：包括...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/04 播放（45343）
"吸收快、能量密度高的食物容易长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，而控制体重减肥最根本的方法是减少热量摄入，增加能量的消耗。容易让长胖的食物是含糖食物和高油的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/13 收听(55772)
"发胖的食物包含高脂肪含量的食物，包含肉类、甜品类和油炸类。肉类里的牛羊肉是含有较多脂肪的食物，容易造成体内的脂肪堆积引起发胖，由肉类或豆类制作出来的食用油也属于高脂肪食物。甜...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/04/25 收听(49418)
一般无糖的苏打饼干食用以后不会使体重增加，由于饼干属于面食，其中含有一定的油及糖份，如果进食过多很容易导致体重增加，比如含有巧克力成分的饼干或者含有奶油的夹心饼干，以及含糖量高...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/04/29 收听(15358)
"容易引起肥胖的食物有以下几点：1、碳水化合物类的食物，比如主食，如米饭、包子、面条、馒头等都不要进食过多，进食过多容易发胖。还有其他的含有高碳水化合物的食物，比如土豆、红薯、...
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2023/03/24 收听(32010)
黄体酮属于孕激素，存在一定的不良反应，会引起头晕、头痛，但是不会引起发胖，虽然是激素用药，但是不是所有的激素用药，在短时间之内口服都会引起发胖。黄体酮可以调理月经周期，可以催月...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/01/22 收听(36770)
01:57
发胖多与整体热卡的摄入量有关。因为巧克力中含糖，存在一定的热量，而且部分巧克力摄入后可使人兴奋，食欲增加，因此会造成整体热卡增加，可增加肥胖风险。 日常进食少...
肖新华│北京协和医院
2023/05/30 播放（80398）
"如果适度、适量吃藕粉，不会长胖，患者无需过分担心。肥胖主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，如果要想控制体重不长胖，需要控制所有的热量摄入，减少热量摄入，增加能量的消耗。藕粉...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/20 收听(87224)
"吃石榴是不会发胖的，首先石榴是低热量食物，食用石榴并不会使体内的热量增加，不会使人的体型加胖。其次，石榴富含维生素C，维生素C是水溶性的维生素，可以和体内多余的油脂结合，使体...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/15 收听(75554)
"人控制每天摄入卡路里总量的情况下，适量吃芋头，且注意运动，一般不会发胖。很多超重、肥胖的朋友在减重期间，担心某些食物会引起发胖。芋头是全谷根茎类食物的一种，含有比较多的膳食纤...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/21 收听(53740)
"机体发胖一般是由于遗传因素、环境因素导致的，遗传因素一般占有一定的比重，但是环境因素占有的比重也比较大。面包属于高糖分食物，摄入过多会引起发胖。一般来说由于入量过多，超过了消...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/01/15 收听(78926)
"吃冰淇淋是会发胖的，胖是因为大量脂肪堆积在体内，多是因食用了高热量、高脂肪的食物，没有消耗的热量转化成脂肪堆积在体内，就会形成臃肿的身材。热量较高，冰淇淋主要是由奶油和糖，再...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/10 收听(49088)
"正常的去吃葛根粉，是不会令人发胖的，葛根这个药物是药食两用的，归于食品的葛根一般是粉葛，粉葛里面含有的淀粉量是非常高的，它不是柴葛。一般现在入药的是柴葛，做成食物的是粉葛，粉...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/02/03 收听(17488)
"适量进食榴莲不会发胖，但对于超重个体而言，则不建议摄入过多榴莲。如果已经属于超重情况，为避免长胖，不可摄入过多榴莲。因榴莲含糖量高，升糖指数高，如果过量食入榴莲，常导致热量超...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/27 收听(17190)
"如果吃了数量较多的坚果，确实会发胖，因为坚果提供的热卡比较多，坚果当中含有很多的脂肪，1g脂肪可以提供九大卡，远远高于1g碳水化合物和1g蛋白质提供的热卡，所以在吃坚果的时候...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/01/11 收听(18750)
"鸡蛋适量吃并不会导致人体发胖，鸡蛋当中含有胆固醇、优质蛋白质、少量脂肪，对人体是非常有营养价值的食物。鸡蛋当中蛋白质的氨基酸比例，很适合人体的生理需要，易于被人体所吸收，利用...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/02 收听(42994)
"如果超重肥胖的朋友在减重期间，不建议吃糯米类食物，其往往含有较高糖分，带来更多的热量，不利于控制体重。肥胖最主要的原因是摄入的热量超过消耗的热量，要想减重减肥、控制体重，需要...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/04 收听(53668)
"一般而言，适量吃柚子不会长胖。肥胖主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，适量吃柚子可带来丰富的膳食纤维，同时增加饱腹感、减轻饥饿感，在减重期间是很好的水果选择，而且柚子含糖量...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/09 收听(22662)
适量吃芋头不会引起体重明显增加，不会发胖，但是提醒大家，如果已经体重超重或者已经有肥胖了，而且对体重特别的关注，如果不注意，像过量的吃，特别是晚上吃芋头，可能会带来热量过度的摄...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/28 收听(90366)
火腿肠吃了之后容易发胖，因为火腿肠当中含有丰富的肉类食物，而肉类当中含有蛋白质和脂肪，这两类物质都能够产生能量，因此吃火腿肠容易摄入更多能量导致发胖。同时火腿肠当中还含有一定的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/31 收听(27134)
