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01:51
很多食物如果没有注意控制量，吃得过多会长胖，具体如下： 1、含糖的食物：包括甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包等； 2、糯米类的粘食：包括...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/04 播放（45343）
"吸收快、能量密度高的食物容易长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，而控制体重减肥最根本的方法是减少热量摄入，增加能量的消耗。容易让长胖的食物是含糖食物和高油的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/13 收听(55772)
"含糖的食物、高脂的食物以及高脂的肉类，吃了容易发胖。我们知道肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，更多的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。高糖的食物像甜的饮料、...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/03 收听(62156)
"容易引起肥胖的食物有以下几点：1、碳水化合物类的食物，比如主食，如米饭、包子、面条、馒头等都不要进食过多，进食过多容易发胖。还有其他的含有高碳水化合物的食物，比如土豆、红薯、...
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2023/03/24 收听(32010)
01:43
适量摄入淀粉类食物一般不引起发胖，但进食过多时仍有发胖风险，一般建议饮食中碳水化合物占总热量比例的50%左右。淀粉是
袁媛│山东省立医院
2023/02/23 播放（92400）
"适度食用蛋白质食物是不会使人发胖的，因为蛋白质的热量与碳水化合物相似，高蛋白食物的保护感更强。人体消耗蛋白质所需的能量也会更多，不会起到发胖的作用，人体中多余的蛋白质会进行脱...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/25 收听(50732)
"吃淀粉类食物不会发胖，但是淀粉类食物吃多了肯定会发胖。淀粉属于糖类中的多糖，多糖消化后会转化为葡萄糖，葡萄糖是生物体的主要供能物质。所以，一定量的淀粉类食物摄入，是维持人体正...
王开芹│滕州市中心人民医院
2023/11/18 收听(55206)
"人容易发胖通常是个人体质原因导致。最常见的情况是人进食量正常，但是体重总是逐渐增加。体内控制糖转化成脂肪组织的代谢比较迅速，当食物进入消化道以后，有的糖类代谢还没有完全提供能...
周中银│武汉大学人民医院
2023/04/16 收听(76736)
"激素引起的发胖表现为向心性的肥胖，满月面容，水牛背，是由于治疗某些疾病使用了激素造成体内的脂肪重新分布。正常的肥胖也是由于摄入的增加，消耗的减少，过度的能量以脂肪的形式储存我...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/22 收听(17376)
"绝经以后的女性，因为雌激素水平的降低，容易出现代谢的减退，出现肥胖的症状。所以女性在绝经后要通过适当的运动来预防发胖，可以每天做有氧运动，比如每天清晨起床后至少运动40分钟。...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/08/14 收听(42092)
肥胖是由于脂肪成分蓄积造成的，主要来源于食物中的脂肪。碳水化合物过多的时候，也有可能转化成脂肪，还会影响到脂肪的分解，增加肥胖的程度。不含脂肪或者碳水化合物含量少的食品没有明显...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/27 收听(21432)
"各种新鲜水果适量吃都不会让长胖，新鲜的水果还有三件宝，维生素、矿物质、膳食纤维。膳食纤维可以延缓糖的吸收，使得胆固醇吸收减少。通过控制量，即使是吃水果，也不会造成热量超标，像...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/05 收听(53904)
"最容易发胖的食物如下：1、油炸类食物，比如炸薯条、炸油条、炸油饼、炸油串，这些油炸的食物当中含有丰富的脂肪，造成过多能量的摄入而引起肥胖的发生。2、含糖比较多的食物，比如含糖...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/24 收听(97598)
"多囊卵巢综合征的病人会出现发胖，主要有以下几个原因：第一个，因为多囊卵巢综合征的病人常常合并雄性激素升高，雄性激素升高就会导致女性的肌肉相对比较发达，所以就会出现比较健壮、发...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/04/12 收听(97688)
"胰岛素是糖尿病患者控制血糖的有效方法，胰岛素主要适用于1型糖尿病，也适用于口服降糖药物治疗无效，或者合并急、慢性并发症的2型糖尿病以及妊娠期糖尿病等。打胰岛素可能会导致患者的...
王开芹│滕州市中心人民医院
2023/08/03 收听(92386)
"吃零食的习惯容易让人发胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内，引发肥胖。尽管肥胖有各种原因，有些是因为疾病如甲状腺功能减退，代谢...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/22 收听(81226)
由于近年来营养状况比较好，所以出现了比较多的发胖。造成发胖的原因比较多，饮食和运动都是重要因素。比如平时喜欢吃油炸的食物，这一餐的热量就相当于一天所需要的热量，就会导致出现发胖...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/05 收听(13322)
"发胖的原因主要是由于体内的脂肪较多，而体内脂肪多的原因多是由于不良的饮食生活习惯所致，具体有以下几点原因：1、如果不经常做运动，吃的食物就不能够在身体内得到很快的消化、吸收，...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/20 收听(48678)
01:51
如果出现体重明显增加，即发胖，考虑两方面因素，具体如下： 1、病理性肥胖：病理性肥胖和内分泌疾病密切相关，还可能是药物影响，甲状腺功能低下、库欣综合征患者会出...
李慧│北京医院
2023/08/25 播放（94884）
01:46
很多人在更年期会出现发胖，这与内分泌激素水平紊乱有很大关系。如果想避免发胖，一定要主动控制饮食，以及总能量的摄入，并且要适当增加运动。如果想减重，应保证能量绝对是负平衡，...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/06/25 播放（70448）
