发胖原因

2020-08-19 14:15

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由于近年来营养状况比较好,所以出现了比较多的发胖。造成发胖的原因比较多,饮食和运动都是重要因素。比如平时喜欢吃油炸的食物,这一餐的热量就相当于一天所需要的热量,就会导致出现发胖的情况。
有些人虽然吃饭吃的比较少,但是喜欢吃零食,尤其是膨化食品,比如薯条、薯片等也容易发胖。如果平时运动量很小,导致体内热量消耗降低,也会出现发胖。
长时间睡眠不足的人会使血液中的拉普丁蛋白含量降低,也会出现发胖的情况。如果有内分泌失调,比如雄性激素水平偏高、甲状腺功能减退等,也会导致人发胖。
如果不想肥胖,首先要改变饮食习惯,多吃蔬菜、水果,少吃油炸和含糖分高的食物,并且要适当加大运动量。

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