哺乳期发胖的原因

2023-09-23 06:22

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哺乳期发胖的主要原因,一是食物摄入过多,二是活动量减少,食物摄入过多的原因主要是有几个方面:
第一、油脂摄入过多,哺乳期的时候吃了比较多的鸡汤、肉汤,这些含有比较多的油脂,炒菜用的油比较多,以及坚果,或者大量的坚果;
第二、碳水化物摄入过多,包括食糖,红糖、冰糖,这些吃的多;
第三、水果吃的比较多,每天吃水果往往可能超过一斤。水果很重要的营养素就是葡萄糖、果糖,吃多了以后它会转变成甘油三酯,转变成人体的体重;
第四、主食摄入过多,因为喂奶的时候往往吃比较多的点心,这样会导致主食摄入过多,从而引起肥胖。

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