减肥什么东西不能吃

2023-03-18 14:42

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减肥期间尽量不吃含糖食物,比如各种饮料,无论有糖无糖,点心、糖果、饼干、巧克力、奶油蛋糕,还有糯米类的粘食,像艾窝窝、粽子,甚至粘豆包。
高油的食物在减肥期间也不要吃,全脂奶、坚果,还有超市包装的小食品,油炸、油煎食物,各种酱,如蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱,还有冰激凌也不要吃。高脂的肉类在减重期间也要远离,像肥肉、荤油,还有动物内脏、排骨、烧烤、麻辣烫、汉堡、薯条、薯片,披萨也应该尽量不吃。尽量吃主食里的全谷类食物,新鲜的蔬菜和水果应该尽量在减重期间多吃。

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