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含糖量低、膳食纤维含量又高的水果可以减肥,比如草莓、西瓜、哈密瓜、甜瓜等,属于有助于减肥的水果。 水果的甜与否和含糖量没有直接关系,在减肥过程当中,更看重水果...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放(59497)
很多人认为水果好吃,容易饱,从而把水果当饭吃,来达到减肥目的,但是其实吃水果并不能达到减肥目的。因为从营养学的角度来说,人体新陈代谢其实需要40多种营养素,而水果中虽然含...
张慧│深圳市罗湖区人民医院
2019/02/13 播放(89881)
"香蕉、莲雾等水分充足的水果都可以减肥,这些水果中的水分、纤维素含量较多,糖类和脂肪的含量相对较少,可以有效缓解因为脂肪在体内过度聚集导致的肥胖。水果中的纤维素可以有效促进胃肠...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/03 收听(90928)
对于减肥最有效的水果通常是富含丰富维生素和有机酸的水果,比如经常吃到的柑橘类水果,如橘子、柚子、柠檬、橙子,都有减肥效果。因为柑橘类水果中富含丰富的维生素C,能够调节体内...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放(80758)
"可以减肥的水果有很多,首先,可以考虑含膳食纤维多的水果,比如香蕉、梨子等。这些水果可以使人产生饱腹感从而抑制食欲,减少对其他热量食物摄入的欲望,在一定程度上可帮助人体减肥瘦身...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/29 收听(52124)
"没有什么水果可以有直接的减肥作用,我们可以选择比如含糖量相对不高、对血糖影响不大,叫做升糖指数偏低的水果,像苹果、桃子、梨、西瓜、柚子、木瓜都是含糖量偏低、升糖指数不高的水果...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(89591)
"新鲜的水果对肾脏都有好处,因为水果中含有较多的维生素和矿物质,经常适量食用能起到良好的作用。但对于肾脏病人,比较好的水果包括有石榴、葡萄、樱桃、桑葚、苹果、鸭梨、西瓜、桃子等...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2021/03/29 收听(60724)
"苹果、木瓜、山楂、桂圆等可以帮助养胃,1、苹果是生活中很常见的一种水果,这种水果是属于碱性的,并且是容易消化、易吸收的食物,经常吃苹果能够促进肠胃蠕动,帮助肠胃中食物的消化,...
周中银│武汉大学人民医院
2019/12/30 收听(35093)
一般具有温热特性的水果,吃了以容易引起上火的症状,如菠萝、李子、荔枝、樱桃、榴莲、芒果等。所谓上火,是人群对于中医学中,认为人体内有热邪所引起一系列症状的一个概括性描述。...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/03/17 播放(51579)
"糖尿病患者如果血糖控制不好,吃了含糖量高的水果,血糖很容易升高,包括吃香蕉、菠萝蜜、榴莲、大枣、羊角蜜瓜,这些水果的含糖量都是在20%以上,称为高含糖量水果。糖尿病患者在血糖...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/12/14 收听(43051)
"各种水果只要适量吃,都不会发胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,要想不胖最关键的是限制、减少摄入的热量,增加消耗的热量。新鲜水果含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/18 收听(87443)
"对于孕妇来说,没有一种水果是绝对不能吃的。不过孕妇吃水果要有正确的方法,可以选择在两次吃饭的中间吃,吃含糖量比较低的水果,吃的时候也不能吃得太多,以免影响食欲,可以吃的水果有...
李顺华│莒县中医医院
2018/07/18 收听(37332)
"如果有胃方面疾病,适当食用水果是可以的,但是建议根据中医病证结合食物寒热温凉来进行选择,因为中医考虑胃病主要有寒邪客胃,湿热内阻或者脾胃虚弱等原因引起。因此不同病证治疗法则不...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/03/30 收听(47541)
"减肥、瘦身的水果是比较多的,具体如下:1、柠檬,柠檬含有丰富的维生素C,可以有效的消耗人体内的热量,不会使体内的热量过多,然后起到减肥、瘦身的效果,但是在吃柠檬的时候最好不要...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(49088)
"减肥期间可以吃各种水果,水果的种类没有特别的要求。如果含糖量比较高,升糖指数比较高的水果可以适量减少。如果含糖量适中,升糖指数不是很高的水果可以多吃一点,同时,可以适当减少主...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/15 收听(48129)
在减肥过程中可以适量吃水果,但要注意适量而不是多吃。根据2016版中国居民膳食宝塔的推荐,人体每天的水果摄入量大约在200-300g,另外水果也有选择上的要求,包括尽量吃...
袁媛│山东省立医院
2023/04/06 播放(77403)
"从中医的角度的来讲,一般性温热的水果,多食用以后,会容易导致上火出现牙龈肿痛、口舌生疮、咽喉干燥等。桂圆(性热)、荔枝(生活中常听见“一颗荔枝三把火”,其性温)、橘子(性温)...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/04 收听(19096)
"香蕉、火龙果、苹果吃完后能够帮助排便。首先香蕉中含有丰富的膳食纤维,同时具有润肠通便的作用,吃香蕉之后膳食纤维不仅可以扩充粪便的体积,同时还可以刺激肠道蠕动,因此能够让肠道中...
周毅│湖北省中医院
2020/02/02 收听(21057)
"水果不是药,不会吃过水果后牙齿就不痛,牙痛与吃水果的种类应该不会发生关系,但是牙髓炎的患者对凉的食物比较敏感,通常刚从冰箱里拿出来的水果就不建议患者立刻食用,因为过凉的食物会...
宋帼│中国人民解放军第463医院
2019/12/29 收听(10067)
减肥用水果作为补充,其效果较好,有种说法叫水果美人,本人比较胖或者稍微超重,目前喜欢苗条。有的人为了减体重,基本上不吃主食而吃水果,这种效果很好,即总体能量减少的情况下,...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/12/04 播放(74114)