睡觉经常说梦话什么原因

2023-08-12 09:14

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睡眠做梦是一种正常的生理现象,大部分人做梦都不会说梦话,但是有些人在梦境当中,就出现了说梦话的情况,也就是把梦境当中的一些事情通过语言表达出来了,比如在开会发言、唱歌、朗诵等,就用梦话给说出来了,这说明什么?说明把这个梦做的比较深入、生动,控制不住就用语言表达出来了。其实这是做梦一种表现,说梦话的人往往会影响到睡眠质量,因为做梦大部分是发生在浅睡眠期,如果经常做梦说梦话,就说明浅睡眠时间比较多,深睡眠的时间不够,所以睡眠的质量不是很高,可能会影响到第二天的精神状态。
出现这种情况先应该寻找一些原因,是不是因为白天太累了,或者白天的事情在睡觉之前还没有完全放空,就把它不自觉的带入到梦境当中,所以做梦说梦话往往和精神状态是有一定的关系,主要还要从心理方面进行调节,要放松神经,不要太焦虑、紧张。

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