很多人都有睡觉说梦话的现象，部分梦话现象往往与日常生活相关。常说“日有所思，夜有所梦”，即白天一直在想什么事情，或者为某件事情而焦虑，或者因为精神压力比较大，晚上就有可能从梦中反映出来，即说梦话。日常生活可能压力比较大，或者对这件事情比较焦虑，精神过于紧张、疲劳或者日间过于兴奋，都可能会出现说梦话的现象。如果经常出现说梦话，也有可能是神经衰弱的表现。日常生活中要注意调节，改善神经功能。如果出现说梦话现象，有可能是精神压力太大，要学会放松，注意日常生活调节，多进行户外运动，心情开朗，早睡早起，饮食规律，营养均衡，这样就会调节神经功能，一夜无梦，出现好的睡眠。
