早上快走好还是跑步好

男, 26岁 2023-12-19 15:29 浏览 87927 次

病情描述:

早上快走好还是跑步好

张艳凯
张艳凯主任医师开封市中心医院

擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢...

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早上起床后还是应该以快步走为好,因为早上起床后,身体的交感神经系统尚未达到完全激活的状态,这个时候是不宜做过于剧烈的运动,快步走属于有氧运动,而跑步是属于无氧运动。有氧运动有助于血压血糖血脂改善,有助于脂肪肝的消除,不过,对于有高血压的病人,一定要在血压平稳控制之后,再做这样的运动,以防止在运动过程中由于血压的波动导致心脑血管病的发生。

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