早晨慢跑的好处

男, 24岁 2023-12-31 14:01 浏览 63987 次

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早晨慢跑的好处

张艳凯
张艳凯主任医师开封市中心医院

擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢...

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早上起床以后进行慢跑,可以使处于沉睡的状态转变为清醒的状态。将一整天的活力给调动起来,早晨起来慢跑运动,不会很剧烈,又可以消耗体内一些残余的热量,对于新陈代谢是有促进作用的。可以增强心肺功能,运动完以后,还可以给带来轻松愉快的心情以及良好的工作学习状态。早晨慢跑的时候也要注意保暖,因为早上是一天中相对比较凉的,有条件跑完以后可以冲个温水澡。

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