是不是没有酸痛就不会增肌

女, 24岁 2023-12-18 05:21

病情描述:

是不是没有酸痛就不会增肌

张艳凯
张艳凯主任医师开封市中心医院

擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢...

已帮助253788

如果是刚开始尝试运动,即使微量的训练,也有可能会导致肌肉酸痛,如果是规律性健身一段时间后,肌肉酸痛的感觉就会减轻或是消失。所以很多人认为感觉到酸痛才会增加肌肉,训练才有效果,如果没有酸痛的感觉训练就白练了。这是不正确的。锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛再医学上称之为延迟性肌肉酸痛症。这种酸痛会在运动后的24小时至72小时之内达到顶峰。有的人甚至会持续5天以上。

咨询入口

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved