女, 24岁 2023-12-18 05:21
是不是没有酸痛就不会增肌
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如果是刚开始尝试运动,即使微量的训练,也有可能会导致肌肉酸痛,如果是规律性健身一段时间后,肌肉酸痛的感觉就会减轻或是消失。所以很多人认为感觉到酸痛才会增加肌肉,训练才有效果,如果没有酸痛的感觉训练就白练了。这是不正确的。锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛再医学上称之为延迟性肌肉酸痛症。这种酸痛会在运动后的24小时至72小时之内达到顶峰。有的人甚至会持续5天以上。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
张维嘉 副主任医师