经期可以吃榴莲吗

2023-10-28 11:00

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经期可以吃榴莲。月经期是女性特殊的生理阶段,这个时候因为有阴道的出血,也会有一定的血液的丢失,尤其伴有一些月经过多的女性,丢失的血液会相对要多一些,血浆蛋白、铁、钙、镁等等这些维生素还有这些微量元素都能流失。
因此,补血对女性月经期间是非常重要的,要安排合理的健康生活方式,还要注重营养素和能量的一个补给,制定合理的饮食结构,膳食结构合理、均衡饮食,尽量要清淡,避免一些过度油腻的食物,食物要用一些新鲜的蔬菜和水果。
月经期间盆腔充血抵抗力下降、情绪容易波动,这时候因为激素水平的紊乱出现食欲差、腰酸疲劳等等这些症状,可以在月经期间根据平时的饮食喜好选择能够促进食欲的食物,健脾开胃、易消化的食物。榴莲是营养丰富的热带水果,富含维生素、蛋白质,对经期是有好处的,但是任何水果任何喜欢吃的东西都不能过度的使用。

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