首都医科大学附属北京朝阳医院
妇产科
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经期可以吃榴莲，榴莲被广大女性喜爱，属于热性的水果，适合经期吃。部分女性经期伴随着流血、盆腔淤血、宫寒、痛经，吃榴莲能增加女性经期的免疫力、缓解痛经、促进瘀血的排出。
由于榴莲是热性水果，对于平时月经量较多的女性，经期过多的服用榴莲，会导致月经量增多、月经量过大，吃榴莲也要把握量的多少。提倡经期均衡营养，少量多餐，各种水果均可食用。
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"经期可以吃榴莲。月经期是女性特殊的生理阶段，这个时候因为有阴道的出血，也会有一定的血液的丢失，尤其伴有一些月经过多的女性，丢失的血液会相对要多一些，血浆蛋白、铁、钙、镁等等这些维生素还有这些微量元素都能流失。因此，补血对女性月经期间是非常重要的，要安排合理的健康生活方式，还要注重营养素和能量的一个补给，制定合理的饮食结构，膳食结构合理、均衡饮食，尽量要清淡，避免一些过度油腻的食物，食物要用一些新鲜的蔬菜和水果。月经期间盆腔充血抵抗力下降、情绪容易波动，这时候因为激素水平的紊乱出现食欲差、腰酸疲劳等等这些症状，可以在月经期间根据平时的饮食喜好选择能够促进食欲的食物，健脾开胃、易消化的食物。榴莲是营养丰富的热带水果，富含维生素、蛋白质，对经期是有好处的，但是任何水果任何喜欢吃的东西都不能过度的使用。"
赵芳│北京积水潭医院
2023/10/28收听(57306)
"女性在经期是否能吃榴莲，需要根据自身体质予以判断。因为榴莲是一种非常营养的物质，含有丰富的钙、铁等矿物质和各种维生素。如果平时体质较差或者存在宫寒腹痛的女性可以在经期适量食用，有利于补充经期体内丢失的营养，还能缓解痛经的症状。但是如果平时体质偏热或经血量较多的女性，则不建议经期食用。因为榴莲属于热性水果，具有壮阳助火的功效，经期食用后可导致身体燥热、经血量增多、经期延长等情况，不利于经期身体健康。因此经期食用榴莲时一定要根据身体状况予以选择，如果食用后出现月经的异常或其他不适，需及时停止食用。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/05/09收听(53484)
"经期是可以吃榴莲的，因为榴莲性热，可以活血散寒、缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用，还能够改善腹部寒凉的症状，促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值是比较高的，经常食用可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳，而且榴莲富含膳食纤维，能够促进肠的蠕动，所以比较合适在经期使用的。在月经期间的饮食是需要特殊注意的，不能吃生冷、辛辣刺激性的食物，尤其是生冷的食物，会影响到血液循环速度，影响到子宫收缩以及经血的排出，会加重痛经的症状。"
葛静│北部战区总医院
2023/11/03收听(56300)
"榴莲是可以吃的，但是要适量，吃多了会上火。榴莲还能治疗痛经，中医认为榴莲性热，不可一次吃得太多，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因胃肠道无法完全吸收而引起上火。如果体质偏寒的人吃榴莲是可以的，因为榴莲能够壮阳助火，但是月经期不能吃得太多。要注意来月经的时候不能吃凉的和冰冷的食物，以免引起痛经。注意月经期的卫生，注意保暖，不要受凉。"
李顺华│莒县中医医院
2023/06/21收听(55236)
"在月经期间是可以吃榴莲的，榴莲性热，可以活血散寒、缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性使用，还能够改善腹部寒凉的症状，促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值是非常高的，经常使用可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳。榴莲有一种特殊的气味，这种气味有开胃、促进食欲的功效，并且榴莲中的膳食纤维能够促进肠的蠕动。所以在月经期间吃榴莲是可以的，但是在经期不能吃寒凉的食物以及水果，比如西瓜、火龙果，这类寒性的水果尽量不要食用。"
2023/06/30收听(23352)
"经期可以吃榴莲，一般对月经血和月经量没有影响，榴莲属于热性食物，在经期适当食用，有利于纠正经期相对虚弱的状态，另外榴莲富含多种氨基酸、蛋白质、糖等营养物质，有利于补充营养、提高免疫力，而且榴莲的热量比较高，适当食用有利于缓解痛经的症状。月经期间也可以多吃富含维生素以及铁质的食物，比如新鲜的蔬菜和水果、动物血、动物肝脏、红枣、枸杞等，有利于纠正月经期的失血以及贫血状态，避免食用生冷食物以及辛辣刺激性的食物，月经期间要注意休息，劳逸结合，避免过度劳累，注意经期卫生，禁止盆浴以及性生活，多喝温水，注意保暖，避免受凉。"
2023/06/21收听(11094)
"在月经期间吃榴莲对于身体是有好处的，因为榴莲属于热性食物，比较适合在月经期间食用。月经期间的饮食要注意，不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，因为比较生冷的食物会影响血液循环，导致经血不能及时的排出，可能就会出现痛经的症状，所以有痛经症状的患者可以在月经期间适当食用榴莲，对于身体是有好处的。在月经期间要注意不能性生活，因为这个时候同房发生感染的几率是比较大的。同时在经期要注意个人卫生，用温水来清洗会阴部，同时要及时更换卫生巾。"
2023/03/06收听(86036)
"在月经期的时候吃榴莲对女性是不会造成影响的，对月经本身也不会造成影响。榴莲是果中之王，不但营养丰富而且还含有大量的氨基酸、植物性的蛋白质，在月经期的时候吃榴莲可以提高机体抵抗力。另外在经期吃榴莲的时候要注意一点，就是从冰箱里刚拿出的榴莲不要马上吃，最好放置到常温下再吃，避免由于温度比较低而造成胃肠道的刺激引起全身血管收缩，这样也会导致子宫平滑肌收缩，在临床上造成痛经的可能性。另外在经期没有糖尿病的情况下，可以每天都喝一碗热的红糖水，这样对经期的疲劳感有消除作用。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/11/05收听(52962)
"经期吃榴莲没有什么不好的影响，身体有益处。榴莲是水果之王，营养价值很高，富含丰富的蛋白质、脂肪、微量元素和各种矿物质，经期食用可增强体质，为身体提供充足的营养。榴莲是温热性水果，具有驱寒效果，如果经期存在痛经现象，适当食用榴莲可减轻疼痛。月经期间身体抵抗力下降，肠胃功能受到影响，榴莲含有丰富的膳食纤维，可以帮助食物消化，缓解肠胃不适。榴莲含有丰富的蛋白水解酶，可调节血循环，具有抗炎、消肿的效果，但要适量食用，食用过多可能会出现上火症状。经期要适当食用一些水果，不能食用寒性水果，否则会造成腹痛、经血增多的不良症状。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/02/27收听(34376)
"经期适量吃榴莲基本上不会对身体产生影响，榴莲是比较有营养的食物，里面含有的微量元素和矿物质有很多，同时也含有蛋白质、维生素等各种元素，对身体较好。不仅能够增强身体免疫力，而且还能够促进新陈代谢，榴莲是热带水果，对身体不会有刺激，但是平时最好不要经常吃太多的榴莲，以免导致上火情况出现。月经期间适当的吃点榴莲，可以增加身体营养，让自己更加健康，同时还可以避免贫血问题产生。月经期间女性身体素质比较虚弱，平时最好不要吃生冷、刺激性的食物，也不要经常喝酒、抽烟，热量较高的水果也不要经常吃，以免导致肥胖问题产生。"
桑敏│黄冈市中心医院
2023/03/06收听(62418)
"女性在月经期间吃榴莲的好处很多，榴莲是一种营养丰富的热带水果，含有较高的糖分、维生素、矿物质，在经期食用榴莲后的好处有：一、可以提供能量。二可以补充身体对维生素、矿物质的需求，具有润肠通便，提高身体的免疫力的作用。三、可以缓解在月经期间出现的恶心、呕吐、食欲不振等情况，是会帮助食欲得到适当的好转。女性在月经期间应该注意适当的休息，不光需要吃榴莲，还要适当的吃苹果、香蕉、草莓、葡萄等温性水果，都是可以的，以利于身体对多种维生素、矿物质等需要，能够顺利度过月经期，不要吃偏凉性的水果，如西瓜。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/02收听(50018)
"榴莲是属于一种热性的水果。榴莲营养价值非常的高，含有很高的糖分外，还含有淀粉、蛋白质、多种微量元素、脂肪、钙、铁、磷等一些微量元素。榴莲可以补充身体所需要的能量和营养，达到强身健体，滋阴补阳的功效。经期适当吃点榴莲有助于暖身，同时还起到活血化瘀的作用，特别对宫寒、体寒、经血液不畅女性，适当吃点榴莲有助于经血液更好排泄出来，对宫寒、体寒体质也有一定调理作用。经期吃榴莲，量也不要吃得过多，吃得过多，有可能会导致内火上升。本身热性体质女性，在经期尽可能避免吃榴莲，以免导致内火偏高，还可能会增加月经量，导致月经时间延长。经期吃榴莲对痛经的女性来说，是具有一定的调理作用。经期吃榴莲要根据自身的体质，并不是人人都适合吃。"
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/11/08收听(33836)
"女性在月经期间可以吃榴莲，但是要注意适量。榴莲营养成分丰富，含有多种维生素、微量元素，以及矿物质。吃榴莲能够增加营养，还可以增加身体的抵抗力、免疫力，在月经期间身体抵抗力、免疫力下降，所以适当的吃榴莲有一定好处。但是榴莲属于燥性食物，所以不能吃多，适当的吃对于宫寒的女性也有一定的帮助。榴莲当中含糖分多，所以女性要少吃，月经期间活动量减少，吃多了糖分高的食物会导致女性出现发胖。月经期间吃水果要注意品种多样化，搭配着吃，不要单一的只吃一种水果。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/12/07收听(58258)
来月经期间是可以吃榴莲的，榴莲属于热性水果，在月经期食用具有活血驱寒暖宫、缓解痛经的问题。同时榴莲的营养价值也是非常高的，榴莲里含有丰富的维生素C，女性在月经期会有免疫力下降的问题，食用榴莲可以增强身体的免疫，预防经期发生感冒，同时维生素C具有抗坏血酸的作用，可以预防经期发生坏血病的可能。榴莲中含有丰富的维生素A，在月经期食用可以提高眼睛的明暗适应能力。榴莲中含有丰富的铁元素，女性在月经期由于大量的失血会有贫血的问题，补充铁元素可以预防或者缓解贫血的问题。榴莲中含有丰富的钙元素，月经期食用可以预防雌激素水平下降引起的钙量流失。
任利军│河南中医药大学第一附属医院
2023/10/09收听(44926)
女性在月经期可以吃榴莲，榴莲的营养价值非常高，所以称为果中之王，它不仅含有植物蛋白，还含有人体所必需的氨基酸以及人体所需要的微量元素。在月经期女性处于体质比较虚弱的阶段，也需要补充能量，所以在经期适当的吃榴莲对身体的补充能量会起到很好的作用。另外，如果榴莲保存在冰箱当中，在吃之前最好先拿出来或者是用温水热一下再吃，避免温度太低造成刺激而引起痛经或者是出现月经淋漓不尽的情况。女性在月经期有一些食物是不能吃的，比如寒凉性的水果，像西瓜、梨、香蕉，这些水果在经期就不要吃。
2023/11/25收听(92356)
"月经期可以吃榴莲吗？榴莲具有哪些生理功效？榴莲号称水果之王，含有丰富的维生素C和矿物质，具有很好的营养功效。月经期吃榴莲具有滋阴、增加免疫力、治疗痛经、开胃、促进食欲等功效，所以在月经期适当的服用榴莲是可以的。因为榴莲中含有丰富的营养元素，其中糖分比较高，有很多的维生素、脂肪、钙等营养成分，对于强身健体有很好的帮助，具有滋阴壮阳的作用。其中氨基酸的种类丰富，除了色氨酸以外，还有七种人体必需氨基酸，其中以谷氨酸的含量最高，同时含有甘氨酸和蛋白质等。它参与身体的新陈代谢，提高机体的免疫功能，调节体内的酸碱平衡，提高机体对应激的适应能力，有强壮补益的作用。还含丰富的锌等矿物质，所以从这一点上也可以吃。榴莲是热性的水果，食用后可以起到活血散寒、舒缓痛经的作用，痛经的女性可以改善腹部寒凉，对于改善痛经有很大的帮助。另外，它有开胃促进食欲的作用，所以经期是完全可以吃榴莲的。"
王少为│北京医院
2023/11/17收听(13860)
"经期少量吃食榴莲对身体没影响，不会导致血多等异常。榴莲本身多汁，口感鲜嫩，富含蛋白质、维生素及各种微量元素，有丰富的营养价值。经期适量吃点榴莲，能有效补充营养及微量元素。同时，榴莲性热，还能起到活血散寒、缓解经痛的作用，对于体寒、痛经、怕冷的女性来说，更能改善腹部寒凉，促进体温上升，不仅不会造成出血量过多，还会对身体大有益处。但榴莲一次性不能吃太多，一天以100克为宜，榴莲性热而滞，如一次性吃太多易使身体燥热，肠胃无法吸收太多营养而引起上火，会有长痘痘等情况发生。"
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2023/10/29收听(69832)
"榴莲突然吃多了不会影响月经，女性在月经期可以吃榴莲，榴莲只是一种温热的食物，富含有丰富的蛋白质、氨基酸等微量元素，不会对月经产生不良影响，但是大量的吃榴莲会引起女性的腹胀，影响脾胃消化功能。女性来月经期间应该注意饮食，主要避免吃一些生冷、寒凉的食物，尤其是冰激凌在来月经的时候绝对不可以吃，否则有可能会导致女性的月经停止或者腹痛、月经颜色发黑、月经量减少等症状。在来月经的时候身体的免疫功能低下，也不能吃辛辣的食物，因为会容易导致上火或者是诱发炎症，应该注意多休息，保证充足的睡眠和营养。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/12/30收听(72262)
在月经期吃榴莲不会导致月经量增多，榴莲是营养价值比较高的水果，含有植物蛋白，并且含有多种微量元素，对经期补充营养、补充能量会起到非常好的作用，但是不会导致月经量增多，所以在月经期可以放心吃榴莲。如果榴莲是在冰箱内保存，在吃之前可以先拿出来，使局部温度升高以后再吃，避免温差太大进入体内导致血管收缩而引起痛经的症状，这一点给予注意就可以。在月经期有多种水果都可以吃，如苹果、葡萄、草莓等，对月经都不会造成影响，并且可以改善月经期疲劳的感觉。
2023/06/23收听(77684)
"女性在月经期间是可以吃榴莲的，因为榴莲的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素C等，月经期本身体质虚弱可以通过吃榴莲来增强营养加强体质。同时月经期有的女性可能痛经，榴莲属于温热的水果吃榴莲可以缓解痛经，可以改善女性腹部受寒的情况，所以月经期是可以适当吃榴莲的。但榴莲不能多吃，多吃可能消化不良导致也胃肠道反应。同时女人在月经期间的时候除了吃榴莲，还可以吃其他的水果，多喝温水，饮食上不要吃生冷、刺激的食物，以防痛经加重或月经异常。更重要的是注意保暖千万不要受凉，在月经期间一定要注意外阴清洁，禁止性生活以防妇科疾病的发生。"
2023/12/24收听(71004)
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