睡美容觉的时间是多久

2023-05-24 18:56

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对于睡美容觉的时间,是指晚上21点以后就应该立即上床睡觉,睡美容觉的时间是指在凌晨1-3点一定要进入深睡眠时相。如果要进入深睡眠时相,需要经过3-4个小时的浅睡眠时相过渡,所以要在晚间21点上床睡觉,经过3个小时从浅睡眠到深睡眠时相过渡,所以在凌晨1-3点能够确保进入深睡眠时相,对于身体和皮肤的美白,以及去角质和对肌肤都有很好的作用,还能够增加皮肤的弹力,减缓皮肤的衰老,减少黑色素的生成,所以这段时间叫做睡美容觉的时间。

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