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"睡美容觉的时间一般指晚上10点到次日凌晨2点，建议在晚上10点钟以前入睡，尽量不要熬夜，每晚睡足6-8个小时可以带来美肌的效果。睡美容觉指我们要睡的早、睡的够、睡的香。睡的早...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/18 收听(98688)
"对于睡美容觉的时间，是指晚上21点以后就应该立即上床睡觉，睡美容觉的时间是指在凌晨1-3点一定要进入深睡眠时相。如果要进入深睡眠时相，需要经过3-4个小时的浅睡眠时相过渡，所...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/05/24 收听(57940)
01:52
伤口的美容缝合没有最佳时间，通常面部、头部伤口的缝合，在24小时之内缝合即可，能够较早缝合更好。四肢躯干各个部位出现的伤口，通常12小时之内即可，没有固定的时间窗。美容缝...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/05/16 播放（90158）
01:51
孩子面部受伤之后，缝合时间窗并无固定时间值。在伤口经过简单消毒处理之后，面部伤口24小时之内都能够做整形外科精细缝合。对于身体、四肢，12个小时内可以进行缝合。
常旭│北京大学第三医院
2023/07/21 播放（62214）
"宝宝睡头型的最佳时间是在出生后的3个月以内，而且是越早越好。等到囟门闭合，1-1岁半的时候头型就定型了，是难以改变头型的。3个月以内的宝宝，颅骨比较软，采取左、中、右3个姿势...
朱芮│武汉大学中南医院
2023/02/02 收听(42446)
"午睡的最佳时间在半个小时左右，午睡也有很多好处，比如可以使精力充沛、保护大脑、提高记忆力、刺激淋巴细胞、改善免疫力以及延缓衰老等等。但是，一定要注意午睡不要睡太久，因为睡眠的...
刘建丰│中山大学附属第八医院
2023/09/22 收听(67954)
02:02
孩子睡头型的时间一般建议越早越好，通常前3个月是最佳时间，最晚不能超过6个月。孩子刚出生时颅骨较软且骨缝尚未闭合，囟门相对较大，此时是调整孩子颅型的最佳时间。上述月龄范围...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/09/15 播放（65830）
"婴儿睡头型的最佳时间在生后3月内，在这个时间段里面，婴儿的各方面的特征都会开始成长、发育，时间不要超过1岁半。宝宝出生后颅骨软，总是同一姿势睡觉会出现睡偏头的现象。3个月内，...
朱芮│武汉大学中南医院
2023/11/01 收听(28574)
01:32
婴儿睡头型最佳时间是3-6个月之内。很多老人可能希望婴儿把头睡得很扁，也就是所谓的睡扁头，其实不可取，一个是影响外观，导致外观并不会很美观，而且对颅脑发育也不好。
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/09/05 播放（44579）
"婴儿睡头型的最佳时间是三个月之内，也就是后囟闭合之前，是睡头型的最佳时间。三月之后后囟闭合了，再睡也来不及。睡头型最好的方法是靠眼睛的观察，靠着母亲、父亲仔细的观察，今天看看...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/19 收听(64582)
午睡的最佳睡眠时长为15-30分钟，能够减轻上午工作、学习导致的疲劳。但不宜睡得时间过长，以免导致醒后出现不适症状，反而不利于身体健康。午睡不仅有助于缓解上午工作的紧张、烦躁等...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/25 阅读(4482)
"正常来说成人的睡眠时间应该是6-8小时，所以晚上11点睡觉，早上7点起床，是比较合理的作息时间，这样能够让人容光焕发。通常来说人体在晚上11点之后身体就开始排毒，如果晚睡的话...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/27 收听(89270)
01:57
让婴儿睡整觉，应做到以下几点： 1、保障良好睡眠环境：婴儿睡觉的温度环境，要保持在22-26℃，环境温度不能过高、过低。给婴儿穿的衣服，要宽松、纯棉，不能包裹...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/25 播放（67850）
"睡多了对身体并没有好处，正常成年人每晚睡眠需要的时间平均是6-8个小时，如果睡眠质量好，这6-8个小时的时间已经足够让大脑和身体得到充分的休息和调养，睡多了反而不好，主要有以...
曾湘豫│北京医院
2023/04/06 收听(57586)
01:45
睡反觉的调整过程是先将夜间上床和起床的时间调整至正常。如果前一天白天睡了，到了晚上睡不着，就建议白天尽量减少睡眠、减少卧床，到了晚上固定一个时间点，如十点睡，六点起。起初...
彭华│上海长征医院
2023/06/19 播放（60110）
睡觉多了会头痛，更多见于原发性头痛，很多偏头痛患者睡觉过多会诱发头痛或者加重头痛。还有些患者睡白天睡眠过多以后导致夜间睡眠不足、入睡困难、夜间睡眠质量差，夜间睡眠比白天的睡眠对...
彭华│上海长征医院
2023/08/19 收听(82240)
"睡觉刚起床感觉乏力活动后渐渐缓解，是由于人睡眠是从浅睡眠渐入深睡眠，睡眠充足后又从深睡眠渐到浅睡眠再苏醒的一个过程。当人体睡眠时全身各脏器处于低代谢的休息状态，中枢神经处于抑...
李洪莲│英德市人民医院
2023/05/25 收听(21904)
01:40
如果想让婴儿睡整觉，家长要注意做好以下几点： 1、睡眠环境：睡眠环境要比较安静和舒适，注意婴儿盖的被子以及穿的衣服不要过厚，以免出现燥热，同时要把婴儿的纸尿裤...
肖娟│北京协和医院
2023/08/27 播放（66288）
"出现感觉睡觉睡不够的现象，最常见的原因是晚上的睡眠质量不高，虽然睡眠的时间够了，比如睡够了八个小时，但是如果睡眠质量不高，仍然会感觉到困倦。睡眠应该有深睡眠也有浅睡眠，如果感...
曾湘豫│北京医院
2023/07/03 收听(81614)
在最新的头痛分类中，有一类头痛称为睡眠性的头痛，这类头痛的患者多在睡眠时因为头痛而醒来。睡眠性头痛作为轻中度的头痛，大多数是发生在50岁以后，但也可以发生在中青年人群中，睡眠性...
张卓│聊城市第二人民医院
2023/04/05 收听(83792)
