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"地瓜粥对于早餐来说是一个非常好的早餐食品，因为地瓜含有丰富的营养，像果胶、膳食纤维，还有很多的淀粉，可以作为主食来吃。地瓜同时因为它膳食纤维的丰富，还有一定的润肠作用，可以缓...
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/27 收听(79592)
"早上起床以后可以喝大米粥、小米粥、红枣莲子粥、山药粥等滋补脾胃，常见情况如下：1、大米粥：早上起床以后制作比较方便，也是经常食用的家常饭，大米中氨基酸组成比较完全，蛋白质主要...
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2023/12/22 收听(19498)
02:02
红糖水并无补血作用，实际上红糖水并不能促进血红细胞再生。红糖原料是甘蔗，红糖95%以上的成分是蔗糖，当然还含有少量的矿物质，包括铁及微量元素、维生素。红糖所含有的葡萄糖释...
王海彤│北京中医药大学东直门医院
2023/05/01 播放（82558）
01:42
要想达到很好的补血补气的效果，可以食用以下粥类： 1、小米大枣粥：因为小米有很好的滋补脾胃的作用，而脾胃为气血生化之源。大枣当中富含有丰富的铁元素，为血红蛋白...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/29 播放（26922）
"补血粥最好的进食时间应该是上午，早饭的时候进食，至于中午和晚上都可以少量进食。补血粥主要是由大枣、小米、红糖等组成，可以很好的补益人体气血，健脾胃，还可以养血、安神、止痛，对...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/28 收听(81158)
02:07
从中医理论认为，喝红糖水能够达到补血的效果，但是中医的血和西医的血液不是同一概念。中医认为血是流动于脉道当中的红色液体，由阳气和水谷精微化生而成。血是人体中的重要物质，也...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/02/07 播放（59694）
按照现代医学的理论，喝红糖水确实没有补血的功效。因为红糖水里并没有生血所需要的物质、原料。但是从中医上理论上讲喝红糖水也是可以在一定程度上起到补血的功效。原因为红糖水是甜的，对...
付莹坤│中国中医科学院广安门医院
2023/12/12 收听(75010)
"喝蜂蜜水，要选对时间。早上第一杯喝蜂蜜水是不对的。因为蜂蜜中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。蜂蜜中的果糖经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样会失去清晨...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/01/10 收听(20266)
"早上喝柠檬水，这种做法不好。为什么？因为柠檬水是酸性，如果空腹喝会刺激胃，会产生很多的胃酸。但是，平时喝柠檬水有很多的好处。一、由于维生素含量比较丰富，所以是美容的佳品，能防...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/04/01 收听(99686)
酸奶早上可以喝，但是尽量不要早上空腹喝酸奶。酸奶本身是很好的饮品，含有健康的益生菌，可以促进胃肠蠕动，而且也含有丰富的蛋白质和钙等微量元素，喝酸奶可以为身体提供必要的营养物质，...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/06/04 收听(69354)
"早上喝蜂蜜水对健康人群而言是有好处的，晨起的时候人的机体是处于一种缺水状态，补充水分可以有助于心血管系统，也有助于胃肠道的蠕动，有助于通便，蜂蜜水对于长期便秘的患者可能通便的...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/01/07 收听(19178)
02:03
早餐进食燕麦片对人体有益，如有助于生长发育、预防疾病、缓解便秘，同时可补充营养元素、改善口感，具体如下： 1、有助于生长发育：燕麦属于粗粮，含有人体必需8种氨...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/04/05 播放（56538）
01:34
在日常生活中，早上起来可以喝纯牛奶，但是要注意以下几点： 1、避免单纯喝牛奶：不建议空腹只喝牛奶，因为如果空腹时只喝牛奶，牛奶中的营养成分主要是蛋白质、氨基酸...
张媛媛│北京大学人民医院
2023/08/16 播放（64722）
01:40
早上喝酸奶没有问题，但是要注意喝的时间和方式。在早上喝酸奶，涉及到的问题是酸奶在餐前喝还是餐后喝，另外酸奶往往都是在冰箱中储存，应该凉着喝还是应该热着喝。 一...
刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/26 播放（46638）
"每天早上喝蜂蜜水对身体有一定的好处，每个人身体的情况不同。部分人长期有肝火、大便干燥、口苦、咽干等情况出现，每天早上起床后，可以喝一杯温热的蜂蜜水，能起到润肠通便的作用。经常...
陈志芬│武汉大学中南医院
2023/12/26 收听(63290)
月经期间可以喝四红汤，四红汤就是由红糖、红枣、红豆和花生一起煮的汤，具有清热消肿、补血益气、健脾解毒的功效。所以在月经期间可以适量喝，不会导致月经量减少或者周期延长，而且还可以...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/10/28 收听(71274)
"来月经可以喝四红汤，四红汤是由红枣、红豆、花生、红糖组成，具有补血益肝、清热消肿、健脾利湿、行水解毒等作用。不会对月经周期造成影响，不会导致月经量减少、月经周期延长等情况。红...
余晓芳│九江市妇幼保健院
2023/07/22 收听(73804)
"女性喝四红汤具有补血益气、健脾利湿的作用，女性喝四红汤可以治疗手脚冰冷，使面色自然红润，可以纠正贫血。所谓的四红汤就是用红豆、红糖、红枣、红皮花生四种食材放在一块进行煲汤，每...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/11/12 收听(71794)
山药粥是一道传统的药膳，用山药制粥可以延年益寿，在民间美称之为神仙粥，山药味甘、平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物。现在医学研究发现，山药含有淀粉酶、氨基酸，及丰富的维生...
倪珊│黑龙江省森工总医院
2023/03/14 收听(41280)
