调养的方法

2023-12-14 17:57 收听:19290

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想要调养身体,首先要改善不良的生活和饮食习惯,保持生活作息的规律,早睡早起不熬夜,并且保持心态的平和。中医认为情志对应着相应的脏腑,调养的关键也是保持情志的舒畅。其次是可以使用中医外治法,包括针灸、艾灸、拔罐、刮痧等疏通经络、活血化瘀、调理脏腑、平衡阴阳达到调理的目的。另外还可以使用中药,针对身体亚健康的状态进行调理,需要在专业的中医师辨证论治的指导下进行服用。

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