调养肠胃没有适用于每个人的最好的方法，需要针对每个人的个体情况来制定治疗方案。对于是以胃不好为主要的，首先需要明确有没有幽门螺杆菌，因为幽门螺杆菌是很多胃病的重要的原因。根除幽门螺杆菌以后，很多的胃病都可以不治而愈，比方胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等等，根除了幽门螺杆菌以后可以很大程度上缓解症状。剩下的就需要患者平时注意饮食，少吃生冷、辛辣、刺激的食物，少食多餐，多吃清淡、容易消化的食物来养一养胃。
对于肠道不好的病人往往是因为比较脆弱、着凉，或者吃的饮食不注意，就会容易出现腹痛、腹泻，这一类的病人如果做肠镜，没有任何器质性的病变，则提示是肠易激综合征。没有彻底根治的方法，可以平时要注意避免引起腹痛的原因，包括着凉，自己要注意避免，可以口服调节肠道平滑肌的药物，如匹维溴铵等。