怎么祛体内的湿气

2023-12-21 13:01 收听:78141

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要想祛除体内的湿气,可以从以下几个方面来进行调理:第一、可以使用中医拔罐、刮痧、艾灸的方法来疏通经络、活血化瘀、散寒除湿,艾灸对寒湿体质的效果特别好。第二、使用中成药物来健脾、祛湿,如参苓白术散、健脾丸、归脾丸等,需要在专业中医师指导下辨证论治之后服用。第三、从生活、饮食习惯上进行改善,饮食上少吃辛辣、刺激的食物,多吃健脾的食物,如山药、薏米、芡实、赤小豆等,并且保持作息的规律,进行适当的体育锻炼。

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