北京大学第三医院
中医科
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蒲公英一般不能祛体内湿气，可以用成药或汤药进行治疗。薏米、赤小豆、芡实、化痰的陈皮，都有一定的祛湿作用。脾的状态会间接影响体内的祛湿功能，可以通过服用药物或食物达到健脾的目的，如山药、茯苓。脾的状态变好，一般除湿功能会得到加强。
蒲公英主要的作用是清热解毒、利尿通淋以及散结，蒲公英对于各种火、毒引起的各种炎症，如前列腺炎症、嗓子肿痛都有很好的消炎、散结作用，也可以治疗小便的湿、热造成的短赤、发热。
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"要想祛除体内的湿气，可以从以下几个方面来进行调理：第一、可以使用中医拔罐、刮痧、艾灸的方法来疏通经络、活血化瘀、散寒除湿，艾灸对寒湿体质的效果特别好。第二、使用中成药物来健脾、祛湿，如参苓白术散、健脾丸、归脾丸等，需要在专业中医师指导下辨证论治之后服用。第三、从生活、饮食习惯上进行改善，饮食上少吃辛辣、刺激的食物，多吃健脾的食物，如山药、薏米、芡实、赤小豆等，并且保持作息的规律，进行适当的体育锻炼。"
文蕾│九江市第一人民医院
2019/10/15收听(61104)
"中医上所说祛除湿气有很多种方法，比如常见的一些健脾的中药、中成药，有木香顺气丸、平胃散、参苓白术散，理中丸之类的制剂，都有健脾除湿的功效。食疗多选用山药、茯苓、薏米、红豆、芡实、莲子、白扁豆这样一些药食双用的食物，都可以达到健脾除湿的功效。平时也可以拍打腋窝、肘窝、腘窝，身体比较容易聚集湿气的地方，一般拍打3-5分钟，拍打到皮肤发红就可以。针灸、艾灸、刮痧、拔罐也可以祛除体内的湿气。平时要注意多加强有氧运动，比如快走、慢跑、太极、瑜伽这些运动。少吃辛辣、刺激、生冷的食物，要以清淡食物为主，而且不要过度饮酒。"
李春燕│重庆市中医院
2018/04/25收听(53896)
"祛除体内湿气的方法有以下几点：第一点，最有效的就是运动，通过每天45分钟以上的有氧运动，包括游泳、瑜伽、快走、慢跑等，都可以使人体出大量的汗，可以将人体的湿气排出体外，达到健康的目的。第二点，饮食，平时在做饭、做菜的过程中酌情添加祛湿的食材，比如薏米仁、绿豆等，可以很好的祛除体内多余的湿气。第三点，应用药物，在临床比较常见，可以用健脾丸、参苓白术散、二妙散、四妙丸等，这些药物可以帮助人体更好的排湿，湿邪所引起的相关症状也会得到有效的控制。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/20收听(87122)
祛除体内湿气的茶通常可以选择清热、燥湿、健脾的食物或药物泡茶，常见包括以下几种：... 霍则军│北京大学第三医院 2023/11/22播放(99472)
祛除体内湿气的茶通常可以选择清热、燥湿、健脾的食物或药物泡茶，常见包括以下几种：
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霍则军│北京大学第三医院
2023/11/22播放(99472)
"女性朋友有体内湿气重的情况，会有倦怠、乏力、食少、腹泻、厌食、偏食等症状，通常可以用以下方法进行调理：1、药物治疗：可以口服中药参苓白术散和健脾丸来进行治疗。2、多运动：在药物调理的期间，还要多运动，通过运动出汗的方式，可以排出体内的湿气，这种方法比较好。3、食疗：可以常服用一些红豆薏米粥，有利于排出体内的湿气，因为红豆薏米粥有利水、渗湿的作用，祛湿的效果非常好。4、泡脚：要坚持每天晚上在睡觉前用艾草水泡脚，不但有祛除体内湿气的作用，还对女性朋友的宫寒有一定的调理功效。"
袁飞燕│云阳县中医院
2021/07/16收听(95932)
"体内湿气引起的原因主要是以下几点：第一点，饮食的不节制造成的。比如大量的吃高热量、高脂肪的食物，导致营养失衡，身体发胖；吃过于寒凉的食物，长期吃垃圾食品，像煎、烤、炸、辛辣等温热的食品，都会在体内产生湿气。饮食上无度的饮酒，喝大量的碳酸饮料等。第二点，过于劳累。多见于的生活节奏快，竞争压力大，患者没有时间充分的休息，导致身体各器官过于疲劳产生湿气。第三点，治出来的湿气，多认为是盲目的进补，阴阳平衡被打破，导致湿气乘虚而入。"
2019/07/24收听(64156)
"人体内的湿气，主要是通过外在原因和内在原因形成的。外在原因是喜欢吃生的、冷的东西，比如寒凉的东西。这些食物进入人体之后会变为湿邪，困扰人体。另外，居住环境如果过于潮湿，也是人体湿气形成的原因。内在原因主要是人体自身体质的虚弱、脾胃功能的下降无法运化水湿，也可以见于其他脏器疾病引起脾脏的运化不利，比如肝脏特别强，出现肝阳上亢、肝火旺盛，这些也会引起脾脏运化水湿的能力下降，而使体内出现湿邪。"
2019/01/21收听(29220)
"怎么祛湿气？一、日常可以喝薏米红小豆粥，薏米在中药里称“薏苡仁”。《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。二、运动排汗。运动出汗很好祛除湿气，特别是夏天，不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则湿气太重，到冬天会得病。三、利用电器。好好利用身边的电器，比如电吹风、空调的除湿功能，让自己周围的环境尽量干燥。四、三子养亲汤。体内湿邪过重，可以使用三子养亲汤，用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子打粉冲服。五、汗蒸祛湿。远红外线可以跟细胞产生共振，促使深层细胞运动，让微循环加快，从而排出体内的湿气、寒气。六、用葱、姜、蒜。葱姜蒜不仅是家里常用的调味料，还有不可替代的药用价值。例如，煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙，将体内的湿气逼散出来，待全身发过汗后，病症就能有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后的预防感冒。七、避免环境的潮湿。体内产生湿气，除自身代谢外，很大一部分和环境有关，要避免环境的湿气。八、拔火罐。通过拔火罐可以将身体里的湿气、寒气通过皮肤渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。九、刮痧。"
苏玉凤│滁州市第一人民医院
2018/05/22收听(69472)
湿气有内湿和外湿之分，内湿主要是由于脾运失健、水湿内停、痰浊内生，外湿主要与气候、环境有关，祛... 李淑芳│银川市中医医院 2023/05/27播放(54792)
湿气有内湿和外湿之分，内湿主要是由于脾运失健、水湿内停、痰浊内生，外湿主要与气候、环境有关，祛...
李淑芳│银川市中医医院
2023/05/27播放(54792)
湿气是中医的一个概念，患者有头发油腻、不喜喝水、食欲不振、拉肚子、大便黏腻以及肥胖，男性患者同样也可以出现，以喜爱喝酒的人居多。湿气重的患者可以选择做艾灸来祛除湿气，因为艾灸本身就有散寒祛湿的效果，可以在身上侧取几个祛湿的穴位来艾灸。比如双腿的阴陵泉穴和背部的脾俞穴，这些穴位都有祛湿的作用，而且阴陵泉是身上祛湿的大穴，可以选择在阴陵泉穴进行艾灸，每天艾灸2个穴位，每个穴位30分钟，每天一次，能够取得良好的效果。此外，还可以配合喝一些祛湿的中药来祛湿。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/08收听(69526)
湿气分两种，一种是外湿，一种是内湿。具体如下：1、外湿跟气候有关系，比如经常下雨，然... 刘敏│北京中医药大学东直门医院 2023/02/17播放(57160)
湿气分两种，一种是外湿，一种是内湿。具体如下：1、外湿跟气候有关系，比如经常下雨，然...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2023/02/17播放(57160)
去湿气应该从饮食、运动和中药3个方面综合调理。首先饮食上应该戒酒，酒可以助湿热，一定要减少或者禁止酒的摄入，肥甘厚腻的食物，如肉类、油脂类的食物，这些会影响脾胃的健运，给脾胃增加负担。脾化湿的功能一旦减弱，湿气就汇集于中焦，由于体内湿气不化，日久就会成痰，痰郁化热或者湿气从寒入，变成寒湿，侵犯脏腑、关节，形成其他的阴阳不调或者形成痹症。其次通过运动，每天坚持1个小时左右的时间来保持身体阳气的畅通，阳气始终维持住，气血才能够从经络有效的循环，这样湿气才会不断地被代谢出去。如果总是不运动，始终处于气滞血瘀的状态，湿气也不会被排除。最后是中药调理，如果夹有脾虚，我们可以用参苓白术散来健脾利湿。如果脾不虚，食欲也比较好，只是身体觉得困重、乏倦，可以用平胃散或者其他健脾利湿的中药，比如薏米、藿香、佩兰等综合调理。
曲健│大庆市中医医院
2018/10/28收听(32150)
"排出体内的湿气，要通过饮食、运动、调整生活起居习惯，用中药综合的去调理。在饮食方面，要减少肥甘厚腻、海鲜类、肉类的摄入，应该多吃蔬菜。主食一般二两米饭或者一个馒头就可以，要保持七分饱的状态，减少脾胃的负担，并且要戒烟、戒酒，只有饮食达到这种程度，才能够减少脾胃的负担，才能够促进脾胃对湿气的运化。应该增加适当的运动，可以使身体始终处于亢进的状态，这样就能够增加化湿的力量。应该调整不良的生活状态、起居习惯，经常熬夜或者抽烟、喝酒，或者早晨起得都很晚，不适合正常身体生理的作息习惯，要早睡早起，戒烟、戒酒，配合着饮食和运动，就能够改善身体的湿气。中药的调理有很多健脾利湿的中药，比如三仁汤、藿香、佩兰，这些都能够健脾利湿。"
2019/04/03收听(36222)
"体内有湿气的时候，人往往表现出来困倦、乏力、食欲差或头发油腻、出汗多等这些情况。如果湿气较重，我们在饮食上首先应该要注意，多吃一些高蛋白、高维生素类的食物，少吃一些油腻的、不易消化的食物。另外在饮食中也可以用一些食疗的方法，比如多吃一些赤小豆、白扁豆、薏苡仁、茯苓等这些健脾利湿的食物来改善体质，另外也可以适当用藿香、佩兰泡茶喝，采用中医的三伏贴去贴一贴。"
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2018/07/30收听(59212)
"体内湿气的调理可以从以下方面进行：第一、适量的运动，每天快走或者慢跑40-60分钟，周身微微汗出，有利于湿气的排出，但是要坚持每周5次以上，坚持3个月，体内的湿气才能排出会更好。第二、食疗：口服山药、薏米、红小豆、玉米须等，具有健脾化湿的作用。第三、药物调理：中成药参苓白术丸健脾化湿，主要治疗脾虚，体内有湿气，大便不成形，大便溏泻，乏力等症状。暑天天气潮湿炎热，容易体内湿气重，可以口服藿香正气水，祛除体内的湿气。中成药的效果不如口服汤药，根据每个患者症状不同来辨证施治，清除体内的湿气，效果会更好。"
杨慧敏│保定市第一中医院
2018/09/01收听(71696)
"体内有湿气，会表现出一定的症状，比较常见的有口唇颜色发淡、没有食欲。再就是胸部胀满、身体沉重、头部疼痛或者不舒服，像被湿布裹着一样，周身酸痛。有的患者会出现关节的疼痛，而且疼痛伴有肿胀、沉重，胳膊、腿都没有力气。也可以见于中枢神经的症状，表现为神昏、身体闷热，并无法解决。另外，患者肢体困重，甚至表现为看东西旋转、听力下降等，这都是湿气在体内的表现。日常生活中，大便黏腻也是湿气重浊的一个现象。"
2019/08/14收听(57778)
"要想排除体内的湿气，主要从以下几个方面来进行：第一、改善不良的生活和饮食习惯，湿气的产生与人体的习惯是密切相关的，要尽量的做到饮食清淡营养易消化，规律生活不熬夜，并且进行适当的体育锻炼。第二、可以采用中医的外治法，比如刮痧、拔罐、艾灸等，都可以通过刺激人体相应的腧穴，达到疏通经络、活血化瘀、散寒除湿的目的。第三、使用中医内治法，选择健脾祛湿的中成药物来调理，常用的是参苓白术散、健脾丸、归脾丸等，需要在专业的中医师望闻问切，辨证论治的指导下进行服用，来改善体质。"
2019/09/12收听(16144)
采用药物治疗，针灸拔罐治疗，茶疗的方法，综合治疗。由于湿性粘腻，易缠绵难愈。体内湿气完全祛除是需要一个过程的，诸湿肿满，皆属于脾。祛除体内的湿气，应该以健脾为主，然后根据其临床的兼有症状，综合评估来选择方药。脾虚湿盛，健脾渗湿。水湿较重者利水渗湿。热化者兼清利湿热。有寒化者兼温寒湿。饮食上少食寒凉生冷之品，由于寒凉生冷之品容易伤及人体脾阳，导致脾阳运化失调，水湿停留于体内。平时可以用一些茶疗作为辅助的方法，去除体内湿气。如用藿香，佩兰，陈皮，玫瑰花泡水喝，也可以用红小豆薏仁磨粉冲水喝。
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/03/16收听(76632)
"体内湿气大，一方面是从饮食上控制，要尽量减少油腻的、肥甘厚肉类的或者海鲜类的食品摄入，它们会增加脾胃的负担，会对脾胃的运化之气造成耗伤，从而会引起水湿内停，也就是导致后来身体湿气大。还有要减少冷饮类的、饮料的摄入，比如冰啤酒、冰饮料或者冰淇淋，它们都会损伤耗伤脾胃的阳气，会加重身体的湿气。还有就是中药的调理或者中医的理疗，可以通过背部的捏脊，也就是太阳膀胱经的捏脊，或者拔罐，来增加脾胃的阳气，或者对腹部的艾灸，也可以增加提升脾胃的阳气，来加强脾胃化湿的功能。中药的治疗，在初期气虚、脾气不足的时候，可以使用参苓白术散，如果长期的一个脾气虚弱、湿气不化，可以用代茶饮，比如藿香或者佩兰，如果需要中药调理，可以选择平胃散来健脾，益胃化湿。"
2018/11/19收听(18032)
体内湿气通常可以通过饮食、运动或者中药调理的方法去除，具体如下：1、体内湿邪比较... 杨效华│北京中医药大学东方医院 2023/05/14播放(59696)
体内湿气通常可以通过饮食、运动或者中药调理的方法去除，具体如下：
1、体内湿邪比较...
杨效华│北京中医药大学东方医院
2023/05/14播放(59696)
湖北省中西医结合医院 温暖
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