失眠调养的方法
2023-08-25 10:13:43收听:73114
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失眠调养的方法
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对于失眠患者的调养,主要从以下三方面进行:第一、从药物的方面调养,失眠严重的患者可以口服西药的安眠药物,改善睡眠的情况,可以用右佐匹克隆、艾司唑仑等。如果失眠不是特别严重,可以口服中成药物改善睡眠,如百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液。还可以用中医传统的治疗方式调整睡眠,可以进行头部的针灸、按摩、推拿,以及中药泡脚、中药药枕调整睡眠。第二、患者一定要养成良好的作息习惯,加强体育锻炼,增强体质,适当参加体育活动,在睡前让患者的身体有一定的疲劳感,可以让患者的睡眠更好。平时一定要注意饮食,避免辛辣刺激食物的摄入,避免饮浓茶、咖啡。第三、患者一定要调整自身心态,避免过度的情绪刺激,保持心情舒畅,放松心情,顺其自然的对待失眠。
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