快走属于有氧运动，每日快走半小时具有以下好处：
第一、对于肥胖者可以除去身体多余脂肪，增加肌肉的含量，塑造完美的身材。
第二、增强身体的免疫力，提高身体脏腑的功能，尤其心血管系统、呼吸系统、胃肠道系统的功能。
第三、可以愉悦心情、缓解疲劳、减轻压力，经常快走的人能够保持快乐的心情也有利于平时的工作。
第四、每日快走可以促进睡眠尤其晚上快走，容易产生轻度的疲劳，对于改善晚上的睡眠非常有好处。当然快走一定采取正确的办法，避免急于求成，应采取循序渐进的原则，采取科学的办法。
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每天快走半小时不一定会瘦，因为肥胖的原因有很多，有运动不足性的、代谢性的，还有其他等很多原因造成的。如果是运动不足性的肥胖，快走有一定的减肥效果，但如果是其他原因造成的肥胖，仅...
徐晖│北京大学第一医院
2023/12/06 收听(44128)
快走半个小时并不能带来减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，要形...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/03 收听(28896)
"慢跑半个小时的好处，主要是改善心肺功能，对于减肥、降脂的效果不是很明显，因为半小时时间，机体刚进入有氧阶段，有氧运动刚开始，脂肪动员也刚开始运动就结束了，对于消耗多余脂肪、热...
江水华│无锡市同仁康复医院
2023/11/15 收听(40116)
每天快走一小时的好处很多：第一、具有减肥和减脂的效果，因为它是一种很优质的有氧运动，每天走一小时大约消耗热能在500-800大卡，是一种可以达到负氮平衡的运动。第二、每天快走一...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/19 收听(96316)
"坚持并且有规律的运动对我们的身体是非常有帮助的，每天跑步半小时的好处有以下几点：第一、可以减肥、塑身、瘦身，特别是对于女性朋友来讲，女性一般体脂率比较高。虽然有的人体重不是很...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/09/02 收听(37700)
"每天慢跑半个小时有如下好处：1、通过慢跑可以锻炼身体，塑造肌肉的力量，特别是对肥胖者，慢跑可以消除体内的脂肪，达到减肥的目的。2、慢跑可以愉悦心情、缓解压力，释放一天的疲劳。...
王欣│山东省立第三医院
2023/02/24 收听(45652)
"快走对前列腺炎无任何好处，前列腺炎是由于人体感染金色葡萄球菌、淋球菌等细菌引起的，快走会加快会阴部血液循环，从而导致人体症状加重，快走还会消耗人体体力，导致人体免疫力下降，不...
马恩光│哈尔滨市第一医院
2023/10/30 收听(82560)
"如果正常人每天双腿倒立半个小时，对身体有一定的好处。这种运动属于有氧运动，有氧运动能够增强身体的代谢率，增强身体基础代谢率的同时，对于减肥、减脂、消耗卡路里、消耗热能都有一定...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/31 收听(65338)
02:00
快走时的心率可以根据测试的公式进行计算，即心率=220－年龄。如果患者是40岁，快走时最大的心率应该是180次/分。一般建议选择有氧运动，运动时的心率需要保持在最大心率的...
赵文淑│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/15 播放（89452）
女性想让月经快点走，需要根据女性的具体情况来采用不同的方式，如果女性的经期正常，经期在3-7天之间，可以通过服用激素类药物来使月经情况结束。但是人为的使月经结束，有可能会导致女...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/05/16 收听(78720)
01:25
肾炎病人可以快走，但如果病人症状较重，不提倡快走运动。肾炎临床表现多种多样，具体症状以及是否可以快走如下： 1、孤立性血尿：孤立性血尿通常不影响病人运动，快走...
马强│中国人民解放军总医院
2023/12/20 播放（53914）
"快走是可以减肥的，管住嘴迈开腿是最好的减肥方法，只要消耗的热量大于摄入的热量就能减轻体重，快走是有氧运动的一种，也是比较推荐的健康减肥方式。但要达到减重的目的，必须要考虑快走...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/28 收听(46652)
02:13
纪泉│北京医院
2023/12/29 播放（28068）
"对于正常的快走，只要不引起膝盖的劳损、疼痛，对膝盖是没有伤害的，每个人的体质不一样，运动量不一样，运动的强度也不一样，是否对膝盖造成损伤要因人而已。如果出现了膝盖的疼痛或者肿...
石建民│聊城市人民医院
2023/01/04 收听(63774)
快走的减肥效果非常不错，它可以减肚子、腿部、臀部，几乎是全身减肥的一种好方法。快速行走30分钟消耗的热量比同时普通走路消耗的热量多10倍，在每周进行3-5次的快走减肥，每次坚持...
崔激平│中国人民解放军第463医院
2023/11/01 收听(53452)
"甲亢的患者不适合快走，因为甲亢患者本身的心率比较快，而且与其它疾病不同的是甲亢患者在静息状态下心率会明显增快，活动以后心率会增快的更加明显，特别像快走、跑步时心率会明显增加，...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/09/11 收听(87766)
"每天快走一个小时，然后坚持1-3个月就会达到塑形、减肥的效果，当然求美者要了解进行快步走的时候，也要保持好关节和相应的肌肉组织不要发生拉伤，并且还要量力而行。尤其是体重基数比...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/01/10 收听(89938)
"半个小时小便一次这种情况不正常，正常成人在白天的小便次数应当为4-6次，夜晚为0-2次，超过了这个频次认为存在尿频症状，应当进一步追查尿频发生的原因。尿频发生的原因包括生理性...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/23 收听(68768)
饭后半个小时吃的药物以消炎药、抗菌素为主，消炎药在饭后半个小时吃有科学依据。饭后半个小时吃药，能够让食物在胃黏膜和胃肠道内经过一定的吸收和消化，有一定的空间用来吸收和消化药物。...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/05/06 收听(21886)
