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"慢跑半个小时的好处,主要是改善心肺功能,对于减肥、降脂的效果不是很明显,因为半小时时间,机体刚进入有氧阶段,有氧运动刚开始,脂肪动员也刚开始运动就结束了,对于消耗多余脂肪、热...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/26 收听(40116)
快走属于有氧运动,每日快走半小时具有以下好处:第一、对于肥胖者可以除去身体多余脂肪,增加肌肉的含量,塑造完美的身材。第二、增强身体的免疫力,提高身体脏腑的功能,尤其心血管系统、...
王欣│山东省立第三医院
2020/04/14 收听(44618)
"每天慢跑半个小时有如下好处:1、通过慢跑可以锻炼身体,塑造肌肉的力量,特别是对肥胖者,慢跑可以消除体内的脂肪,达到减肥的目的。2、慢跑可以愉悦心情、缓解压力,释放一天的疲劳。...
王欣│山东省立第三医院
2020/05/09 收听(45652)
"每天跑步半小时会瘦,但是这时候也要结合饮食的控制,如果每天跑步半小时,但是在食物上不加以控制,有些人群熬夜、暴饮暴食、吃夜宵,这时候同样还会对身体体重造成影响,导致体重出现难...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/13 收听(34928)
跑步半小时可以消耗300-400卡路里。跑步是一种常见的有氧训练,在生活中很容易每天坚持,跑步训练分为慢跑和快跑,慢跑30分钟能量消耗通常为300卡路里,而快跑半小时能量...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/10/11 播放(57796)
"跑步半小时头晕怎么回事?出现跑步以后头晕的现象,可能原因有以下几种:第一个就是患者可能有高血压,在运动以后出现血压升高。人在运动的时候心率会增快,心脏的泵血功能会增强,情绪会...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2020/07/06 收听(64462)
饭后半小时跑步不好,对身体有伤害。大部分食物在半小时内无法完成消化、吸收的过程,刚吃完饭血液大多集中在胃肠等消化系统,跑步可能引起脑部等供血不足,引起神经功能紊乱,特别是较油腻...
徐晖│北京大学第一医院
2020/04/30 收听(84478)
"如果正常人每天双腿倒立半个小时,对身体有一定的好处。这种运动属于有氧运动,有氧运动能够增强身体的代谢率,增强身体基础代谢率的同时,对于减肥、减脂、消耗卡路里、消耗热能都有一定...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/14 收听(65338)
坚持跑步对人体的好处较多,常见于以下几方面: 1、增强心肺功能:跑步是较好的有氧运动,可增强心肺功能,如增强肺活量、增加心肌细胞收缩力及供氧供血能力,增强机体...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/12/27 播放(89916)
"生命在于运动,跑步是最简单的运动方式。肥胖是体内能量的积累,很多人费劲心思找些药物,或通过禁食的极端方式去减肥,结果体重没有下降,导致营养不良,引发多种疾病。每天坚持跑步可以...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/21 收听(89884)
"坚持跑步的好处很多,对于下肢肌肉力量的训练,对于下肢支撑力量的训练大有帮助。时间长了人身轻如燕的感觉会使人充满精力\/活力,精神面貌会有改观。坚持跑步对心肺功能有改善,因为随...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/24 收听(57874)
每天坚持跑步的好处很多,分别有消化系统好处、循环系统好处、呼吸系统好处、神经系统好处和内分泌系统的好处。分别叙述如下:一、每天坚持跑步对消化系统的好处,如增强消化和吸收功能、缓...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/25 收听(27620)
经常跑步对人体的好处很多:1、跑步能增强人体新陈代谢和基础代谢率,对减肥、减脂、锻炼身体,增强身体免疫力、抗病毒能力、抵抗力都有很好的作用。2、长期坚持跑步是很有效的有氧运动,...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/08 收听(38574)
"每天跑步半个小时并不能瘦腿,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,多余的热量才以脂肪的形式贮存在体内带来肥胖。肥胖脂肪在体内储存堆积,一方面容易积聚在腹部,另一方面...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/03 收听(98426)
坚持跑步有以下几个方面的好处:坚持跑步可以改善心肺功能,因为跑步是一种有氧运动,可以对心脏造成有效的刺激,改善心肌收缩力,减慢心率,并且可以增加肺活量,有效的改善心脏和肺脏的功...
陈常云│日照市中医医院
2019/02/19 收听(29484)
"每天跑步的好处:第一、可以减肥、塑形,跑步可以让身材变的更好,因为跑步每分钟消耗的卡路里比其他运动消耗的更多,坚持跑步可以打造完美的体型;第二、可以改善皮肤,每天坚持跑步会出...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/14 收听(10706)
跑步会使人的皮肤变得更加的细腻、光滑。跑步不仅可以提升人的肺活量,而且使人的血液循环得到很好的促进作用,人的气色也会得到很好的改善,自然皮肤变得更加的红润健康。代谢加快,排汗...
姚宏胤│北京市中关村医院
2021/06/30 阅读(3271)
跑步会使人的皮肤变得更加的细腻、光滑。跑步不仅可以提升人的肺活量,而且使人的血液循环得到很好的促进作用,人的气色也会得到很好的改善,自然皮肤变得更加的红润健康。代谢加快,排汗...
姚宏胤│北京市中关村医院
2021/10/26 阅读(4950)
经常跑步对身体有以下几个方面的好处,可以有效的增快心跳,改善呼吸、改善肺功能,增加心血管系统的功能。经常跑步可以有效的降低血脂水平,降低胆固醇的水平,减少脂肪肝的发生,已经发生...
陈常云│日照市中医医院
2019/02/18 收听(18858)