每天跑步的好处

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每天跑步的好处:
第一、可以减肥、塑形,跑步可以让身材变的更好,因为跑步每分钟消耗的卡路里比其他运动消耗的更多,坚持跑步可以打造完美的体型;
第二、可以改善皮肤,每天坚持跑步会出汗,出汗就是很好的排毒的方法,可以让皮肤的代谢增快,改善肤质;
第三、跑步可以增加体质,特别是对心血管呼吸系统,可以明显提高心肺耐力,体保持骨骼健康、血管健康;
第四、跑步可以提高免疫力;
第五、跑步可以增进食欲,改善消化功能,促进营养吸收,也能使大便更通畅。

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