中国人民解放军总医院
肾脏病医学部
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肾炎病人可以快走，但如果病人症状较重，不提倡快走运动。肾炎临床表现多种多样，具体症状以及是否可以快走如下：
1、孤立性血尿：孤立性血尿通常不影响病人运动，快走和跑步即可，这种情况无需特殊治疗；
2、少量蛋白尿：少量蛋白尿通常对病人饮食起居、运动无明显影响，这类的肾炎病人可以快走；
3、中等量蛋白尿：这时病人还可能出现水肿，建议病人以较舒缓运动为主，通常不建议快走；
4、肾病综合征：病人通常出现双下肢严重水肿，这时要求病人避免快走；
5、肾功能损害：病人通常可以散步，但尽量避免快走。
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肾小球肾炎患者不能快走，原因是机体产生抗原、抗体反应，形成的免疫复合物沉着到肾脏而产生肾脏炎症。这时肾小球滤过屏障受损，体内蛋白等营养物质漏出，故引起体内蛋白下降，造成低蛋白血症，此时患者有浮肿、乏力、纳差等症状。肾炎患者快走可以导致肾脏血流动力学发生改变，使肾脏炎症加重、尿蛋白漏出增加，故而引起浮肿等症状加重。所以肾炎患者在急性期不能快走，以卧床休息为主，若肾炎患者病情已得到较好的控制，处于稳定期，这时可以进行适当的运动如快走等，但是不宜过度劳累。
邹方鹏│济南市中西医结合医院
2020/05/15收听(26466)
"肾炎一般是指肾小球肾炎，如果肾小球肾炎比较轻或者对治疗反应比较好，患者可以进行适当的体育锻炼。最佳的体育锻炼是慢跑、打太极拳或快步行走，所以肾炎患者只要机体允许，可以进行快走锻炼。但某些严重的肾炎患者，比如出现严重的水肿、胸腔积液、腹腔积液或者血中肌酐升高时，病人行动可能受到限制。而且慢性肾小球肾炎的患者可能累及到心脏功能的问题，会出现心力衰竭、夜间不能平卧，或者活动后心悸的情况，此时就不建议进行快走之类的运动。因为快走有可能加重肾脏负担和心脏的负担，会出现无法预料的后果。对于这种病人，最佳的锻炼方式是散步，这种散步的速度不要过快，慢慢进行即可，可以使机体受到锻炼，也可能使机体的疾病得到有力的恢复。"
彭涛│山东大学齐鲁医院
2020/05/19收听(41938)
"快走是可以减肥的，管住嘴迈开腿是最好的减肥方法，只要消耗的热量大于摄入的热量就能减轻体重，快走是有氧运动的一种，也是比较推荐的健康减肥方式。但要达到减重的目的，必须要考虑快走的时间，一般通过运动燃烧脂肪，运动时间不应该少于二十分钟，而且需要长期坚持，如果是三天打鱼两天晒网式的快走是看不到减肥效果的。另外减肥必须配合运动和饮食，要规律饮食，不暴饮暴食，还要注意控制饮食量，特别是晚餐要清淡，不吃油腻、含糖量高的食物，不喝含糖饮料，运动加饮食控制才是科学的减肥方法。"
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/23收听(46652)
"甲亢的患者不适合快走，因为甲亢患者本身的心率比较快，而且与其它疾病不同的是甲亢患者在静息状态下心率会明显增快，活动以后心率会增快的更加明显，特别像快走、跑步时心率会明显增加，患者就会感到心慌、胸闷等不适的症状，稍作就休息后症状就可以缓解。因为甲亢属于高代谢疾病，建议患者适当休息，不能过度疲劳，也不能进行跑步或者快走等运动，不利于机体的恢复。除了注意休息之外，甲亢患者还应该加强营养。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/01/08收听(87766)
"快走是可以减肥的，但是想要通过快走减肥，必须要有长期坚持下去的动力，不可以半途而废，因为半途而废是看不到减肥效果的。通过快走可以使身体充满热量，并以此燃烧脂肪，从而起到减肥瘦身的效果。快走是比较健康的减肥方式，但是单纯通过快走减肥也是没有什么效果的，要和良好的饮食习惯相结合，才能更好的减肥。在饮食方面要注意规律，不可以吃油腻食物，也不可以吃重油、重盐的食物。在进行快走之前做好热身运动，避免对身体造成影响和伤害。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/03收听(27042)
"腰椎间盘突出在急性期以外可以快走锻炼，还可以倒走、拉单杠、慢跑、游泳、八段锦、太极拳等，都有助于增强腰背部肌肉力量。但需要注意，若急性期疼痛比较严重，下肢酸胀不适，或者腰部肌肉姿势异常、炎症物质渗出严重，这时不适合快走，也不适合进行大运动量的运动。此时最好卧床休息，佩戴腰围，锻炼时做直腿抬高。如果没有这些情况，也要注意检查清楚髓核突出的大小，或者有没有椎管狭窄。如果突出比较大，椎管狭窄比较严重，即使症状不是特别明显，也要避免走路过多。大部分椎间盘突出没有以上情况，完全可以采取快走等有氧运动的训练。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23收听(34126)
快走有一定的减肥效果，因为人在快走时，通过快走的速度控制和坚持距离，也能够达到一定的运动量，达到机体组织能量的消耗，所以也能够起到减肥的作用。另一方面就是人在快走的过程中，会加强胃肠道的蠕动，使积存在肠道内的食物残渣能够向下排放，而使积累在肠道内的食物组织可以排出，减轻宿便的存积，从而减少肠道营养成分的吸收，达到减肥的效果。因快走时减肥效果较为有限，还需要依据其他方式进行减肥。
曹进军│湖南省中医药研究院附属医院
2023/03/22收听(32457)
通常快走可减肥，肥胖主要由于各种原因导致摄入热量超过机体消耗，进而会导致肥胖现象。若减肥者想要... 孙秀芹│北京大学首钢医院 2023/09/21播放(93366)
通常快走可减肥，肥胖主要由于各种原因导致摄入热量超过机体消耗，进而会导致肥胖现象。若减肥者想要...
孙秀芹│北京大学首钢医院
2023/09/21播放(93366)
"通过快走是可以达到减肥的目的，但是求美者要知道，减肥真正意义上的操作是要管住嘴和迈开腿，进行快步走这样的锻炼的同时要控制饮食，也就是控制饮食的摄入量，摄入的适度的能量保持生理功能的需要，之后就可以达到快速减肥的效果。在快步走的时候还要保护一些关节，同时在快走前后要进行运动前的热身运动和运动后的拉伸运动，这样对于关节以及相应位置都起到非常好的保护作用。所以快步走是可以达到减肥效果的，但是也要科学的控制饮食数量，那么同时也要保护好相应的位置，这样才能达到健康的减肥。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/11/30收听(19406)
部分腰椎间盘脱出的患者会疼得厉害，根本走不了。如果腰椎间突出疼得不厉害即可快走，没有任何限制，... 李浩鹏│西安交通大学第二附属医院 2023/03/02播放(53562)
部分腰椎间盘脱出的患者会疼得厉害，根本走不了。如果腰椎间突出疼得不厉害即可快走，没有任何限制，...
李浩鹏│西安交通大学第二附属医院
2023/03/02播放(53562)
"快走可以减肥，而且效果特别好，主要对于女性减下腹部的肥胖效果不错。在少吃高热量食物的前提下，坚持快走2个月，就会通过快走获得减肥这个惊喜。个人建议，快走的方式应该随时随地的进行，而且可以不停的变换速度。最好快走的时间是晚饭后2个小时，这个时候的血糖达到了最高值，脂肪也会很多，所以通过快走的方式更容易消耗掉热量。每次快走的时间最好在45分钟以上，只有这样坚持，快走就会成为很好的减肥方式。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/31收听(476)
腰椎间盘突出如果在急性期，不推荐进行过多的快走锻炼。因为快走是一种中等强度的体育锻炼，可能对患... 梁成振│浙江大学医学院附属第二医院 2023/08/04播放(95952)
腰椎间盘突出如果在急性期，不推荐进行过多的快走锻炼。因为快走是一种中等强度的体育锻炼，可能对患...
梁成振│浙江大学医学院附属第二医院
2023/08/04播放(95952)
"腰肌劳损的患者不应该快走，因为在快走的时候腰部的肌肉也会产生中等负荷的运动，容易导致劳损进一步的加重，产生症状迁延不愈的情况。腰肌劳损的患者在出现腰部的疼痛以及功能障碍的时候，要进行积极的治疗，包括局部的制动休息以及支持对症治疗，常用的包括非甾体类的抗炎镇痛药，如双氯芬酸、塞来昔布。也可以口服根痛平颗粒、通络开痹片来促进局部的血液循环，也可以通过物理的热疗来进行治疗，常用的有热敷、烤电、频谱照射等等，要促进腰肌劳损的恢复。腰肌劳损恢复以后也要注意腰部的保护，不要进行剧烈运动。快走运动相对来说是=属于中等强度的运动，腰肌劳损如果恢复不佳的情况下进行快走，往往会造成局部症状的加重，会导致康复时间延长的情况发生。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/14收听(81762)
快走时的心率可以根据测试的公式进行计算，即心率=220－年龄。如果患者是40岁，快走时最大的心... 赵文淑│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/07/15播放(89452)
快走时的心率可以根据测试的公式进行计算，即心率=220－年龄。如果患者是40岁，快走时最大的心...
赵文淑│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/15播放(89452)
女性想让月经快点走，需要根据女性的具体情况来采用不同的方式，如果女性的经期正常，经期在3-7天之间，可以通过服用激素类药物来使月经情况结束。但是人为的使月经结束，有可能会导致女性出现月经失调，对人体的伤害比较大，为了缩短月经，患者在月经期应该避免剧烈的运动。如果女性的月经经期超过七天，想让月经尽快结束需要明确病因，然后再采取治疗措施。如果是由于子宫内膜出现了感染引起的，可以通过服用抗生素以及止血的药物，比如头孢呋辛酯以及云南白药等。也可以通过服用宫血宁等药物治疗，建议患者到医院进行B超的检查，明确病因后再进行治疗。
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/10/19收听(78720)
"经期不可以快走运动，因为快走属于剧烈运动，经期剧烈运动会影响身体健康，容易引起月经量增多。月经期身体抵抗力低下，如果快走会引起身体劳累，容易加重身体抵抗力低下，在月经期可以慢走，注意走路时间不能过长，如果走路时间过长会引起劳累过度影响身体健康，最好观察月经量，如果出血量过多需要及时B超检查，必要时在医生指导下合理使用止血的药物，以免引起贫血。如果在月经期出现贫血症状，加上剧烈运动容易引起头晕、脑供血不足等情况，最好多吃补血的食物以及含蛋白质丰富的食物，比如动物的肝脏、红枣、菠菜等，可以做有氧运动。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/14收听(18764)
" 通过快走可以治疗冠心病的，冠心病可以通过运动的方式改善心脏的功能，但是快走不能完全治愈冠心病，因为冠心病的治愈，需要联合药物进行治疗或采用PCI，也就是介入的方式才能够治疗冠心病。但是快走对于冠心病的预防、冠心病患者的慢性康复，都有一定的良好的作用。 通过快走能够改善心脏供血，加强心脏功能，改善心肌缺血的临床症状和表现，还能够增加肺活量，强化肺脏功能。因此，快走对于治疗冠心病有一定的好处，但是不能够治愈，即不能够根治冠心病。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/12/13收听(37366)
"快走对前列腺炎无任何好处，前列腺炎是由于人体感染金色葡萄球菌、淋球菌等细菌引起的，快走会加快会阴部血液循环，从而导致人体症状加重，快走还会消耗人体体力，导致人体免疫力下降，不利于身体的恢复。当男性患有前列腺炎时要注意休息，不要过度劳累，饮食上要以清淡饮食为主，不要吃辛辣、刺激性食物。更重要的是患者一定要及时到正规医院泌尿外科进行前列腺液化验，根据检查结果且结合患者的具体情况制订合理的治疗方案，患者需要应用盐酸莫西沙星进行治疗，还可以口服清热利湿的中药汤剂进行治疗，如龙胆泻肝汤、八正胶囊等。"
马恩光│哈尔滨市第一医院
2020/05/11收听(82560)
"大姨妈快走的时候也不可以进行性生活，一般建议在月经彻底干净2-3天之后再进行同房。过早的同房，子宫颈口没有完全的闭合，容易造成细菌的上行感染，出现子宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等疾病。在月经期的时候，生殖器处于充血的状态，同房的不断撞击，可能会导致出血时间延长。所以不建议在月经刚结束的时候就进行同房，可以等2-3天之后再进行同房。需要提醒的是在月经刚结束的时候，虽然属于安全期，但是安全期也不是100%安全。因为有的女性会出现提前排卵，或者额外排卵的情况，所以在安全期同房，也是要做好避孕措施。"
葛静│北部战区总医院
2020/09/28收听(61654)
"快走对部分失眠患者有一定的治疗作用，随着年纪的增长，人到了一定岁数，白天的体育活动减少，缺乏锻炼，白天没有过多的体力付出，身体没有消耗，晚上可能就会出现失眠的情况。这一部分患者白天加强运动，快走是能够改善失眠的症状。但是有部分的患者失眠可能合并有焦虑、抑郁，比如患者可能会有紧张，总是担心害怕、提心吊胆，或者合并有情绪的低落、消极、沮丧，高兴不起来，如果有上述的症状，快走对这种失眠是没有治疗作用的。"
国红│北京医院
2020/10/28收听(80696)
北京冶金医院 张丽芬
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北京协和医院 李航
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宜昌二医院 柳永兵
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