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"一般情况下正常的成年人一天睡眠8小时，儿童可超过10小时以上，老年人可能有6小时足矣。人的一生1\/3的时间是在睡眠中度过，睡眠不是单纯的休息，很多生理的功能仍在进行中。比如...
黄世昌│北京大学第一医院
2020/05/11 收听(28851)
"一般来说，40岁是属于成年人，睡眠需要7-9个小时，如果<6个小时，属于睡眠减少，>11个小时属于睡眠增多，这仅仅是大部分人而言。有少部分人精力特别充沛，可能5-6个小时就够...
王新│青岛市市立医院
2020/04/16 收听(57243)
深度睡眠是整个睡眠周期的一部分，大约占所有睡眠时间的1/4，也就相当于2-3个小时。临床研究表明，只有在深度睡眠的情况下，人类才能够得到充分的休息，消除疲劳，增强免疫力，...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/26 阅读(4925)
"正常人的睡眠时间大约在6-8小时左右，一般建议晚上11点之前入睡，次日7点左右起床。对于青少年建议睡眠时间要达到10小时左右，因为青少年需要长身体，正常人的睡眠时间一定要保持...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/09/11 收听(69716)
小学生每天的睡眠时间存在一定的个体差异，通常建议不应少于10个小时。小学生每天应按时睡觉，入睡时间最好不要超过22点。只有保证充分的睡眠时间，孩子的身体才能正常的生长发育...
闫一兵│山东第一医科大学第一附属医院
2020/04/28 阅读(3114)
"初中生处于青少年时期，这个阶段的孩子基本上处于第二个生长发育高峰期，但是学习压力也非常大，睡眠的时间相对减少，所以推荐初中生的睡眠时间是8-10个小时。如果是明显小于7个小时...
胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/12 收听(10785)
01:44
22岁健康成年人每24小时睡眠时长7小时为宜，通常儿童期睡眠时间需稍长，而成人期，尤其到老年期后，睡眠时间可适当缩短。通常健康成年人每24小时以睡眠时长6-8小时为适宜，...
王瑜玲│河北医科大学第三医院
2021/10/18 播放（76677）
"通常中学生一天睡眠时间至少8-9小时，由于个体差异，天生精力旺盛者睡眠时间略短，睡眠精力弱者睡眠时间偏长。中学生由于身体还在生长发育阶段，脑子可能更需要休息，因为平时上课比较...
国红│北京医院
2020/06/18 收听(65550)
"建议初中生的睡眠时间不能少于10个小时，保证充足的睡眠时间，可以让孩子在白天有充足的精力进行学习。如果睡眠时间偏少，孩子白天困倦乏力，容易造成孩子学习成绩下降。如果有条件，建...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/05/14 收听(50990)
中学生睡眠时间一般要保证8-9小时，午休睡眠时间半小时左右。中学生睡眠时间太长太短都不好，最佳睡眠时间为晚上10点至次日7点。中学生可根据自身的生理节奏来调整睡眠时间，同...
张欣│北京大学第一医院
2020/04/23 阅读(4556)
通常小学生的睡眠时间至少要保证10个小时为宜。通常在这10个小时的睡眠之中，还要保证深睡眠时相要超过6个小时，浅睡眠时向尽量要小于4个小时，才属于标准的小学生睡眠时间。对于小学...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/15 收听(97863)
"镇静催眠药物分为短效、中效以及长效，具体持续时间应该根据不同的类型具体分析。苯二氮卓类镇静催眠药是短效药物，半衰期12个小时，包括三唑仑、咪达唑仑等，药物作用时间为3-4个小...
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/11 收听(73441)
"初中生的睡眠时间在8小时左右，每个孩子的睡眠时间会有个体差异，有的孩子相对睡眠时间比较少就可以满足正常的需求，也有的孩子需要的时间会略长，以保证孩子一天都有清醒状态为主要标准...
王志新│中日友好医院
2020/05/14 收听(88427)
"镇定剂一般管几小时不仅要根据镇静药物的品种来决定，还要根据患者对镇静剂的反应来决定，需具体情况具体分析。镇定剂就是镇静剂，在临床上常用的品种比较多，可以分为短效、中效和长效。...
陈頔│北京医院
2020/06/21 收听(50967)
"新生儿喂养的频率不可一概而论，需根据喂养方式等进行确定。母乳喂养时需按需喂养，最好夜间时间稍长，3-4小时或4-5个时即可，有利于宝宝和妈妈的休息。如果奶粉喂养，白天应2-2...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/05/15 收听(78254)
"正常成年人一天的睡眠时间建议在7-9个小时之间，如果是小儿，建议在9-10小时以上，老年人可以适当缩短，但也不建议低于7个小时。有研究表明，7-9小时是最适合的生理性睡眠时间...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2020/02/04 收听(85575)
"成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时，但不是绝对的，需要因人而异，不可同一而论。除了睡眠时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡5-6小时就可以满足睡眠的需求，而...
曾湘豫│北京医院
2020/05/10 收听(74936)
01:44
正常睡眠应该是在合适的睡眠时间和睡眠环境下，躺在床上半小时能睡着，睡着后中间不醒或偶尔醒过来一次上厕所，之后再睡，天亮之后才醒；第二天工作和生活思维敏捷，没有疲乏、困倦感...
国红│北京医院
2021/06/23 播放（90006）
"婴儿喂养方式有很大的个体差异，不能一概而论。对于小宝宝如何喂养，基本原则是这样的，对于月子里的孩子，也就是满月之前的孩子，一般是按需喂养，无论是喂母乳或者奶粉，基本上根据孩子...
肖娟│北京协和医院
2020/05/15 收听(51108)
"正常的成年人每天睡眠时间大概是5-8个小时，每天睡眠时间实际随着年龄在逐渐减少。新生儿时期，孩子的睡眠可能一天甚至达到18个小时。随着年龄增长逐渐减少，在儿童期，尽量可睡到1...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/13 收听(44551)
