人一天睡几小时好

2023-10-06 17:08

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 人一天睡几小时好
01:10

语音内容

正常成年人一天的睡眠时间建议在7-9个小时之间,如果是小儿,建议在9-10小时以上,老年人可以适当缩短,但也不建议低于7个小时。有研究表明,7-9小时是最适合的生理性睡眠时间,短于7个小时或者长于9个小时,都有引起患者寿命缩短的可能。如果患者睡眠时间过短,常常会导致休息不过来,容易产生疲劳感,并且精神过度紧张,导致自主神经功能紊乱,老年人还特别容易导致血压升高、心脑血管的发病率增加,所以死亡风险会明显增大。如果睡眠时间过长,会导致患者头昏、乏力,整天没有精神,工作和学习效率下降,影响正常生活。

分享:

74

相关推荐

吃劳拉西泮一片能睡几小时

  劳拉西泮是一类改善睡眠的精神类药物,睡前吃一片能睡6-8小时,具体时间与患者个体情况有关。劳拉西泮是精神科常见药,是一种苯二氮卓类抗焦虑药,能够有效缓解紧张、焦虑情绪,通...

孙庆利北京大学第三医院

2023/06/11 阅读(3409)

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved