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"正常成年人一天的睡眠时间建议在7-9个小时之间，如果是小儿，建议在9-10小时以上，老年人可以适当缩短，但也不建议低于7个小时。有研究表明，7-9小时是最适合的生理性睡眠时间...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/10/06 收听(85576)
"成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时，但不是绝对的，需要因人而异，不可同一而论。除了睡眠时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡5-6小时就可以满足睡眠的需求，而...
曾湘豫│北京医院
2023/03/04 收听(74936)
"对于入睡困难的患者，褪黑素吃一片可以维持一晚上，到天亮，前提是保持安静、黑暗的环境。褪黑素吃一片的睡眠时间，如果已经在黑暗的环境当中，入睡困难的患者在早期的诱导睡眠作用而保持...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/01/05 收听(10204)
"吃褪黑素后病人可以在20-30分钟之内入睡，持续时间大约在5-6个小时左右，部分老年人可能代谢较慢，可以睡7个小时左右。部分严重睡眠障碍的病人，吃褪黑素后可能临床效果并不明显...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/05/13 收听(92266)
01:43
如果患者常规摄入褪黑素，即按照正常成年人说明书剂量进行服药，则可保证睡眠在4-6个小时。褪黑素为人体头部松果体分泌的一种激素，在正常人群中有一定褪黑素分泌，如果褪黑素分泌...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/12/22 播放（50070）
"对于高血压的人群，睡眠时间的控制与正常人群是一样的，推荐每天7-8小时左右的睡眠时间。对于高血压的人群，要注意睡眠的规律，不要出现熬夜的情况，因为熬夜会导致生物钟紊乱，容易导...
杨文涛│东营市人民医院
2023/06/04 收听(60402)
"服用一片褪黑素以后，可以在20-30分钟之内入睡，睡眠的持续时间大约在5-6个小时左右。对一些老年人、代谢比较慢的病人，可以睡七个小时左右。但是部分严重睡眠障碍的病人服用褪黑...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/15 收听(48164)
劳拉西泮是一类改善睡眠的精神类药物，睡前吃一片能睡6-8小时，具体时间与患者个体情况有关。劳拉西泮是精神科常见药，是一种苯二氮卓类抗焦虑药，能够有效缓解紧张、焦虑情绪，通...
孙庆利│北京大学第三医院
2023/06/11 阅读(3409)
一般情况下，两岁的宝宝一天要睡10-13个小时，白天的时候宝宝可能睡1-2次，大概每次睡1-2个小时。晚上的时候宝宝睡眠时间偏长，晚上可以睡9-10个小时左右。但是每个宝宝的情...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/05/29 收听(66208)
01:31
褪黑素一般是晚上睡觉前服用，但是一定要注意服用的剂量不能够过大。 到目前为止，褪黑素并没有在临床上面作为治疗睡眠的药物存在，而主要是在部分国家作为保健品而在临...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/06 播放（25022）
"按照我国0-5岁儿童健康睡眠指南，推荐2岁婴儿24小时中，累积睡眠时间11-14小时为正常。一般婴儿从3-5个月开始即会养成一个良好睡眠习惯，建议2岁儿童晚上在21点之前入睡...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/11/25 收听(14756)
佐匹克隆主要治疗各种原因引起的失眠，为第三代催眠药物比苯二氮卓类药物作用还要强，有镇静催眠、抗焦虑、抗惊厥的作用。这种药物起效较快但是半衰期较短，因此建议睡前半小时服用，当然也...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/06/30 收听(52436)
"褪黑素可以偶尔吃一下，褪黑素又叫松果体素，是大脑松果体分泌的一种天然激素，可以调整大脑的生物钟。如果偶尔睡不着觉，可以吃褪黑素来改善睡眠，但是前提是要保持环境的安静和黑暗，一...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/05 收听(86078)
"褪黑激素的用量需要结合病人的症状、身高、体重综合分析，有人曾经做过试验，每天服用超过1g没有看到明显的副作用，而用于助眠的常用剂量为5-10mg。通常症状不严重，体重在70公...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/01/22 收听(87822)
02:00
褪黑素主要具有改善睡眠的作用，服用褪黑素的时间要根据患者的情况而定。如果患者是短暂性的睡眠障碍，比如由于坐飞机、坐火车所导致的时差问题，通常褪黑素只需要临时服用。如果患者...
陈頔│北京医院
2023/06/01 播放（26848）
"褪黑素如果是用来治疗失眠，一般要根据失眠的状况按需吃药。通常在睡眠前服用，入睡困难的患者需要在入睡超过30分钟不能睡着的时候，给予一次褪黑素，改善因为入睡困难引起的失眠。可以...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/07 收听(71298)
"褪黑素一般是睡前，入睡时保持黑暗的环境时候吃，因为褪黑素是大脑的一种神经递质，就是松果体素。松果体素主要是用来调整生物钟，就是白天时要日常工作，到了晚上需要睡觉。褪黑素是维持...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/09/04 收听(35664)
"一般情况下，头孢8小时或12小时吃一次，具体用法要结合说明书或医嘱执行。头孢类抗生素种类很多，不同的药物由于半衰期不同，用法也不同。头孢类抗生素一般的半衰期是6-8h，如头孢...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/16 收听(73956)
"6个月以上的婴幼儿如果发烧以后，体温超过38.5℃以上，就可以考虑按照说明书标明的公斤体重数或者年龄段，给孩子服用美林，用以退热。美林是婴幼儿可以使用的较安全有效的退热药物，...
王明慧│哈尔滨市传染病医院
2023/05/12 收听(73166)
"布洛芬制剂通常每6-8小时重复使用1次，但每24小时不可以超过4次。本品服用3天后，如症状仍无缓解，应及时就医。布洛芬是非甾体类解热镇痛抗炎药，作用机制是抑制前列腺素的合成，...
张碧华│北京医院
2023/10/29 收听(31754)
